歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-01-21 14:33:01 編輯：本站整理 541
大腦是需要補充能量的，有哪些食物能有效補充大腦呢？讓你的大腦更加健康靈活，聽說魚油很不錯，接下來就讓我們一起聽聽專家是怎么說的吧。
魚油被稱為「補腦圣品」，因為含有不飽和脂肪酸Omega-3，對神經(jīng)系統(tǒng)相當有幫助。
日本醫(yī)學博士蓮村誠在其新書《90％健忘就靠食療解決》中提到，魚油的特征是非常難以消化。在海鮮當中，竹?魚、鯖魚等時常被拿來燒烤的魚，擁有相當豐富的魚油，但魚油對人體的消化系統(tǒng)是相當難纏的東西。
有1位男子被調(diào)派到日本北海道工作，因為非常喜歡吃魚，在北海道期間，每天都吃油脂豐富的花魚。結(jié)果兩年后，突然因腦部血管梗塞而倒下，造成半身不遂。蓮村誠博士表示，患者到東京來碰面時，替他做脈搏診斷，竟發(fā)現(xiàn)他體內(nèi)囤積了相當驚人的未消化物質(zhì)，才會導(dǎo)致腦血管阻塞。
提醒，魚油對人體而言，是很難消化的食物，沒有正確的吃法，小心會對身體及腦部造成負擔。
日本料理中時常出現(xiàn)鯖魚、秋刀魚、花魚或是五條鰤，這幾種都是日本人最愛的魚。建議一周吃一條，或兩周吃一條，這樣的分量才不會過量。而晚餐盡量選擇容易消化的食物。
另外，魚類已經(jīng)是較難以消化的食物了，因此不建議搭配蓮藕等黏稠類食物，可以搭配綠葉蔬菜，或燉煮軟嫩的食物來吃，能減輕身體的負擔。
根據(jù)日本人的飲食習慣中，常見鮪魚切丁加入黏呼呼的山藥中，這樣的吃法很受日本人歡迎，但其實這樣的料理會使記憶力遲鈍。一到夏天，日式料理中就會出現(xiàn)在冰鎮(zhèn)后的蕎麥面上淋上山藥，或納豆等黏稠感的料理。吃這樣又冷又有負擔的食物，對頭腦或身體是沒有任何益處的。
黏稠類的蔬菜包括芋頭、山芋、蓮藕、秋葵及黃麻等，黏稠類蔬菜食用過量除了會造成消化不良外，還會使水系(沉重物質(zhì))混亂，導(dǎo)致心靈和身體感到越來越沉重，腦袋會變得遲鈍，不夠靈敏，所以這類蔬菜在食用時必須注意。
如果要吃黏稠類食物的話，建議選擇在午餐時段。在人體的機能中，從每天早上11點至下午2點是消化能力最好的時候，而這個時間點能夠消化負擔較大的食物。
熱門文章
女生說sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個小時
醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎
螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的
airpods怎么調(diào)節(jié)音量 這個方法很簡單
手上長了個硬疙瘩怎么回事 手上長了個硬疙瘩像繭
水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的
格力空調(diào)遙控器圖標有什么含義?格力空調(diào)遙控器圖標功能說明
醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價格
一次性洗臉巾的危害 長期用一次性洗臉巾好嗎
醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種
iqos煙彈價格 買iqos前必須知道這些
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。