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頭發(fā)稀少沒光彩而且一直掉發(fā)怎么辦

時間：2015-11-09 11:01:26 編輯： 909

對于女性而言，頭發(fā)可謂非常重要，因為這也是女性整體形象中重要的組成部分，當一位女性頭發(fā)如果沒有打理好可能就會將自己的整體形象扣去一半的分數(shù)，不過現(xiàn)實生活中我們的頭發(fā)經(jīng)常出現(xiàn)掉發(fā)的情況，導致頭發(fā)稀少沒光澤，那么我們?nèi)绾胃纳七@種情況呢?!

頭發(fā)稀少沒有光彩

頭發(fā)是女性整體形象重要的一環(huán)。女性容易平均地從整個頭皮掉發(fā)，不過男性多半會從頭頂和前額發(fā)根處先掉發(fā)。當民眾覺得頭發(fā)發(fā)性不健康時，通常會將其歸咎于飲食的不當攝取。實際上，一般說來飲食絕少會造成頭發(fā)不健康的問題，除非個人的營養(yǎng)攝取嚴重不良。假設(shè)你自身有因為營養(yǎng)攝取不佳而造成的掉發(fā)情況，你也應(yīng)該了解有幾種營養(yǎng)對于頭發(fā)的健康有重要影響，包括蛋白質(zhì)、維生素A、B-維生素生物素以及鋅。不過，這并不表示你應(yīng)該讓自己填滿各種補充品。首先，一種補充品只有當你體內(nèi)維生素或者礦物質(zhì)不足時才會為你提供幫助，而這種情形發(fā)生的機率非常低。

如果長達一段時間你一直嚴格地實行節(jié)食，并且控制蛋白質(zhì)的攝取，你應(yīng)該在飲食中加強攝取足量高品質(zhì)的蛋白質(zhì)營養(yǎng)(例如蛋白、家禽胸部肉質(zhì)、魚、瘦肉、無脂肪的奶制品、大豆蛋白質(zhì))。如果是突發(fā)性掉發(fā)，或者掉發(fā)情況嚴重，則一定要尋求醫(yī)學專業(yè)治療。

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掉發(fā)主推大家吃的食物

首先推薦大家吃的食物中含有以下的食物成分：黑芝麻、核桃、黑豆、雞蛋、菠菜、牛奶、生姜、瘦肉、魚類、海帶、黑米、胡蘿卜、芹菜、花生、枸杞子、香蕉、黃豆、馬鈴薯、牡蠣、大豆。

另外經(jīng)常吃以上的部分食物對于補腎也有很好的效果，比如黑芝麻、核桃等。簡而言之，大家在生活中多吃以上的這些食物，對于頭發(fā)會有非常好的幫助，在挑選食物的時候可以以這些食物首選。

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舉例比較簡單的療法

食療法生姜切片，搓擦脫發(fā)處皮膚，每日1～2次，每次4～5分鐘，使頭皮發(fā)熱，連續(xù)使用至新發(fā)長出為止;

辣椒油擦患處，一日數(shù)次，可促使毛發(fā)再生;

桑白皮150克，煎湯去渣，濃縮后裝入瓶中，外涂脫發(fā)處，每日數(shù)次;

黑芝麻炒焦研末，豬油調(diào)拌，取擦患處;

75%的酒精30毫升，浸入蜈蚣1條，7天后取擦患處，隔日1次。也可取辣椒粉15克，水楊酸10克，碎斑蝥1.5克，石炭酸1毫升，蓖麻油10毫升，浸入75%酒精350毫升中，7天后取擦患處;

將鰻鱺魚油加熱后涂患處，1日2次，每次3～5分鐘，7～10天為一療程。

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怎樣保養(yǎng)頭發(fā)

1、頭發(fā)不要每天洗

每一個女人都是愛美的，對自己的容貌都是非常的注重的，絕不會允許油膩的頭發(fā)出現(xiàn)，于是就每天洗頭發(fā)。其實每天洗頭發(fā)不是好事，頭皮分泌適量的油脂是可以保護頭皮的，如果每天都把油脂清理掉的話，頭發(fā)不僅會更油膩，而且頭皮也收到了傷害，這樣就損傷到發(fā)囊，只會加重脫發(fā)問題呢!建議油性頭發(fā)隔天洗一次頭發(fā)，而干性頭發(fā)的3-4天一次就可以了，這樣不會影響美觀，而且對頭皮也是非常的健康的。

2、不能用力抓頭皮

我們每次洗頭發(fā)的時候，頭皮上都會有一些頭皮削，于是大家就會無意識的用力抓頭皮，想著可以把頭屑抓下來，這樣清潔才會更干凈。其實是錯誤的做法，我們的指甲里面有很多細菌，用力抓頭皮會傷害到頭皮，這樣就容易造成感染，脫發(fā)問題就變得更嚴重了。我們洗頭發(fā)的時候，不需要用力抓頭皮，只用指腹輕輕的按摩頭皮，這樣就能把灰塵和頭屑洗干凈了，這樣對頭發(fā)和頭皮都是非常好的，一點傷害也沒有。

3、正確使用護發(fā)素

洗完頭發(fā)之后，都會有用護發(fā)素的習慣，使用的時候要注意了，護發(fā)素不要接觸頭皮，要涂到離發(fā)根2-3公分的位置，而且護發(fā)素停留的時間不要超過5分鐘，如果停留時間過長的話，就不容易清洗干凈，停留在頭皮上就容易堵塞發(fā)囊，引起脫發(fā)。