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魚油的副作用魚油的禁忌

時(shí)間：2021-05-24 10:15:26 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

現(xiàn)在我們大家跟多人都是非常注重養(yǎng)生保養(yǎng)這方面的，所以很多人都會(huì)購買一些保健品，魚油也是很多人會(huì)選擇的一種，但是魚油也是有一定的副作用的，那么魚油的副作用？魚油的禁忌？

魚油的副作用

導(dǎo)致血壓低，出現(xiàn)過敏或出血的危險(xiǎn)，加重抑郁癥等。魚油主要是提取魚肉制作而成的一種食品，其中含有非常豐富的EPA、DHA、維生素e等成分。魚油對(duì)身體有諸多好處，主要作用是保護(hù)心臟健康。但因?yàn)轸~油本身屬于一種發(fā)物，攝入過多有可能會(huì)導(dǎo)致紅斑、丘疹等過敏現(xiàn)象的發(fā)生，每天超過3克，會(huì)增加出血的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)使嘴巴里有腥臭味道，會(huì)造成胃部不適，引起消化不良、惡心的現(xiàn)象，而且魚油在制作的過程中會(huì)堆積大量的重金屬物質(zhì)，攝入身體有可能會(huì)導(dǎo)致水銀中毒，出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等現(xiàn)象。對(duì)于患有腺瘤性息肉的人群，補(bǔ)充魚油會(huì)導(dǎo)致患癌的風(fēng)險(xiǎn)。魚油的補(bǔ)充也要合理，不能盲目。

魚油的副作用魚油的禁忌

魚油的禁忌

1.海鮮過敏的人不宜食用，魚油它是從海中魚類產(chǎn)品中提取出來的物質(zhì)。如果是海鮮過敏的人吃的話會(huì)引發(fā)過敏癥狀引起身體不適。

2.正在吃藥的高血壓病患者要注意了，魚油有著一定的降壓效果如果你還處于正在服藥階段的話建議不要在食用魚油，一起食用可能會(huì)出現(xiàn)血壓過低是人體產(chǎn)生不適。

3.魚油雖然說好處很多但是不宜多吃，它屬于一種氧化食物服用過量可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)老化的問題。比較好的辦法就是搭配抗氧化食物或維生素E一起食用。

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魚油的食用方法

一般情況下魚油可以直接吞服，也可以飯后服用，如果不覺得魚油味道怪，也可以跟著飯一起吃，因?yàn)槊總€(gè)人買到的魚油品牌是不一樣的，所以相對(duì)的濃度也會(huì)有所不同，具體怎么吃可以看說明書。有一些濃度比較低的魚油對(duì)身體會(huì)有一定的傷害，所以還是建議吃一些濃度比較高的。當(dāng)然平時(shí)的飲食中也要多吃一些新鮮的蔬菜水果。平時(shí)大家吃魚油時(shí)一定要注意，魚油對(duì)人體的凝血功能有很大的影響，它會(huì)讓人體凝血功降低，會(huì)影響傷口的愈合，平時(shí)人們在手術(shù)以前的兩周和手術(shù)后的一周以內(nèi)，都要避免服用魚油，不然會(huì)對(duì)身體康復(fù)不利。兒童不能過量服用魚油，特別是不能過量服用魚肝油，因?yàn)轸~肝油中含有豐富的維生素a和維生素d，如果讓兒童過多食用魚肝油，會(huì)讓他們的身體吸收太多的維生素a和維生素d會(huì)使身體里這種營養(yǎng)過剩，讓他們的食欲變差，而且皮膚會(huì)干燥，也會(huì)出現(xiàn)嘔吐，多尿等不良癥狀。

魚油的副作用魚油的禁忌

魚油的營養(yǎng)價(jià)值

1、降血脂。魚油中富含DHA和EPA，這兩種成分可以幫助降低血液中膽固醇和三酸甘油酯的含量，從而有效降低血脂，同時(shí)提高人體有益的高密度脂蛋白含量，促進(jìn)體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，防止脂肪垃圾在血管壁堆積。

2、預(yù)防動(dòng)脈硬化。三酸甘油酯即甘油三酯，是人體內(nèi)含量最多的脂肪種類，如果累積過多，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，通過食用魚油，可以有效減少甘油三酯含量，并且增強(qiáng)血管的彈性和韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展。

3、提高大腦活力，增強(qiáng)記憶力。大家都聽說過DHA，它被稱為“腦黃金”，是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，生長發(fā)育中的兒童及每天大量用腦的上班族可以通過補(bǔ)充DHA來增強(qiáng)記憶力，同時(shí)可以集中注意力并提高理解能力，而老年人補(bǔ)充DHA則有助于活躍思維，預(yù)防老年癡呆癥。

4、降血壓。高血壓患者通常是血管緊張，血流不暢，導(dǎo)致血管內(nèi)壓力過大，從而造成高血壓，而魚油可以清理血管內(nèi)垃圾，軟化血管，緩解血管緊張度，同時(shí)防止血管痙攣，達(dá)到降低血壓的目的。

5、緩解關(guān)節(jié)炎。魚油還具有抗炎的活性，可以平衡體內(nèi)的脂肪酸，減少炎癥發(fā)生，同時(shí)可以利用魚油來改善各種炎癥，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。