歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-06-01 15:11:31 編輯：本站整理 1775
在決定參與龍舟比賽后，應(yīng)該盡快地尋找隊友。一般而言，大型的龍舟比賽參賽隊伍需要十人以上，各個舉辦單位也有可能會有特殊的限制。因為龍舟比賽是一項耗能很大的運動，隊友最好找身體素質(zhì)強、擅長游泳、同樣對劃龍舟有興趣的，最好有一到兩位補替的隊員。
在組隊成功后，就要去進(jìn)行一定的訓(xùn)練。因為可能隊伍里并非所有人都有劃龍舟的經(jīng)驗，或者也并非所有人都對龍舟有深刻的了解，此時，需要去尋找專業(yè)的練習(xí)機構(gòu)練習(xí)劃龍舟。對龍舟的構(gòu)成進(jìn)行了解后，可以根據(jù)隊員的身體素質(zhì)、特長等進(jìn)行位置分工，這一分工也可以在接下來的訓(xùn)練中按照實際情況來調(diào)整。接下來就是正式的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。建議正式的訓(xùn)練應(yīng)該長達(dá)十天及以上，在訓(xùn)練過程中，要注重對安全意識的培養(yǎng)，制定多種比賽應(yīng)對方案。
在訓(xùn)練的同時，也可以相應(yīng)進(jìn)行各種設(shè)施的購買。一般而言，主辦單位都會提供龍舟船、救生衣等設(shè)備，而個人應(yīng)該要準(zhǔn)備的還有防護(hù)手套、腳套、頭套等，以免龍舟側(cè)翻造成事故。另外，為了增進(jìn)士氣，也可以制定統(tǒng)一隊服等。
在比賽前幾天不宜輕易改變劃船分工和策略，因為這樣很容易打亂原定計劃，讓隊員分心。邀請好親朋好友前來當(dāng)拉拉隊，有利于在比賽過程中增進(jìn)士氣。
比賽前不宜多進(jìn)食，以免在劃船過程中感到不適。如有隊員感到不適，馬上更換替補隊員，商量比賽策略。比賽前適當(dāng)做好準(zhǔn)備活動，放松心情。
比賽中遇到任何突發(fā)狀況，應(yīng)該以隊員的人身安全為重。
比賽后，無論輸贏，建議和所有的隊員一同去慶祝，比賽注重的不是結(jié)果，而是過程的收獲。而在賽前購買的護(hù)具、器材等，可各自保管，以備下次用。
龍舟比賽運動量巨大，加上比賽場地的緣故，賽手身上的衣服往往會沾惹上許多污漬、汗?jié)n，難以清洗，此時可以立白香皂粉，輕松清洗污漬、汗?jié)n，還會有淡淡清香，可提高衣服的再使用率。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。