時間:2017-11-02 16:52:57 編輯:5號網-wsy 1121
提肛運動是非常好的一個可以鍛煉前列腺的動作,被很多男士推薦,效果非常好。下面5號網小編給大家講講提肛可以治療前列腺嗎?提肛能延長射精時間嗎?
經常做提肛運動是可以減緩前列腺炎癥的,但是如果前列腺問題很嚴重,最好還是去看醫(yī)生吧。提肛運動是一種有規(guī)律的收縮肛門的運動。做提肛運動可以有效改善肛門括約肌功能,預防肛門松弛。
一方面,成年男性做提肛運動,可以帶動會陰部肌肉群收縮舒張,從而有效促進會陰部位的血液循環(huán),改善會陰部墜痛、肛門周圍疼痛等前列腺疾病癥狀。
另一方面,前列腺與會陰相毗鄰,男性做提肛運動時,帶動會陰部收縮和舒張,會對前列腺產生一種按摩作用,這種按摩能在一定程度上緩解前列腺充血和水腫,減輕前列腺炎癥。
提肛鍛煉看增強盆底栝約肌的力量,有助于提高射精力度和控制射精的力量。但需要堅持長期練習才能出效果的。提肛動作是由肛提肌、肛門括約肌、盆底肌群共同協(xié)作完成的動作,這些肌群均為隨意肌,可通過意識進行收縮和舒張。這樣可提高肛門括約肌的彈性,加強肛門的約束力。此外,通過提肛運動,可以改善肛門及肛門周圍組織的血液循環(huán),減少靜脈的淤血和曲張,并能提高直腸平滑肌的收縮力,提高直腸、肛門及周圍組織的抗病能力。提肛鍛煉是我國一種傳統(tǒng)的保健方法。
具體做法可像忍大便一樣,將肛門向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,反復進行。站、坐、行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續(xù)5-10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環(huán),預防痔瘡等肛周疾病。
實際上采用站立或者端坐姿勢均可,站立時兩腿分開與兩肩同寬,端坐時腰要坐直,雙臂放松,深呼吸一口氣(不需要弊氣),然后做提肛運動,此時會感覺到一股酥麻感由下至上傳達到腦部,隨后繼續(xù)保持提肛動作,不要松懈,直至無法堅持。
1.提肛可以治療痔瘡、便秘、脫肛等疾病。對那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友,平時的不良習慣會造成上述疾病。那么你可以每天抽幾分鐘時間做下提肛,對這些疾病有很好的治療和預防效果。
2.提肛可以促進任督二脈的氣血循環(huán)。李時珍說:“任督二脈,人身之子午也,此元氣之所由生,真息之所由起”。提肛同時按摩到任督二脈相鄰的兩個穴道,并且舌抵上腭配合呼吸有提升中氣的功能,從而達到強身健體。
3.提肛可以輔助治療前列腺炎。由于提肛對前列腺有按摩的效果,所以能減輕前列腺的充血,堅持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。
4.提肛可以加強性功能。對于男性來說可以增強對射精的控制,對于女性可以鍛煉會陰附近的肌肉,更好的提高性生活的質量。
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