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過(guò)敏性皮炎跑步有用嗎 過(guò)敏性皮炎跑步注意事項(xiàng)

時(shí)間:2017-10-25 11:12:54 編輯:本站整理 1171

跑步是我們運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)中最為常見的選擇之一,當(dāng)然跑步也能達(dá)到很好的保健作用,而對(duì)于過(guò)敏性皮炎朋友跑步有治療效果嗎,對(duì)于這一點(diǎn)我們以下一起來(lái)看看。

過(guò)敏性皮炎跑步有用嗎

有用。過(guò)敏性皮炎患者病因與皮膚多汗,皮脂多,免疫力不高等因素相關(guān)。而跑步能提高自身免疫力,加快身體代謝,改善血液循環(huán),當(dāng)然就能改善皮膚的新陳代謝,調(diào)整微循環(huán)。且出汗也有利于皮膚排出廢物和毒素。

過(guò)敏性皮炎跑步有用嗎 過(guò)敏性皮炎跑步注意事項(xiàng)

過(guò)敏性皮炎患者跑步要注意什么

跑步好處很多,但是過(guò)敏性皮炎患者跑步就要注意很多了:

1. 過(guò)敏性皮炎患者盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),跑步可以采取慢跑的方式,以免刺激皮膚。

2. 跑步時(shí)要注意天氣情況,不能讓皮膚置于過(guò)熱或過(guò)冷的環(huán)境中,鍛煉完后不要馬上脫衣服,要保持濕度。

3. 最好長(zhǎng)期堅(jiān)持,跑步長(zhǎng)期堅(jiān)持才能真正起到鍛煉身體的作用。但是要注意過(guò)敏性皮炎發(fā)作期要減少鍛煉強(qiáng)度或者中止鍛煉。

過(guò)敏性皮炎跑步有用嗎 過(guò)敏性皮炎跑步注意事項(xiàng)

過(guò)敏性皮炎患者更適合哪一類型運(yùn)動(dòng)

過(guò)敏性皮炎患者由于皮膚敏感的原因,更適合低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如:

1. 瑜伽:瑜伽是低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),能增強(qiáng)抵抗力,改善個(gè)人情緒,修養(yǎng)心性。

2. 乒乓球:乒乓球也屬于低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),且對(duì)場(chǎng)地器材要求不高,簡(jiǎn)單易學(xué),是過(guò)敏性皮炎患者最佳的運(yùn)動(dòng)方式之一。

3. 跳繩:跳繩運(yùn)動(dòng)和跑步運(yùn)動(dòng)一樣,要合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不要過(guò)度勞累。過(guò)敏性皮炎患者跳繩初學(xué)時(shí)可以先原地跳三分鐘,堅(jiān)持3個(gè)月后在跳10分鐘左右,半年后可根據(jù)自身情況采取最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

過(guò)敏性皮炎跑步有用嗎 過(guò)敏性皮炎跑步注意事項(xiàng)

過(guò)敏性皮炎患者平時(shí)要注意什么

過(guò)敏性皮炎患者平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。

1. 注意飲食:過(guò)敏性皮炎患者平時(shí)要多吃新鮮水果,蔬菜等富含維生素C的食物,因?yàn)榫S生素C是天然的抗組織胺劑,而這正是抗過(guò)敏藥的重要成分。定時(shí)定量多喝清水,喝清水能在體內(nèi)滋潤(rùn)皮膚。

2. 保護(hù)皮膚:過(guò)敏性皮炎患者的皮膚很敏感,所以要合理選擇護(hù)膚品以及洗浴用品,做好防曬措施,平時(shí)可以自制一些營(yíng)養(yǎng)面膜如黃瓜面膜,蜂蜜雞蛋清面膜等來(lái)保養(yǎng)皮膚。

3. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣:養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣有利于人體新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。平時(shí)要愛干凈,保持室內(nèi)空氣流通,整潔衛(wèi)生的生活環(huán)境能夠有效的減少過(guò)敏性皮炎患者的發(fā)病幾率。

怎么才能好得快

及時(shí)治療:

過(guò)敏性皮炎又稱接觸性皮炎,確診以后遵從醫(yī)囑用藥,無(wú)論是全身的口服用藥或靜脈注射治療還是局部的涂抹霜?jiǎng)┲委煟际蔷徑獠“Y的最好方法。

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遠(yuǎn)離過(guò)敏源:

遠(yuǎn)離致敏因素,盡可能減少對(duì)環(huán)境中潛在變應(yīng)原的接觸。因?yàn)檫^(guò)敏源是導(dǎo)致過(guò)敏性皮炎的主要病因。所以應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造健康的衛(wèi)生環(huán)境,保持室內(nèi)衛(wèi)生整潔,多開窗通風(fēng),保持適宜的溫濕度。有養(yǎng)寵物的患者應(yīng)該注意致敏因素中是否有關(guān)寵物的毛發(fā)或者其他因素。

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注意飲食:

飲食調(diào)理要均衡營(yíng)養(yǎng),多吃一些水果,蔬菜等維生素豐富的食物,因?yàn)榫S生素C是天然的抗組織胺劑,而這正是治療過(guò)敏性皮炎口服用藥的重要成分之一。避免吃魚蝦,牛羊肉等油膩,甜食以及刺激性食物。

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保護(hù)皮膚:

患病期間盡量呵護(hù)好皮膚,注意以下幾點(diǎn)

1. 洗澡不要過(guò)于頻繁,選擇酸堿度適中無(wú)刺激性的香皂,不亂用護(hù)膚產(chǎn)品。

2. 貼身衣物選擇柔軟的棉織品,不宜穿羊毛,化纖織物等對(duì)皮膚有刺激性的。

3. 盡量不要抓撓敏感部位,容易造成皮膚損傷。

4. 定時(shí)定量多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)水分,這樣可以抗御皮膚干燥,同時(shí)緩解皮膚瘙癢。

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