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眼睛干澀疲勞怎么辦?吃越橘葉黃素有用嗎

時(shí)間:2019-05-01 11:26:14 編輯:本站整理 395

每天的生活中離不開(kāi)看電腦、手機(jī)等,長(zhǎng)時(shí)間用眼之后,就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀疲勞,如果沒(méi)有采取任何緩解措施,則會(huì)加重眼睛干澀疲勞的癥狀。

眼睛干澀疲勞怎么辦?吃越橘葉黃素有用嗎

眼睛干澀疲勞怎么辦?吃越橘葉黃素有用嗎

一、緩解眼睛干澀多做這幾件事

第1:采用熨目法

在空閑的時(shí)候把雙手搓熱,敷在眼睛上,具有改善眼部血液循環(huán)的作用,或者用一條毛巾放在熱水里浸泡,擰干敷在眼睛上,也能促進(jìn)眼部血液循環(huán),改善眼睛干澀疲勞的情況;

第2:保持眨眼次數(shù)

眨眼這一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作能夠幫助眼睛分泌淚液,從而滋潤(rùn)眼球表面,減少眼睛的疲勞感,在專注于看東西的時(shí)候,眼睛會(huì)自然減少眨眼的次數(shù),淚液也無(wú)法正常分泌造成眼睛干澀的情況;

第3:多喝點(diǎn)綠茶

在綠茶中有大量的胡蘿卜素,能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A, 能夠緩解眼睛干澀,還能緩

解電腦帶來(lái)的輻射;

第4:梳頭發(fā)按摩

頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)相通,可通過(guò)梳頭發(fā)按摩為眼睛保健,用手指從頭發(fā)的前面往后梳,再?gòu)淖笸沂?,一直梳到頭皮有發(fā)熱感覺(jué),可幫助刺激頭部的血液循環(huán),疏通活力;

第5:呼吸凝神

找個(gè)地方,眼睛看向前方,全身心放松,再慢慢的吸氣,眼睛隨之增大,呼氣的時(shí)候慢慢閉上眼睛,做10次左右。

這幾種方法對(duì)緩解眼睛干澀都有一定的作用,切忌不能長(zhǎng)時(shí)間用眼而不適當(dāng)休息。

二、越橘葉黃素補(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng),緩解視疲勞

人的身體發(fā)育需要有大量的營(yíng)養(yǎng)支持,眼睛也是一樣。在用眼的時(shí)候,其實(shí)在不斷消耗營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),需要及時(shí)補(bǔ)充對(duì)眼睛保持健康有作用。在飲食上可以多吃一些對(duì)眼睛有利的食物,如玉米、胡蘿卜、獼猴桃等獲取葉黃素、維生素A和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從吸收利用率的角度出發(fā),通過(guò)相關(guān)的輔助劑補(bǔ)充更合理。

眼睛干澀疲勞怎么辦?吃越橘葉黃素有用嗎

補(bǔ)充越橘葉黃素,給眼睛更多的營(yíng)養(yǎng)。越橘中含有豐富的花青素,也叫花色苷,能改善眼周血管微循環(huán),加速物質(zhì)代謝交換和增強(qiáng)對(duì)毛細(xì)血管的保護(hù)作用,緩解眼睛疲勞狀態(tài)。葉黃素是構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素。視神經(jīng)非常寶貴,不可再生,又極易受到傷害,葉黃素可起到重要的保護(hù)作用。

健視佳越橘葉黃素添加豐富的越橘提取物,富含花色苷,還添加了從萬(wàn)壽菊中提取的葉黃素酯,比葉黃素具有更高的穩(wěn)定性和吸收利用率。此外,還特別添加從澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,也可幫助緩解眼睛干澀。

緩解眼睛干澀,多補(bǔ)充越橘葉黃素。

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