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蛋白粉哪個好？應(yīng)該怎么挑選

時間：2019-06-03 14:18:35 編輯：本站整理 375

蛋白質(zhì)是維持人體正常生命活動的重要物質(zhì)，每日正常飲食，就能從食物中獲取足夠的蛋白質(zhì)來維持身體健康了。但是由于烹飪時間、手法等的原因，食物中的蛋白質(zhì)會大量流失，而且，人們也不能保證自己每天都能吃足量的肉、蛋、奶。有的高蛋白食物同時也會含有不少對人體有害的物質(zhì)，比如過量的飽和脂肪酸、膽固醇等等。因此，額外食用蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)還是挺有必要的。那么，挑選蛋白粉有什么需要注意的事項呢？

蛋白粉哪個好？應(yīng)該怎么挑選

一、明確自身需求

市面上的蛋白粉種類很多，想要選到適合自己的蛋白粉，就應(yīng)該先明確自身要求，是為了增強(qiáng)免疫力，還是健身增肌需要？如果是健身人士，那就應(yīng)該選擇純?nèi)榍宓鞍追?，增肌的效果會更好；而如果是素食者，含有乳清蛋白的蛋白粉可能會使他們不適，可以選擇大豆蛋白粉；既不健身，也不是素食者，只是單純想要通過吃蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提升自身免疫力的，就可以選擇動植物雙蛋白配方的，吸收消化率更高。

二、看蛋白粉配方原料表

好的原料，才能做出好的蛋白粉。原料上，要注意看原料來源是否優(yōu)質(zhì)、放心。而配方也要留心蛋白質(zhì)含量，一般來說，含量在80%以上的才能叫做純蛋白粉，營養(yǎng)價值更高。市面上大部分的蛋白粉的蛋白質(zhì)量在60%-80%之間。同時，因?yàn)槌缘鞍追凼菫榱祟~外補(bǔ)充蛋白質(zhì)，并不是為了給身體增加負(fù)擔(dān)，所以，蛋白粉除了蛋白質(zhì)含量要高之外，其他營養(yǎng)成分，如脂肪、糖類等，應(yīng)當(dāng)越少越好。

三、價格越高質(zhì)量越好？蛋白粉哪個好?

很多人總是覺得，一樣產(chǎn)品，肯定是價格越高質(zhì)量越好的。其實(shí)并不是，蛋白粉的質(zhì)量，應(yīng)當(dāng)是由它的吸收消化率所決定的，而不是單純地只去看它的價格。而且，往往一種蛋白粉的價格，不僅有產(chǎn)品本身的價值，還包括了這款產(chǎn)品的宣傳成本等等。也不一定就是說外國的蛋白粉就會比國產(chǎn)的好，總而言之，要在自身的條件、狀況下，合理選擇適合的蛋白粉。

蛋白粉哪個好？應(yīng)該怎么挑選

知道了怎么選擇，如果你還是覺得自己挑選太麻煩，想直接知道蛋白粉哪個好？可以選擇湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉非常適合想要提高免疫力的人。原料是來自于優(yōu)質(zhì)的東北轉(zhuǎn)基因大豆蛋白和新西蘭乳清蛋白，動植物雙蛋白配方，吸收率可達(dá)90%以上。而且其蛋白質(zhì)含量也高，達(dá)到了80%

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