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父母?jìng)€(gè)子不高孩子能長(zhǎng)高嗎？父母都矮孩子一定矮嗎？

時(shí)間：2016-10-27 15:41:29 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 534

不少父母因?yàn)樽约荷砀邌?wèn)題，擔(dān)心會(huì)遺傳到下一代。那么，父母都矮孩子一定矮嗎？關(guān)于，父母?jìng)€(gè)子不高孩子能長(zhǎng)高嗎？父母都矮孩子一定矮嗎？小編來(lái)為您一一解答！

父母?jìng)€(gè)子不高孩子能長(zhǎng)高嗎？父母都矮孩子一定矮嗎？

父母?jìng)€(gè)子不高孩子能長(zhǎng)高嗎

專家表示，影響孩子身高因素，遺傳占70%-80%，這是外力不能改變的，但營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、生活環(huán)境等后天因素也會(huì)影響孩子的身高發(fā)育，我們?nèi)匀挥?0%的空間可以后天補(bǔ)足。同時(shí)還提醒家長(zhǎng)，我們通常所說(shuō)的遺傳身高，是指家族身高，而不是父母身高，如果父母身高偏矮，但家長(zhǎng)其它成員身高較高，那么孩子的身高超過(guò)父母的海拔也不是沒有可能。如果確實(shí)是家族身高普遍不高，那么家長(zhǎng)對(duì)孩子的身高期望值就不要過(guò)高，在我們可控的范圍內(nèi)，保證合理的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)，讓孩子在遺傳的基礎(chǔ)上盡可能長(zhǎng)高就可以了。

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父母都矮孩子一定矮嗎

如果遺傳身高就是偏矮，那么孩子將來(lái)想長(zhǎng)成高挑個(gè)頭，可能性較小。很多家長(zhǎng)都以為遺傳身高即是父母身高，其實(shí)不然，遺傳身高準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)指的是家族身高。如果父母?jìng)€(gè)矮，而祖父母、外祖父母?jìng)€(gè)高，父母的其他兄弟姐妹個(gè)頭也不矮，那也許是父母剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導(dǎo)致身高無(wú)法往上竄，孩子本身的遺傳身高并不矮，將來(lái)完全可能超越父母的海拔。如果是碰上這種情況，那么父母就無(wú)須過(guò)度擔(dān)心了。只要正常生活，保證充分的運(yùn)動(dòng)、睡眠和營(yíng)養(yǎng)，孩子會(huì)按照原有家族的身高軌跡順利成長(zhǎng)。

如果家族身高普遍都矮的話，那么孩子將來(lái)長(zhǎng)成姚明的個(gè)頭就屬非分之想了。但是如果保證合理的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)，那么孩子可以發(fā)揮出遺傳身高的極致，許多還是能達(dá)到常人眼里的標(biāo)準(zhǔn)身高的。畢竟身高的30%，是由后天影響的。

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家長(zhǎng)做好5點(diǎn)改善后天身高

1.合理營(yíng)養(yǎng)

在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入非常重要。首先是蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的食物包括魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等；其次是鈣、磷等礦物質(zhì)，富含鈣、磷等礦物質(zhì)的食物包括牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；第三是微量元素，其中鋅除了有助于長(zhǎng)高，還有助于維持正常味覺和食欲，富含鋅的食物以牡蠣、鯡魚等海鮮產(chǎn)品最高，其次為肝、肉、禽蛋、全麥、糙米、大豆、花生、白菜、蘿卜等；此外還應(yīng)該多吃富含賴氨酸、精氨酸、?；撬岬氖澄?，如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、柑橘、小米、蕎麥等。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

梁主任表示，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，是骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好，是幫助長(zhǎng)高的最佳途徑。跳繩對(duì)于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡(jiǎn)便，家長(zhǎng)可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有很好的效果。此外，單杠懸垂、跳起摸高、爬樓梯、打籃球、打排球等運(yùn)動(dòng)也都有助于長(zhǎng)高。

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3.充足的睡眠

充足的睡眠是孩子長(zhǎng)高的必要保障，這是因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在晚上熟睡時(shí)達(dá)到分泌高峰，晚上睡覺時(shí)要平躺，讓下肢放松，讓骨骼得到充分休息。建議孩子每晚10點(diǎn)前就應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并保持8-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，夏天要午睡至少半小時(shí)。晚睡睡覺前不要吃宵夜和甜食，睡前避免光刺激，如超過(guò)2小時(shí)的看電視或電腦等，以免影響睡眠質(zhì)量。

4.關(guān)注孩子心理狀況

梁主任表示，孩子如果經(jīng)常精神緊張、焦慮也會(huì)影響長(zhǎng)高，因此家長(zhǎng)不要給孩子過(guò)多壓力，給孩子提供輕松的家庭生活氛圍，多關(guān)注孩子關(guān)心的問(wèn)題，關(guān)心孩子的心理狀況。

5.慢性疾病要及時(shí)治療

長(zhǎng)期的慢性疾病也會(huì)影響身高和體重的發(fā)育，因此家長(zhǎng)要注意提高孩子的免疫力，如果孩子有長(zhǎng)期咳嗽、過(guò)敏性鼻炎等慢性病，應(yīng)及早治療。最后提醒家長(zhǎng)，健康的身體和健全的心理，比體格的高矮更重要，家長(zhǎng)不要過(guò)度關(guān)注孩子的身高，以免給孩子造成壓力，影響孩子身心健康。