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消化系統(tǒng)不好怎么改善消化系統(tǒng)不好飲食要注意什么

時間：2019-12-11 16:33:54 編輯：本站整理 99

消化系統(tǒng)是人體比較重要的一個環(huán)節(jié)，如果消化系統(tǒng)不好身體很容易出現(xiàn)疾病，那么消化系統(tǒng)不好怎么改善呢，消化系統(tǒng)不好飲食要注意什么呢。

消化系統(tǒng)不好怎么改善?

有消化系統(tǒng)功能不好的人平時可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬飦碇委?，一般藥物是在吃完飯以后來服用，這樣胃部就會有一道保護(hù)層，能夠避免胃壁再受到食物的刺激。想要解決消化不好的問題還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動的方式方法很重要，像劇烈運(yùn)動就不適合，吃完飯以后不要立刻運(yùn)動，這個時候食物還沒有被很好的消化，這個時候運(yùn)動只會讓不舒服的問題更加嚴(yán)重，會讓胃部疾病出現(xiàn)，所以是需要特別注意的。

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消化系統(tǒng)不好飲食要注意什么

消化系統(tǒng)不好的人一定要慢慢的吃東西，多咀嚼一下，這樣食物進(jìn)入身體以后就可以讓營養(yǎng)更好的吸收，能夠讓消化系統(tǒng)功能得到有效改善，消化系統(tǒng)不好攝入充足的水分也很重要，這樣才能讓腸粘膜得到調(diào)節(jié)，讓腸道細(xì)菌平衡。

此外，在平時的飲食里面應(yīng)該多添加一些可溶性纖維食物，像豆類，蘋果，卷心菜，大蒜，蔬菜，洋蔥等就非常適合。

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消化系統(tǒng)不好吃什么食物好

1、香蕉

香蕉是一種非常軟的食物，能夠達(dá)到中和胃酸作用，又可以保護(hù)胃黏膜，還可以讓胃黏膜的生長受到刺激以及促進(jìn)，香蕉里面還含有一些化合物質(zhì)，能夠預(yù)防胃部疾病出現(xiàn)。

2、蘋果

蘋果里面的纖維果膠含量豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢宰屇c胃功能得到有效調(diào)節(jié)，還可以預(yù)防便秘問題出現(xiàn)，把蘋果煮熟以后來吃能達(dá)到止瀉收斂作用。

3、烤饅頭

吃一些烤饅頭能夠讓胃酸得到綜合，這樣胃黏膜就沒那么容易受到刺激，對于腸胃功能不好以及有慢性淺表性胃炎的患者來說就很適合。

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如何緩解消化不良嘔吐

1、及時就醫(yī)

出現(xiàn)消化不良嘔吐的癥狀就應(yīng)該注意好好觀察身體情況，如果癥狀是非常嚴(yán)重的，一定要使用正確的方式好好的護(hù)理，不要讓食物進(jìn)入到氣管當(dāng)中，這樣就會引發(fā)不舒服的癥狀出現(xiàn)，嘔吐癥狀如果是非常厲害的，一定不能掉以輕心，及時到正規(guī)的醫(yī)院看醫(yī)生在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用正確的方式治療。

2、補(bǔ)充水分

出現(xiàn)消化不良嘔吐的癥狀還可以喝一些白開水，因為嘔吐嚴(yán)重就會讓脫水的情況出現(xiàn)，這樣會讓身體健康造成更大的影響，只有注意多補(bǔ)充水分，才能讓脫水問題得到緩解，達(dá)到更好的改善效果。

3、吃流質(zhì)食物

可以給吃一些流質(zhì)食物，流質(zhì)食物是很容易消化的，又能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，不會讓腸胃變得更有負(fù)擔(dān)

4、運(yùn)動改善

多加鍛煉身體，如果消化不良嘔吐的現(xiàn)象出現(xiàn)以后就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，這樣腸胃蠕動的速度才能變得更快，消化功能才能更好。