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抑郁癥要怎么治療?抑郁癥要注意什么?

時(shí)間:2017-11-28 11:08:47 編輯:cwh 237

得了抑郁癥是需要及時(shí)治療的,很多人都只知道抑郁癥是去看心理醫(yī)生,不知道具體怎么治療,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹抑郁癥要怎么治療?抑郁癥要注意什么?

抑郁癥要怎么治療

(1)藥物治療:用來(lái)改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡,包括抗抑郁劑、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。

(2)心理治療:主要是用來(lái)改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣,可以從根本上解決問(wèn)題。心理方面的治療,若問(wèn)題較為輕微,可從電話咨詢或心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)得到幫助。

(3)陽(yáng)光及運(yùn)動(dòng):多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁癥病人有有利的作用;多活動(dòng)活動(dòng)身體,可使心情得到意想不到的放松作用;陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。

(4)好的生活習(xí)慣:規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悅的心情面對(duì)每一天,凡事都要抱著積極樂(lè)觀的態(tài)度,期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度。抑郁癥是現(xiàn)代社會(huì)極為常見(jiàn)的精神障礙性疾病之一,世界衛(wèi)生組織曾指出,抑郁癥是婦女疾病和死亡的主導(dǎo)原因,在發(fā)達(dá)國(guó)家,該病影響20%的婦女人口。而在美國(guó)的研究表明,有12%的婦女在其一生中曾遭受過(guò)較嚴(yán)重的抑郁癥,此情況男性占6%。

抑郁癥要怎么治療?抑郁癥要注意什么?

抑郁癥要注意什么

1、要求患者有一個(gè)好的精神狀態(tài):患者焦慮、緊張、均可激發(fā),所以患者要放松自己,舒緩壓力,懈下責(zé)任,在生活中想辦法給自己增加點(diǎn)愛(ài)好、興趣,讓自己整個(gè)開(kāi)朗起來(lái)。

2、要求患者有治療信心:建議抑郁癥患者在治療時(shí),不要著急,只要堅(jiān)持治療是完全可以治愈的。不過(guò),任何疾病的治療都需要時(shí)間,需要恢復(fù)的過(guò)程,不可能一下子就好了,沒(méi)那么快,何況抑郁癥是慢性疾病,更得需要時(shí)間。

3、要求患者找些事情做,分散精力:有人患上抑郁癥后,什么也不想干,覺(jué)得什么也沒(méi)意思,整天不出門,也不愿意和別人多說(shuō)話,為此更加孤僻。治療抑郁癥應(yīng)該注意什么呢?其實(shí),正確的做法是要勇敢地走出去,多和人交流,盡量找些事情干,一來(lái)鍛煉了身體,二來(lái)分散了注意力,這樣就不總盯著自己的病了,反而對(duì)疾病的康復(fù)有好處。

4、要求患者多運(yùn)動(dòng):建議抑郁癥患者平時(shí)多運(yùn)動(dòng),走走,散散步,慢跑等,有條件的話可以登山,游泳,打打球,練練太極等,反正別總在家里憋著,健康的人也不活動(dòng),不出門也會(huì)憋出問(wèn)題的。

抑郁癥要怎么治療?抑郁癥要注意什么?

抑郁癥復(fù)發(fā)表現(xiàn)

抑郁癥復(fù)發(fā)前最早的征兆常有睡眠障礙(入睡困難、早睡、嗜睡等),頭痛,乏力,情緒不穩(wěn)定,容易煩躁,飲食紊亂(暴飲暴食或者食欲下降),人際關(guān)系慢慢疏遠(yuǎn)。

疲倦乏力

患者如果常常感到身體疲憊、渾身無(wú)力,做事打不起精神,集中不了注意力,精力下降,工作效率變低,喜靜惡動(dòng),不愿意洗漱,不注意個(gè)人衛(wèi)生等,可能是抑郁癥復(fù)發(fā)的前兆。

睡眠障礙

患者一方面可能伴有焦慮入睡較為困難,或者明目很累,入睡沒(méi)有困難,但是睡了幾個(gè)小時(shí)就醒,醒后無(wú)法再睡,睡眠質(zhì)量較差,人的精神狀態(tài)不好,也容易導(dǎo)致抑郁癥的復(fù)發(fā)。

情緒不穩(wěn)定

患者情緒可能低落,心情壓抑郁悶,久久不能緩解,感覺(jué)自己非常孤獨(dú)無(wú)助,進(jìn)而貶低自己,覺(jué)得自己生活沒(méi)有價(jià)值,甚至萌生自殺念頭。一些患者也可能伴隨焦慮不安、遇事容易激動(dòng),常常因?yàn)樾∈潞腿藸?zhēng)執(zhí)不斷等表現(xiàn),都可能是抑郁癥復(fù)發(fā)的前兆。

抑郁癥要怎么治療?抑郁癥要注意什么?

抑郁癥自我療法

抑郁癥的治療費(fèi)用其實(shí)并沒(méi)有特殊的規(guī)定,病情不同,所采用的治療方法不同,療程時(shí)間長(zhǎng)短等都是決定抑郁癥治療費(fèi)用的方便,抑郁癥患者要想節(jié)省治療費(fèi)用就需要做好自我治療,下面為大家推薦幾種抑郁癥的自我治療方法:

1、正確認(rèn)識(shí)到自己的現(xiàn)狀:找一件以前一直很喜歡但已經(jīng)沒(méi)有去做的事情,制定一個(gè)切實(shí)可行的打算并做完它。逐漸增加生活中有意義的活動(dòng)。隨著活動(dòng)的增加,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你可做的能做的事情其實(shí)還有很多,你對(duì)生活的興趣會(huì)逐漸恢復(fù),做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費(fèi)用。

2、時(shí)刻保持樂(lè)觀開(kāi)朗心情:對(duì)人對(duì)事要寬宏大度,同樣是常見(jiàn)的有效治療抑郁癥的方法。即使是小事,也要采取合乎情理的行動(dòng)。即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理。對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人,顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同,做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費(fèi)用。

3、制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo):這個(gè)目標(biāo)要可行,也就是說(shuō),外在條件和自身?xiàng)l件都要具備。最初的打算要比較易于實(shí)現(xiàn),需要的時(shí)間、精力比較少。假如這個(gè)過(guò)程所需要的時(shí)間和精力太多,在你對(duì)什么都不感興趣的情況下,你半途而廢的可能性比較大,做好自我治療可以節(jié)省抑郁癥的治療費(fèi)用。

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