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現(xiàn)在天氣越來(lái)越冷了，很多人都喜歡在每天回家之后洗個(gè)舒舒服服熱水澡，洗澡的好處有很多，但是洗澡還有很多講究的，那么冬天用什么泡澡好？冬天洗澡誤區(qū)必須警惕。

冬天用什么泡澡好

泡澡材料推薦一：牛奶

泡澡的時(shí)候在水中加入牛奶，可以起到美白和保濕的功效，對(duì)于不少女性來(lái)說(shuō)是一種非常好的泡澡方式。加入牛奶之后的熱水會(huì)變得非常柔和，甚至是部分熱水也會(huì)刺激到皮膚的敏感型皮膚者也適合，因?yàn)榕Ｄ淘〔粫?huì)給肌膚帶來(lái)任何的刺激。

牛奶浴不但有美白功效，還有保濕、緊膚、收斂的作用，牛奶中的酵素成分還能消炎、消腫以及舒緩皮膚。睡覺(jué)之前泡個(gè)牛奶浴，可以讓身心得到放松，有助于提高睡眠質(zhì)量。牛奶浴的水溫以40℃-60℃為宜，因?yàn)樗疁靥偷脑捗撞蝗菀状蜷_(kāi)，水溫過(guò)高又會(huì)破壞牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。而且泡20分鐘就可以了，否則牛奶中的細(xì)菌會(huì)對(duì)肌膚造成傷害。

泡澡材料推薦二：精油

用精油泡澡除了可以借助熱水流動(dòng)促進(jìn)精油的香氣散發(fā)，達(dá)到轉(zhuǎn)換心情、消除疲勞、緩解壓力的功效，而且還能保持水的溫度，讓水溫不容易散失。浸泡的時(shí)候體溫上升，毛細(xì)血管的血液循環(huán)也可以因此加速，同時(shí)還會(huì)促進(jìn)皮膚對(duì)精油的吸收，增加皮膚的滲透，改善皮膚因?yàn)檫^(guò)度浸泡所導(dǎo)致的干燥和粗糙問(wèn)題。

冬天用什么泡澡好冬天洗澡誤區(qū)必須警惕

有清晨洗澡習(xí)慣的女性，可以在淋浴的時(shí)候選擇一些有提神、增加活力的精油，如迷迭香、尤加利、薄荷、茶樹(shù)等。但是冬天的早晨最好不要用薄荷和尤加利精油，因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致身體較冷。晚上泡澡的話可以選擇一些具有緩解壓力、緩和身心疲勞的精油，如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依蘭、檀香木等精油。

泡澡材料推薦三：檸檬

檸檬可以深層清潔肌膚，尤其是對(duì)黑斑、雀斑等有很好的預(yù)防和治療作用。檸檬中含有豐富的維生素C、葉酸、鐵質(zhì)以及豐富的酸性成分，對(duì)于提高肌膚彈性和鎮(zhèn)定肌膚都有一定的作用。最好選擇新鮮的檸檬，或者是用檸檬精油代替，每次滴入10滴的檸檬精油，攪拌均勻后浸泡即可。

以上就是女性用什么泡澡好的全部?jī)?nèi)容了，既然泡澡有這么多的好處，那女性朋友們就在日常生活中試一試吧，當(dāng)我們的身體浸泡在溫?zé)岬乃袝r(shí)，血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì)活躍起來(lái)，加速體內(nèi)的新陳代謝，還能達(dá)到減肥效果哦。

冬天用什么泡澡好冬天洗澡誤區(qū)必須警惕

冬天洗澡誤區(qū)必須警惕

1、洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

冬天寒冷，大家都喜歡泡在熱水中。但一直泡著的話，這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。另外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡，人也容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

正確做法：建議盆浴20分鐘左右即可;淋浴的話，3至5分鐘即可。

冬天用什么泡澡好冬天洗澡誤區(qū)必須警惕

2、水溫越高越好

冬天愛(ài)洗熱水澡，有些人甚至認(rèn)為越滾燙的水溫越能提高身體熱度?？傁Ｍ丛杷疅嵋恍⒕靡恍?，洗起澡來(lái)會(huì)更舒服。但是，洗澡水溫不宜過(guò)高哦，不然會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。而且，過(guò)高的水溫也會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層，使皮膚喪失對(duì)污染及細(xì)菌的抵抗能力。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。

正確做法：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。冬天洗熱水澡水溫最好控制在40℃左右，高于個(gè)人體溫5到6度，感覺(jué)溫暖適中即可。建議洗時(shí)先用手試試，如果手覺(jué)得燙，那么對(duì)于身體其他部位來(lái)說(shuō)也燙。

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3、洗澡過(guò)于頻繁

很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來(lái)臨，皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。可是，洗澡過(guò)勤，則會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面保護(hù)性菌群洗掉，易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。

正確做法：冬季洗澡次數(shù)，建議以每周1~2次或2至3次為宜。而如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)多注意一下洗澡的方法。如果是天天洗澡，時(shí)間要相應(yīng)減短。

冬天用什么泡澡好冬天洗澡誤區(qū)必須警惕

4、洗澡順序不講究

大多數(shù)人洗澡，首先是洗頭，這是錯(cuò)的。因?yàn)槎鞖鉁氐?，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。而且，冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門(mén)來(lái)。

正確做法：正確順序應(yīng)是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。冬天洗澡時(shí)，尤其是老年人，更加要注意先濕濕腳，讓腳部先適應(yīng)水溫后，再慢慢沖洗全身。

冬天用什么泡澡好冬天洗澡誤區(qū)必須警惕

5、用力搓洗

有些人洗澡就喜歡用澡巾使勁搓搓，認(rèn)為能徹底洗掉身上的污垢和死皮，還有種按摩的作用，搓得渾身通紅的時(shí)候，感覺(jué)身體舒張，特別舒服。其實(shí)，這是不對(duì)的，冬季天氣寒冷干燥，人的皮膚本來(lái)就容易皸裂，冬天洗澡時(shí)盡量不要用搓澡巾用力揉搓皮膚，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅甚至出血的癥狀。

正確做法：不要用太大力搓洗，適當(dāng)用沐浴液就可以，以免刺激、損傷皮膚。大家要正確使用搓澡巾，掌握科學(xué)的搓澡方法。首先，在搓澡巾的選擇方面，搓身體的澡巾建議用如棉質(zhì)的澡巾，避免澡巾質(zhì)硬粗糙而在搓擦的過(guò)程中使皮膚角質(zhì)層脫落，損傷皮膚。其次，在搓澡的時(shí)候，最好在澡巾上抹點(diǎn)香皂或者沐浴露，再使用搓澡巾輕輕地轉(zhuǎn)圈揉搓身體的各個(gè)部位。

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6、用清潔力強(qiáng)的浴液

冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問(wèn)題。冬季洗澡的時(shí)候，宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激。

正確做法：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。

冬天用什么泡澡好冬天洗澡誤區(qū)必須警惕

7、緊閉門(mén)窗洗

很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門(mén)窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但是，如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。

正確做法：洗澡時(shí)別緊閉門(mén)窗，超過(guò)半小時(shí)一定要上前看看。否則中毒超過(guò)半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

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8、胡亂洗冷水澡

冬天洗冷水澡對(duì)健康的人來(lái)說(shuō)確實(shí)是有益的，可以提高抗寒能力，也能增強(qiáng)身體免疫力，強(qiáng)身健體。但是，是否能在冬天洗冷水澡還要看你自身的體質(zhì)和是否有疾。洗冷水澡的水溫很低，人體會(huì)感到寒冷而產(chǎn)生一系列的應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還會(huì)引起感冒，不適宜冬天洗冷水澡的人還是應(yīng)當(dāng)盡量避免。

正確做法：經(jīng)期、哺乳期、孕期的女性，無(wú)論如何都不能洗冷水澡，甚至還要避免手腳接觸冷水。還有患有冠心病、高血壓、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等這些疾病的人，風(fēng)、寒、濕都是發(fā)病的誘因，也是不能洗冷水澡的。

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這8個(gè)時(shí)刻最好別洗澡

洗澡也要把握好時(shí)間和身體狀況，下面這些時(shí)刻，建議不要洗澡。

1、酒后最好不洗

酒后人體血管擴(kuò)張，心率加快。如果酒后洗澡，洗澡的熱水可增加皮膚的溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，增加了擴(kuò)張血管和心跳加快的程度，使身體難以適應(yīng)，可能引起心臟或腦血管意外的發(fā)生。另外，喝酒后血糖會(huì)降低，立刻洗澡可能造成休克，應(yīng)至少在酒后2小時(shí)后再洗澡。如果醉酒者洗澡，還有可能發(fā)生外傷，常見(jiàn)的是頭部和腰部，嚴(yán)重的可危及生命。

2、雷雨天氣盡量不洗

雷雨天氣不建議洗澡，不要使用太陽(yáng)能熱水器;使用燃?xì)鉄崴鲿r(shí)，應(yīng)時(shí)刻注意燃?xì)馐欠裥孤?。如果一定要洗，一個(gè)人洗完后，通風(fēng)20分鐘后再換下一個(gè)人洗，以免一氧化碳積累。

3、飽食后最好不洗

剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)開(kāi)始工作，大量血液聚集在胃部以滿足消化食物的需要。如果這時(shí)馬上洗澡，體表的毛細(xì)血管遇熱水后擴(kuò)張，迫使人體的血液轉(zhuǎn)移到體表，導(dǎo)致胃部供血減少，影響食物消化。經(jīng)常飯后洗澡，會(huì)引起胃動(dòng)力不足，導(dǎo)致功能性消化不良。因此，飯后應(yīng)先休息1~2個(gè)小時(shí)后再洗澡。

4、空腹時(shí)不宜洗澡

人在空腹時(shí)，體內(nèi)的血糖水平是比較低的。洗澡時(shí)，皮膚組織的血流增加，組織的耗氧、耗能增加，對(duì)糖的需要量也會(huì)增加。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下堅(jiān)持洗澡，很容易出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等。加之浴室空氣不流通、溫度較高，也容易讓人頭暈?zāi)垦?。如果為了趕時(shí)間，而必須空腹洗澡時(shí)，可以在洗澡前先吃點(diǎn)餅干或者含點(diǎn)糖，以補(bǔ)充能量，防止低血糖的發(fā)生。

冬天用什么泡澡好冬天洗澡誤區(qū)必須警惕

5、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

人體發(fā)燒的時(shí)候，身體的能耗是增加的。有資料顯示，體溫每增高一度，基礎(chǔ)代謝率增加10%左右，加上發(fā)燒病人的身體較虛，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。對(duì)于這類(lèi)病人，可以在床上用溫水擦浴，這一方法既可以清潔皮膚，又可以降溫，還可以避免意外的發(fā)生。

6、運(yùn)動(dòng)后別著急洗澡

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)加快，馬上洗澡會(huì)加重身體疲勞，還可能導(dǎo)致心臟和大腦供血不足。建議至少運(yùn)動(dòng)結(jié)束20分鐘后再洗澡，進(jìn)行游泳等水上運(yùn)動(dòng)后應(yīng)盡快洗澡。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)之后頭容易出汗，如果用冷水沖洗頭部，可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可以出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，嚴(yán)重的話，還可能會(huì)引起顱內(nèi)出血。運(yùn)動(dòng)后建議洗熱水澡，但水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。

7、拔罐后不要立即洗

拔罐后，皮膚敏感脆弱，此時(shí)洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎，建議2~3個(gè)小時(shí)后再洗。拔罐本就是為了排除體內(nèi)濕氣，如果洗涼水澡，會(huì)刺激毛細(xì)血管，導(dǎo)致寒氣和濕氣重新入體，甚至進(jìn)入更多，不僅起不到拔罐的效果，甚至可能加重病情，引發(fā)感冒等不良癥狀。

8、打完胰島素后別著急洗

洗澡會(huì)加速血液循環(huán)，使胰島素吸收加快，加之洗澡也會(huì)消耗能量，糖友很容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象。因此，建議打完胰島素后半小時(shí)后再去泡澡，而且水溫不要超過(guò)40℃，持續(xù)時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。

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