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天熱渾身沒勁怎么會(huì)回事?天熱渾身無力怎么辦

時(shí)間：2016-08-04 18:27:49 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1811

夏季渾身無力吃什么

1 補(bǔ)充水分要規(guī)律

水對(duì)于維持體內(nèi)平衡非常重要。它可以運(yùn)輸營養(yǎng)成分、礦物鹽和維生素，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄……營養(yǎng)學(xué)家稱，每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，千萬不要等到口渴時(shí)才喝水。

2 吃姜升陽

生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜還是生姜，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。

3 機(jī)體必需乳制品

牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。乳制品能夠?yàn)槟闾峁┑鞍踪|(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會(huì)含有太高的脂肪。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)節(jié)睡眠。

4 多吃橘子

夏天容易感到疲勞、困頓與體內(nèi)鉀含量偏低有關(guān)，天熱人就容易出汗，汗水中除了有鈉元素，還有鉀元素。同時(shí)，天氣炎熱，人們的食欲也會(huì)下降，從食物中攝取的鉀元素就更少了。

吃橘子確實(shí)能解夏日疲倦。因?yàn)殚僮硬坏胸S富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。

5 吃毛豆

毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當(dāng)多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃和補(bǔ)充體力。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。毛豆在生長中需要鐵，也儲(chǔ)存鐵，因此它鐵含量較高，是兒童、老人、婦女補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防貧血非常好的食物來源。

6 食蘑菇湯

營養(yǎng)學(xué)家稱，吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩日太陽。因?yàn)槟⒐浇?jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。因此經(jīng)常食用蘑菇湯，同樣能起到消除疲倦的作用。

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治療渾身無力訣竅

治療疰夏的中醫(yī)“訣竅”

從補(bǔ)益脾胃，化濕降濁兩個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行治療。如果以乏力，頭暈，低熱，倦怠，口干等為主，一般從補(bǔ)益元?dú)庵种委煟梢苑萌藚?。人參大補(bǔ)元?dú)?，生津止渴，有效提高機(jī)體免疫功能，能夠預(yù)防和治療疰夏。還可以服用生麥飲，補(bǔ)中益氣丸等中成藥，這類藥物同樣具有益氣生津的功能。

如有脘腹脹滿，口淡無味，胃口不好，大便溏薄，舌苔粘膩等癥狀，一般以化濕為主治療，用藿香，蘇葉，荷葉，生山楂等煎湯代茶。此類茶飲可以芳香化濕，理氣袪濁，改善疰夏的相關(guān)癥狀。病情比較嚴(yán)重的，可以去中醫(yī)院就診。由中醫(yī)師開具益氣健脾，養(yǎng)陰生津或健脾助運(yùn)，疏利三焦的中藥湯劑，或者進(jìn)行相關(guān)的支持治療。

對(duì)于疰夏，中醫(yī)治療的方法相對(duì)多一些。

除了一般藥物治療之外，還可以用針灸，推拿，火罐，刮痧等傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，通常都能收到較好的治療效果。這些方法需要一定的場所及器具，須在中醫(yī)的指導(dǎo)下結(jié)合癥狀，辨證論治，不要盲目使用。在疰夏人群中，有時(shí)也潛伏著其他疾病，比如肝病，胃腸道慢性炎癥，結(jié)核病等，甚至還有其他一些較為復(fù)雜的疾病，在一定的時(shí)間里可能還沒有反映相關(guān)疾病的特征。應(yīng)該認(rèn)真檢查，不能只考慮疰夏而忽略對(duì)這類疾病的診治。

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