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辟谷的誤區(qū)是什么?辟谷的危害

時間：2017-07-18 09:03:08 編輯： 1876

辟谷現(xiàn)在越來越流行，讓很多人因為養(yǎng)生和減肥盲目崇拜，其實每樣東西都會有利有弊，不是所有人都適合的。今天小編就來說說辟谷的危害，還有辟谷的誤區(qū)，先要辟谷的人一定要看到了，不要因為誤區(qū)去了醫(yī)院。

辟谷的誤區(qū)是什么

1、“辟谷”是為了“減輕胃腸負擔”

現(xiàn)代很多人受西方文化影響，膳食結構西方化，經(jīng)常高熱量飲食，天天吃大魚大肉或吃煎、炸、油膩等高脂肪高熱量的食物，還有些人則應酬多多，經(jīng)常暴飲暴食?！皽p輕胃腸負擔”是必須的，但不是讓你禁食，而是應該回歸中國的傳統(tǒng)膳食結構——以五谷雜糧為主?！氨俟取睉撘蛉硕悺Ｈ绻綍r飲食規(guī)律，膳食結構合理，根本無需用禁食的方式來減輕胃腸負擔。

2、“辟谷”是為了“排毒”

這一說法是吃得少，排得多，把宿便也排干凈，可以減少身體的毒素。甚至還有一種說法是“辟谷”能治療便秘。事實上，人們將東西吃進去后，食物經(jīng)過食道、胃、小腸的消化和吸收后，殘余的廢棄物以稀糊狀送入大腸，大腸再一次吸收水分，才逐漸成為成形的糞便。這些糞便堆積在直腸到一定量時，受到刺激的中樞才會發(fā)出排便的指令，這就是我們感受到的便意。如果禁食，或者只吃果汁，經(jīng)過消化道的吸收，就沒什么成形的東西到達直腸，或者在直腸的堆積物不足以刺激中樞發(fā)出有便意的指令，就會便秘。事實上，不少年輕女性患便秘的原因就是吃的東西太少、太精，腸蠕動慢才導致便秘的，排毒作用更無從說起。

辟谷的誤區(qū)是什么?辟谷的危害

3、“辟谷”是為了“增強體質，延緩衰老，減輕病痛”

這一說法是不吃食物，讓自己的臟器徹底休息、調整，保護臟器，防治疾病。其實，人體是由細胞構成的，而細胞主要是由蛋白質構成的，人體主要的生命器官心、肝、腎、脾都是由蛋白質組成的，如果缺少蛋白質，這些臟器功能就會紊亂、退化、衰竭，人就不能活下去。當長期熱量不足時，就會動員、消耗身體原有的脂肪，所以營養(yǎng)不良的人會越來越消瘦;然后再動員、消耗蛋白質，身體功能隨之退化，抵抗力下降，動不動就被細菌、病毒感染，健康更無從談起。禁食、節(jié)食后，依照“用進廢退”的原則，消化功能逐漸喪失，最后發(fā)展成厭食癥——吃東西就吐，只能靠輸液維持生命。

4、“辟谷”是為了“減肥”

有的人“辟谷”減肥前后，到我們營養(yǎng)門診進行人體成分分析檢測，結果發(fā)現(xiàn)，幾乎減的都是水分、肌肉、礦物質，而沒減掉所期望的脂肪。一個健康成年人，在不限水的完全饑餓時，約24小時糖原才耗竭。同時，據(jù)我們觀察，健康成年人可耐受體重減輕5～10%，而對組織器官的功能影響不大(主要消耗體脂)。當體重減輕35～40%時，不但體脂，肌肉蛋白及各臟器的重量也會明顯減輕，影響其功能。因此，我想提醒人們，“辟谷”不能任其饑餓，何況持續(xù)饑餓將導致營養(yǎng)不良，進而影響免疫功能和傷口愈合。

辟谷的誤區(qū)是什么?辟谷的危害