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如何有效控制近視？視光師護眼4重點

時間：2018-11-22 11:50:14 編輯：本站整理 438

這一代的孩子讀書、做功課忙碌，消閑方法又是「機不離手」，缺乏戶外活動，其實這統(tǒng)統(tǒng)是患上近視或令近視加深的元兇。在日常生活中，究竟我們可以怎樣做來改善情況?聽聽視光師怎樣說。

兒童護眼4重點

「兒童患上近視的成因很多，除了遺傳(即父母本身有近視)是重要因素外，后天的環(huán)境因素，例如長時間學(xué)習(xí)和閱讀、長時間對著螢光幕、坐姿、光線、活動等等，都是令近視加劇的關(guān)鍵?！棺砸暪鈳煿烧f。要好好保護眼睛，可以留意以下四點︰

1.多作戶外活動

研究顯示，孩子每天在陽光下進行90分鐘以上的戶外活動，讓眼球?qū)h距離的景物刺激多些，可有效紓緩眼球壓力。

2.挺起胸膛

良好的坐姿，對眼睛和骨骼發(fā)展均有益處。孩子在閱讀或做功課時，眼睛與書本的距離應(yīng)保持約30厘米。

3.雙「燈」齊下

孩子做功課的書臺上，除了有照明光源外，家長宜多加一盞臺燈，以確保光線充足，減少眼晴用力。

4.緊記三個20

每次從事精細(xì)工作20分鐘，最應(yīng)該讓眼睛望不少于20英呎距離的景物最少20秒，讓眼球得到休息。

如何有效控制近視？視光師護眼4重點

近視深增眼疾風(fēng)險

孩子一旦患上近視，父母就要定期帶他作檢查，以跟進近視加深的速度。郭峻成表示︰「如果控制得好，孩子的近視不加深是最理想的;一年內(nèi)增加50度之內(nèi)，我們認(rèn)為屬正?；蚩梢越邮?若孩子近視每年加深75度或以上，那就需要特別留意。因為近視增加速度快，孩子會在短短數(shù)年變成深近視，因而增加患上白內(nèi)障、黃斑病變、視網(wǎng)膜脫落等眼疾的風(fēng)險。」

如何有效控制近視？視光師護眼4重點

控制近視方法多

目前能幫助近視加深的方法有幾種，分別是配戴鏡片、硬性隱形眼鏡和使用眼藥水。郭峻成解釋，市面上稱能有助減視力的鏡片也有很多種，近年理工大學(xué)研發(fā)近視離焦技術(shù)的DIMS鏡片，其好處是相對最無入侵性的方法，配戴鏡片后也不受坐姿、使用方法等因素影響功效，研究顯示配戴者平均可以減慢近視增加速度59%。

此外，亦有人選擇Ortho K，又稱OK鏡的硬性隱形眼鏡作矯視。其好處在于小朋友只需在夜間睡覺時戴上，日間便不用配戴眼鏡，控制成效約43%。不過，小朋友要特別注意衛(wèi)生及隱形眼鏡的清潔才可以避免引致眼睛發(fā)炎。而近視超過500度或散光超過125度的話，配戴成效相對較低;此外，患有眼睛敏感或有揉眼睛習(xí)慣的小朋友則不適合配戴。

也有使用眼藥水來控制近視，小朋友每天滴一次，就能控制近視加深，成效約77%。不過使用藥物一定要先經(jīng)醫(yī)生評估，并要定期覆診及跟進，以確保使用劑量準(zhǔn)確或眼睛沒有出現(xiàn)過敏情況。

視光師郭峻成提醒︰「無論選擇哪種方法控制近視，最有效的是先經(jīng)眼科醫(yī)生或視光師進行檢查和評估，跟進小朋友近視增長速度及眼睛健康情況，才可以選擇最適合小朋友使用的方法及避免錯過控制近視的最好時機。」

孩子一旦患上近視，父母就要定期帶他作檢查，以跟進近視加深的速度。