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上班族護(hù)眼喝什么茶?日常護(hù)眼的方法有哪些?

時(shí)間:2017-12-18 16:53:45 編輯:本站整理 588

上班族每天盯著電腦,眼睛在一定的程度上會(huì)受到一些損害。那么,上班族護(hù)眼喝什么茶比較好呢?

上班族護(hù)眼喝什么茶

1、菊花山楂茶

取菊花10克,加山楂、金銀花各10克,代茶飲用,能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

2、三花茶

菊花、金銀花、茉莉花均少許,泡水作茶飲,可清熱解毒,適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。

3、菊花蜜飲

菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。

4、枸杞八寶茶

材料:取貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量

做法:以沸水沖泡,當(dāng)茶飲用。

上班族護(hù)眼喝什么茶?日常護(hù)眼的方法有哪些?

5、三花枸杞茶

材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞

做法:材料用開水沖飲。

功效:能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神,尤宜晚間服。

日常護(hù)眼的方法

1、眼保健操必不可少。長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致疲勞、目光無神,也容易讓整個(gè)人沒什么精神。所以,當(dāng)你感覺到疲憊的時(shí)候,將手臂伸直放在眼前,直視掌心約10秒鐘,放下雙手,目光正式前方遠(yuǎn)處,直視10秒鐘,重復(fù)六次,可有效減輕眼壓,讓疲勞感得到舒緩。

2、眼周要分區(qū)護(hù)理。下眼瞼最容易滋生干水紋、熟齡紋等惱人的細(xì)紋,但只給下眼周肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),卻忽略了上眼皮,這可不是高明的護(hù)眼策略哦!正確的涂抹眼霜方法就是下眼周肌膚要注重滋潤(rùn),上眼周肌膚要注重緊致,用質(zhì)地輕盈的眼霜來強(qiáng)化上眼周肌膚的耐受性。

3、讓眼睛亮起來。用彩妝給眼周肌膚打足光,才能讓眼神看起來更清澈動(dòng)人。首先應(yīng)該用高保濕眼部精華打底,增加眼部肌膚的滋潤(rùn)度。然后用眼部專用的底妝產(chǎn)品,以輕輕點(diǎn)壓的方式為眼周提亮,減輕眼角下垂感。

4、隱形眼鏡、美瞳和眼鏡架交替配戴。對(duì)于大多數(shù)OL來說,因?yàn)檗k公室環(huán)境干燥,美瞳和隱形眼鏡配戴時(shí)間又最好不能超過8小時(shí),長(zhǎng)時(shí)間配戴會(huì)造成眼周肌膚干澀,而且電腦屏幕長(zhǎng)時(shí)間輻射會(huì)導(dǎo)致隱形眼鏡鏡片給眼睛帶來負(fù)擔(dān),還會(huì)導(dǎo)致眼角下垂,眼周肌膚疲憊松弛。所以,最好同時(shí)備用一款眼鏡架交叉配戴。

上班族護(hù)眼喝什么茶?日常護(hù)眼的方法有哪些?

5、讓熱敷成為保養(yǎng)前奏。長(zhǎng)時(shí)間用眼,讓眼周肌膚疲倦,眼霜的吸收度也會(huì)降低。所以我們可以用熱敷的方式,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),讓肌膚重新恢復(fù)滋潤(rùn)、柔軟。再用眼部保養(yǎng)品,會(huì)比較容易吸收。

保護(hù)眼睛的鍛煉方法

1、轉(zhuǎn)眼法

在一個(gè)較為安靜的地方,放松自己,然后二目睜開,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到 凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈??偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營(yíng)養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。

2、洗眼法

在干凈的臉盆中導(dǎo)入溫水,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動(dòng)9次,然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始水進(jìn)入眼里,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng),眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí),若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵,還對(duì)輕度白內(nèi)障有效,并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

3、眼呼吸凝神法

在空氣清新的地方,放松全身,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

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4、熨眼法

放松的坐下,同時(shí)閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

對(duì)眼睛有好處的食物

1.火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。

2.圣女果

圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力,從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時(shí),圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當(dāng)成零食來吃,既能美容又能保護(hù)眼睛。

3.香蕉

香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時(shí)就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營(yíng)養(yǎng),改善視力,并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

4.橘子

金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚,80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中,不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑,有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

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