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時間:2015-11-19 11:04:14 編輯:本站整理 992
對于上班久坐的朋友們,相信你們經(jīng)常會感覺到口腔里黏黏的,同時還會伴有口干舌燥,由其會出現(xiàn)口氣問題影響人際交流,另外,口腔口唾液不足的時候也會引發(fā)更麻煩的牙周病。
日本治療口臭第一人本田俊一牙醫(yī)表示,唾液不但能夠幫助消化、減少刺激性食物的刺激,更重要的是清潔牙齒與粘膜,保持口腔環(huán)境正常。日本鶴見大學(xué)牙科病理學(xué)教授齋藤一郎還指出,唾液當(dāng)中有抗菌成分,當(dāng)唾液減少時,就更容易感染細(xì)菌或病毒。一旦口中細(xì)菌變多,不只會口臭,也更容易蛀牙與牙周病。
另外,牙周病的可怕之處在于其影響不僅限于口腔,一旦病菌進(jìn)入血液,會使動脈硬化與糖尿病惡化。新舄大學(xué)牙科研究所教授山崎和久指出,血液中的牙周病菌會使高密度脂蛋白(HDL cholesterol,好菌)減少,導(dǎo)致動脈硬化更嚴(yán)重。
牙周病、口臭并非老人的專利,長期坐在電腦前的上班族更是要當(dāng)心!根據(jù)日本大學(xué)松戶齒學(xué)部專任講師遠(yuǎn)藤真美的調(diào)查發(fā)現(xiàn),加班時間越長,覺得自己口臭、口干舌燥的人越多,且坐辦公室的人一半以上都認(rèn)為口腔時常感到黏膩、干燥。
遠(yuǎn)藤真美表示,這是因為長時間久坐時,舌頭會無意識向前突出,導(dǎo)致唾液無法順利在口腔中循環(huán)。她建議,工作時有意識的定期抬頭,并站起來動動身體、換個姿勢等等,都有助于舌頭回到正確的位置,讓唾液更好循環(huán)。
另外,也可以藉由按摩唾腺、動動舌頭,可促進(jìn)唾液分泌,緩解口臭及口干舌燥,進(jìn)而預(yù)防牙周病產(chǎn)生。以下由日本齒學(xué)博士北原稔、白田千代編著的‘健口體操1?2?3’(暫譯)教你如何快速增加唾液、遠(yuǎn)離牙周病,就算白天工作繁忙沒時間好好刷牙也能輕松擁有好口氣!
〈耳下腺〉
伸出食指,由后往前畫圈按摩耳垂下方。
〈腭下腺〉
伸出雙手大拇指按住兩側(cè)下腭骨頭內(nèi)側(cè)柔軟處,由腮幫子往下巴依序按壓5個點(diǎn)。
〈舌下腺〉
雙手大姆指并攏,從下巴下方像要把舌頭頂起一般用力按壓。
舌頭體操
閉嘴舌頭體操
①舌頭頂上嘴唇→②舌頭頂下嘴唇→③舌頭頂左右臉頰,在口腔中繞圈。
張嘴舌頭體操
①往前用力伸出舌頭,再縮回去→②伸出舌頭,往左右擺動→③伸出舌頭,向外繞圈→伸出舌頭,往鼻子和下巴的方向,上下伸展。
1、口水判斷法。首先將手清洗干凈,不要留有任何其他味道,然后再用舌頭輕舔自己手背,等過10秒左右口水干了以后,用鼻子靠近留有口水的地方,看是否有濃烈異味,如果有則表示有口臭。
2、呼吸判斷法。直接呼出氣息用鼻子聞是聞不到任何味道的,所以這個方法就是用手把鼻子與嘴巴同時捂住,然后再呼出氣息,這樣就能夠很輕易地了解自己的口氣狀況。
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