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久坐易口臭健口操幫助去口臭防牙周病

時間：2015-11-19 11:04:14 編輯：本站整理 992

對于上班久坐的朋友們，相信你們經(jīng)常會感覺到口腔里黏黏的，同時還會伴有口干舌燥，由其會出現(xiàn)口氣問題影響人際交流，另外，口腔口唾液不足的時候也會引發(fā)更麻煩的牙周病。

唾液不足危害

日本治療口臭第一人本田俊一牙醫(yī)表示，唾液不但能夠幫助消化、減少刺激性食物的刺激，更重要的是清潔牙齒與粘膜，保持口腔環(huán)境正常。日本鶴見大學(xué)牙科病理學(xué)教授齋藤一郎還指出，唾液當(dāng)中有抗菌成分，當(dāng)唾液減少時，就更容易感染細(xì)菌或病毒。一旦口中細(xì)菌變多，不只會口臭，也更容易蛀牙與牙周病。

另外，牙周病的可怕之處在于其影響不僅限于口腔，一旦病菌進(jìn)入血液，會使動脈硬化與糖尿病惡化。新舄大學(xué)牙科研究所教授山崎和久指出，血液中的牙周病菌會使高密度脂蛋白（HDL cholesterol，好菌）減少，導(dǎo)致動脈硬化更嚴(yán)重。

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久坐口臭原因

牙周病、口臭并非老人的專利，長期坐在電腦前的上班族更是要當(dāng)心！根據(jù)日本大學(xué)松戶齒學(xué)部專任講師遠(yuǎn)藤真美的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，加班時間越長，覺得自己口臭、口干舌燥的人越多，且坐辦公室的人一半以上都認(rèn)為口腔時常感到黏膩、干燥。

遠(yuǎn)藤真美表示，這是因為長時間久坐時，舌頭會無意識向前突出，導(dǎo)致唾液無法順利在口腔中循環(huán)。她建議，工作時有意識的定期抬頭，并站起來動動身體、換個姿勢等等，都有助于舌頭回到正確的位置，讓唾液更好循環(huán)。

另外，也可以藉由按摩唾腺、動動舌頭，可促進(jìn)唾液分泌，緩解口臭及口干舌燥，進(jìn)而預(yù)防牙周病產(chǎn)生。以下由日本齒學(xué)博士北原稔、白田千代編著的‘健口體操1?2?3’（暫譯）教你如何快速增加唾液、遠(yuǎn)離牙周病，就算白天工作繁忙沒時間好好刷牙也能輕松擁有好口氣！

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