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時間：2016-05-04 11:22:31 編輯：本站整理 1343
隨著溫度一天天的上升著，腸類病毒又將開始進(jìn)入流行時期，目前國內(nèi)已經(jīng)有部分地區(qū)出現(xiàn)腸病毒感染傳播的問題，而且有越來越廣泛的情況，由于病毒感染并沒有特效藥，主要的治療方式為補(bǔ)充病人的體力，讓人體有能力對抗病毒。因此，除了生病時的營養(yǎng)補(bǔ)充之外，平時補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)素提高免疫力，以及勤洗手減少病毒接觸，都是最好的預(yù)防方法！
-準(zhǔn)備食物前中后
-吃東西前
-照顧病人前后
-碰觸傷口前后
-如廁后
-幫幼兒換尿布或清理浴廁后
-打噴嚏、咳嗽和擤鼻涕后
-觸碰動物、飼料或排泄物后
-接觸垃圾后
若以水盆裝水洗手，可能會因多人重復(fù)使用而造成二度污染。另外，水溫并不影響手上微生物的移除率，太燙的水反而可能造成手部不適，也浪費(fèi)資源。
起泡和搓揉雙手時產(chǎn)生的摩擦，能夠移除手上的污垢、油脂或微生物。肥皂的介面活性劑能夠去除手上的臟污和微生物，且研究顯示人們使用肥皂洗手時會清潔得更徹底。另外，目前的研究顯示，額外添加抗菌物質(zhì)的肥皂和一般肥皂的健康功效相差不多，因此一般人無需特別使用抗菌肥皂洗手。
最佳的洗手時間因人而異，例如外科醫(yī)生由於大量接觸病患，容易沾染或傳播病菌，因此需要比一般人更長的洗手時間。一般建議的洗手時間約15~30秒。由於微生物布滿雙手，應(yīng)特別注意指甲縫、手指間和手背的清潔。另外，臺大醫(yī)院也以 「內(nèi)外夾弓大立腕」的口訣，教大家正確洗手的步驟：
內(nèi)：手心搓20下
外：手背搓20下
夾：手心向內(nèi)，手指交錯夾著搓20下
弓：手指弓起來，用手心搓指背20下。
大：大拇指與虎口搓20下。
立：手指立起，指尖在手心上搓20下。
腕：手腕搓20下
用流動的清水徹底沖洗雙手，除了沖掉污垢和病菌之外，也要將肥皂泡沫沖干凈，避免殘留的肥皂造成皮膚不適。雖然有些建議指出應(yīng)用干凈的紙巾關(guān)閉水龍頭，但并沒有研究顯示這樣對健康比較好，反而會造成水和紙的浪費(fèi)，因此使用清水沖洗水龍頭即可。
潮濕的雙手更容易有細(xì)菌繁殖，也更容易造成病菌傳播。研究建議使用干凈的毛巾或風(fēng)干機(jī)弄干雙手。
1 咳嗽、打噴嚏時不要用手掌遮住，改用手肘。
2 飲食避免糖分：糖分會使白血球?qū)雇鈦懋愇锏牧α肯陆?，且影響長達(dá)數(shù)小時。
3 吃大量蔬果：攝取豐富的抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)，能增進(jìn)人體免疫力。
4 多喝水：打噴嚏、咳嗽或呼吸急促都會導(dǎo)致身體水分流失，因此要定時補(bǔ)充水分，避免身體脫水，也能增進(jìn)身體對抗病菌的能力。
5 睡眠充足：睡眠不足也會使得白血球的效能下降。
6 保持樂觀：壓力會使免疫系統(tǒng)無法正常運(yùn)作，更容易被感染或產(chǎn)生癥狀。
雖然許多人平時慣用酒精消毒，但很多人不知道其實(shí)酒精無法殺死腸病毒！根據(jù)「腸病毒防治工作指引」，醛類、鹵素類消毒劑（如市售含氯漂白水）可以讓腸病毒失去活性，一般環(huán)境消毒使用500ppm濃度的漂白水即可。
另外，腸病毒在超過一定的溫度時就會失去活性，在低溫環(huán)境反而存活更久，因此食物應(yīng)經(jīng)過加熱處理，衣物用具也可以定期用熱水清洗，并放到陽光下晾曬，藉由紫外線進(jìn)一步殺菌。
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