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秋季是骨病的多發(fā)季節(jié)，在秋季預防骨病是一項重大任務，預防骨病的法則大家很有必要了解一下，尤其是老年人。那么預防骨病的方法？秋季教你如何預防骨??？

預防骨病的方法？秋季教你如何預防骨?。? alt=

秋季教你如何預防骨病

改掉夏季晚睡的習慣

對于原來就有骨科疾病的人，應注意休息，避免疲勞過度。同時還要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10時前入睡，以比夏天增加1小時的睡眠為好。另外，適當午睡也有利于患者。

運動后別用冷水洗澡

秋季運動后不能用冷水洗澡，以免著涼，誘發(fā)感冒和骨病等。此時沖一個熱水澡，可以快速消除身體疲勞，恢復旺盛的精力。

運動后，如果出現(xiàn)肌肉酸痛、關節(jié)不適等現(xiàn)象，可以適當進行按摩，促進血液循環(huán)。

預防骨病的方法？秋季教你如何預防骨??？

常曬床墊可防頸椎腰椎病

每天睡在潮濕的床墊上，等于“久臥濕地”，寒濕侵入體內(nèi)，就會加重病情，要注意經(jīng)常曬曬床墊。

鮮核桃能補肝腎防骨病

大量的臨床實踐證明，通過補肝腎的確能夠使人體的骨密度得以提高，增強椎間盤纖維環(huán)的彈性。核桃有“長壽果”之稱，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。核桃仁能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便。鮮核桃含有的維生素e更加豐富，可以補肝腎，有骨科疾病的人可以適當多吃。

預防骨病的方法？秋季教你如何預防骨病？

少穿短褲短裙

好多女孩子愛美，喜歡穿絲襪、短裙，但是到秋季的時候，還是建議大家不要長時間地穿著。因為在關節(jié)受涼的情況下，極易誘發(fā)各類關節(jié)疾病。受涼后，可以多用熱水泡泡腳，暖暖膝蓋。

逐漸減少空調(diào)的使用

人體的疾病通常是由內(nèi)外兩類因素導致的，骨科疾病也是如此。其外因就是氣候的變化，秋季天氣轉(zhuǎn)涼，受涼是導致舊傷復發(fā)的外因。因此，秋后保暖是預防骨科疾病的關鍵。如果此時仍然將空調(diào)的溫度調(diào)得很低或直接對著電扇吹風，就很容易受涼，所以，應根據(jù)氣溫變化，逐漸減少空調(diào)的使用時間和頻率。

骨病，一直是圍繞著人們健康的一個主要話題，難治愈，疼痛時難以忍受，甚至可以預知天氣，預防骨病刻不容緩。骨病從專業(yè)角度上來說是“骨病學”，它是骨科疾病三大病學之一，另外兩種分別為“正骨學”和“筋傷學”。骨病也是骨科疾病中最常見的疾病，它主要分為：先天性骨病、代謝性骨病、骨壞死、職業(yè)性骨病、地方性骨病、關節(jié)退行性骨病、骨腫瘤、骨癰疽、骨結(jié)核、骨關節(jié)痹證、痿證、筋攣等幾大塊內(nèi)容。

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