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時(shí)間:2017-03-27 09:40:38 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 1086
抽煙對(duì)肺部有很大的影響,需要注意對(duì)肺部的養(yǎng)生保健,多吃清肺的食物。不少人困惑,抽煙的人如何清肺?關(guān)于,抽煙的人如何清肺?煙抽多了怎么清肺?5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答!
1、西紅柿:西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì),是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力,阻止癌變進(jìn)程,并能減少心臟病的發(fā)作。
2、白蘿卜:清熱生津,涼血止血,健胃消食,化痰清熱。如果想戒煙,可以把白蘿卜切絲,依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖,當(dāng)作零食吃,對(duì)戒煙有輔助作用。
3、海帶:止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射,還可增強(qiáng)心肌收縮力,有強(qiáng)心作用。
4、香菇:香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸,進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
從醫(yī)學(xué)的角度講,肺是不可以再生的東西,污染了就是永遠(yuǎn)都污染了,肺部里面有很多的泡泡,而泡泡里是空氣和血液還有其他一些液體的混合的成分,一個(gè)人的肺好不好,主要是看肺泡吸收空氣的能力,所以,戒煙,多游泳,多運(yùn)動(dòng),深呼吸才是唯一的方法。戒煙不可以一次直接戒掉,那樣對(duì)身體反而有害,要慢慢的少抽煙,然后找到別的行為來(lái)替代吸煙的行為,比如練書(shū)法,太極等等,最后才能慢慢的把煙戒掉,切忌不可以一次戒煙。
1、雪梨:
雪梨味甘性寒,含蘋(píng)果酸,檸檬酸,維生素B1、B2,維生素C,胡蘿卜素等。有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個(gè),小孩可以吃1個(gè),如果脾胃虛寒,建議煮著吃更好。
2、銀耳:
銀耳味甘、淡,性平,無(wú)毒,既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。能增強(qiáng)人體免疫力,又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力。此外,銀耳富有天然植物性膠質(zhì),是良好的潤(rùn)膚食品。一般食用銀耳主要是煲湯,購(gòu)買時(shí)防止買到硫磺熏制作假的銀耳。選購(gòu)試嘗時(shí),如有刺激的感覺(jué),證明這種銀耳是用硫磺熏制作了假的,切勿購(gòu)買。
3、百合:
百合是多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素外,還含有秋水仙堿等多種生物堿.這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效,對(duì)病后虛弱的人非常有益。
4、蘿卜:
蘿卜是根莖類蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等,生食熟食都可以。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。
5、豆?jié){:
將大豆用水泡后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。營(yíng)養(yǎng)非常豐富,不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應(yīng)的獨(dú)特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。除了易吸收外,里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負(fù)擔(dān)。
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