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PM2.5提高中風(fēng)機(jī)率 霧霾如何保護(hù)自己

時(shí)間:2015-12-11 18:17:34 編輯:林杰樑 890

這幾年中國的空氣質(zhì)量越來越讓人感覺到擔(dān)憂,空氣污染嚴(yán)重,近日霾害、懸浮微粒(PM2.5)濃度又有所升高,PM2.5對于人體的危害主要集中在呼吸道與肺部,除了這些還會(huì)對大腦有一定的操作并且提升中風(fēng)機(jī)率,那么我們?nèi)绾蝸響?yīng)對PM2.5霧霾呢,15個(gè)小妙招大家可以了解一下。

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空氣污染身心不健康

美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院對近千名的病患檢查,并進(jìn)行檢測,發(fā)現(xiàn)空氣品質(zhì)不佳會(huì)增加中風(fēng)、大腦萎縮等生理煺化疾病之外,憂郁等心理健康問題也跟著浮現(xiàn)。

PM2.5濃度越高腦損越快

研究挑選平均年齡60歲、未有中風(fēng)病史、也無老年癡呆癥狀者參與研究,目的在于針對PM2.5懸浮微粒對于老年人是否有大腦的為害。波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Sudha Seshadri教授研究發(fā)現(xiàn)居住在空氣污染、PM2.5濃度較高的地區(qū)者,即使是未有腦損病史者,大腦煺化速度也比居住在空氣品質(zhì)較好者快速、中風(fēng)機(jī)率也較高。

空污不改善 人們退化快

對此,Sudha Seshadri教授說明,因空氣污染的程度與缺血性腦中風(fēng)有關(guān),雖不會(huì)影響大腦認(rèn)知,但影響大腦中的海馬迴與總體積的活動(dòng)。而空氣中的PM2.5無所不在,而其中又以工廠廢棄物、燃燒廢棄物、汽車廢氣、發(fā)電廠為產(chǎn)生PM2.5的大宗,這些細(xì)小的PM2.5懸浮微粒,由于體積極小,可深入直達(dá)肺部,進(jìn)入血液中,使大腦、心臟受損。

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面對霾害的方法

1、不要吸煙或盡量減少吸煙
2、減少煎,油炸、快炒易冒煙的烹調(diào)方法。
3、盡量不要或減少燒香、燒金紙。
4、衣服曬在有遮蔽物的通風(fēng)處,在室外勿超過24小時(shí),未乾可移到室內(nèi)開除濕機(jī)。
5、心血管、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。
6、由戶外進(jìn)入室內(nèi)務(wù)必洗手、漱口、洗臉(拭臉)、鼻腔清潔(以油,水1:1混合沾棉花棒擦拭)。
7、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。
8、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、(如:高麗菜、白色花菜)而蕃茄、洋蔥有助防治肺部疾病。
9、搭捷運(yùn)、公車大眾運(yùn)輸減少廢氣量。
10、戴口罩常更換。
11、日間門窗緊閉,夜開窗。
12、室內(nèi)放置大葉綠色植物。
13、多喝水。
14、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒。
15、減少戶外運(yùn)動(dòng)改成在室內(nèi)運(yùn)動(dòng),如:爬樓梯。

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