時間：2019-12-07 09:43:13 編輯：本站整理 177
大家都知道蹺二郎腿不是好習慣，但是還是有人會控制不住，那么蹺二郎腿腿會變粗嗎，蹺二郎腿的習慣怎么改呢，下面一起來看看吧。
經常蹺二郎腿是有可能會導致腿粗的。 因為在蹺二郎腿的時候腿部會受到壓迫，從而影響腿部的血液循環(huán)，久而久之就會導致腿變粗，而生活中很多人都有這樣的不良習慣。
1、姿勢不當會引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢，其實可以抑制蹺二郎腿的欲望。但也不要繃直身體，可在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感。
2、拍打雙腿，當雙腿發(fā)麻或者酸脹的時候，可對小腿進行拍打，促進血液循環(huán)。
3、經常走動，久坐不動會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力。所以，最好就是經常起來走動，緩解疲勞。
4、做拉伸運動，保持上身穩(wěn)定，右腿不動，左腿向前伸直。兩腿反復做5-10次。這樣可松解開腰部的緊張狀態(tài)。
5、找個綁腿繩把腿綁起來!這個方法也很好用噢 !當想要翹腿時，兩條腿是在一起的，就沒法翹二朗腿了!些方法適用長時間坐著工作的朋友!
蹺二郎腿會對健康造成一定的損害，但大多是在原本疾病的基礎之上，且是長期作用才會造成損害。而且與不良坐姿、長時間久坐不動相比，蹺二郎腿的危害倒不顯得突出了。
1、影響男性生殖健康
蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得很緊，這樣使大腿內側皮膚及生殖器官周圍溫度升高。對于男性而言，這種高溫會損傷精子。精子最適宜生存的溫度是35℃左右，當溫度升高幾度，則會導致精子的活力大大降低，甚至可能導致不育癥。
2、很容易形成高低肩
首先，蹺二郎腿時，髖關節(jié)一高一低，會致使骨盆高低傾斜嚴重。其次，雙肩著力不同，一邊緊張一邊放松，時間長了就會形成高低肩。并且，蹺二郎腿時身體要靠腰椎去找平衡，那么就會造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變成“C”形，嚴重者會導致腰椎間盤突出，誘發(fā)強直性脊柱炎，形成慢性腰背痛。
3、導致小腿變粗和彎曲
蹺二郎腿時，一條腿別著一條腿，主要靠小腿受力，小腿會變粗。而上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節(jié)間隙壓力增加，軟骨磨損加重，長此以往就會導致我們的腿變形，甚至雙腿差異嚴重。
4、 提早出現(xiàn)骨關節(jié)炎
當你在蹺二郎腿時，就增加了膝關節(jié)內部結構的壓力，關節(jié)內軟骨的營養(yǎng)得不到及時的補充，而且還會加快它的磨損。尤其對于老年人來說，他們的軟骨結構已經有不同程度退化，經常蹺二郎腿更會增加患骨關節(jié)炎的風險。
5、 導致腿部靜脈曲張
蹺著二郎腿久坐，由于雙腿互相交疊，不僅會讓腿部扭曲，還會妨礙腿部血液循環(huán)，時間久了小腿就會變麻。久而久之容易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。
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