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咬肌怎么瘦下去?瘦咬肌最好的方法

時間:2017-01-10 15:40:52 編輯:5號網(wǎng)-lkn 574

咬肌吃東西的時候,會用力的一塊肌肉,長時間下來,會導(dǎo)致咬肌肥大,肌肉變硬等現(xiàn)象。不少人困惑,咬肌怎么瘦下去呢?關(guān)于,咬肌怎么瘦下去?瘦咬肌最好的方法。5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

咬肌怎么瘦下去?瘦咬肌最好的方法

咬肌怎么瘦下去

瘦咬肌的方法之一:咬肌肥大矯正術(shù)

咬肌肥大部分切除術(shù),這種方法是進(jìn)行咬肌部分切除手術(shù),它是是在進(jìn)行下頜角肥大矯正手術(shù)的時候,對部分的咬肌實施切除手術(shù),手術(shù)之后咬肌自身就會有了一定程度上的萎縮.大部分的咬肌切除術(shù)基本上都是屬于這種情況.

瘦咬肌的方法之二:注射瘦臉針

當(dāng)咬肌肥大已經(jīng)很明顯的影響臉部的美觀時,我們可以采取在臉部注射瘦臉針肉毒素的方法來瘦咬肌,這種方法可以阻斷神經(jīng)和部分咬肌之間的神經(jīng)沖動,能夠麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉并且會使之收縮,最終令咬肌出現(xiàn)“失能性的萎縮”的情況。但是,注射瘦臉針肉毒素其實只是起到暫時性的麻痹肌肉的作用,隨著肉毒素藥物作用的減弱,肌肉的功能會一點點的恢復(fù)正常,因此,注射瘦臉針需要根據(jù)肌肉的收縮和恢復(fù)的情況,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行持續(xù)注射,這樣才可以長久的保持。

咬肌怎么瘦下去?瘦咬肌最好的方法

瘦咬肌最好的方法

1.首先找到咬?。?/h4>

鼓起腮幫子,雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方,就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應(yīng)該注意的一些小細(xì)節(jié),這樣來避免咬肌的繼續(xù)肥大,甚至可以幫助我們瘦咬肌。如:吃飯時盡量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取,特別是罐頭食品和腌制的食品,它們不但擁有潛在的高熱量,還會導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢,有水腫現(xiàn)象等。

2.握拳按壓:

①手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,松開,繼續(xù)按,堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣)。

②雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè),分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力,到達(dá)太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。

④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關(guān)穴或四白穴,頰車幾個穴位,可有效預(yù)防面部贅肉橫生。

咬肌怎么瘦下去?瘦咬肌最好的方法

3.準(zhǔn)備運動:

進(jìn)行3分鐘有氧運動。從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重復(fù)2次以雙手拇指,食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次,以雙手掌由下向上輕撫頸部。

4.排毒按摩:

擦上一點面霜或者是按摩霜,然后用兩手的手指,依次從下顎推到耳根,推1分鐘就可以達(dá)到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞,各種代謝產(chǎn)物無法迅速排泄從而導(dǎo)致臉腫等,做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦,不僅臉型會變小,膚色也會更健康。

5.張嘴發(fā)聲“啊”:

將嘴盡量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3~6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

6.吹氣球:

每天吹足5個氣球,可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài),逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況,要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來,吹氣越緩慢越均勻效果越好。

咬肌怎么瘦下去?瘦咬肌最好的方法

殺死咬肌的N種方法

按摩手法第一種:

1、雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè),分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力,到達(dá)太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。

咬肌怎么瘦下去?瘦咬肌最好的方法

按摩手法第二種:

1、雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè),分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力,到達(dá)太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。

3、每天喝800ml以上的水,可以在水中加入檸檬,或是飲用普洱茶、烏龍茶,這些飲料都可以幫助臉部排除水腫,讓臉部看起來線條更明朗。

4、遠(yuǎn)離酒精,如果說經(jīng)常喝水能夠促進(jìn)體內(nèi)循環(huán),那么酒精絕對是徹頭徹尾的反作用,它會讓你的臉看起來更加浮腫。

5、控制鹽分的攝取,特別是罐頭食品和腌制的食品,它們不但擁有潛在的高熱量,還會導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢,有水腫現(xiàn)象。

咬肌怎么瘦下去?瘦咬肌最好的方法

注射肉毒素:

在咬肌處注射肉毒素,會阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動,麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉,使之收縮。一般情況下,注射肉毒素一周即可觀察到臉部逐漸消瘦達(dá)到“瘦臉”效果。兩三個月后瘦臉的效果達(dá)到頂峰,可將咬肌縮小約30%,效果最久可持續(xù)約半年。

注意!此處有狠招:

對于頑疾,必須來點兒“猛藥”,目前針對咬肌的整型方式,就是切除。乍聽有點血腥,手術(shù)經(jīng)口腔內(nèi)進(jìn)行,首先徹底消毒盡量使口腔內(nèi)的細(xì)菌消除,降低術(shù)后感染率。手術(shù)中去除咬肌的內(nèi)側(cè),避免傷及面神經(jīng)。咬肌去除量根據(jù)術(shù)前檢查的情況而定,因咬肌去除多數(shù)同時需磨骨,術(shù)后3-6個月后咬肌本身會有一定程度的萎縮,所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。

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