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洗澡是我們平時每天都會做的一件事情，洗澡可以很好清潔我們的身體肌膚，洗澡看似是一件很日常很簡單的事情，正確洗澡對身體的好處有很多，那么早上洗澡還是晚上洗澡好？洗澡注意事項。

早上洗澡還是晚上洗澡好

氣溫逐漸升高，人們洗澡的頻率也增多了。但到底應(yīng)該早上洗澡還是晚上洗澡呢?每天洗澡對健康有益嗎?看似簡單的洗澡，蘊含著大學(xué)問，洗得不對甚至還會傷害健康。早上洗澡好還是晚上洗澡好?根據(jù)美國《時代》網(wǎng)站報道稱，早上洗澡有助于提神，晚上洗澡有助于放松安眠。因此，大家可以根據(jù)自己的情況來安排。

這些人更適合早上洗澡：

1、油性肌膚

油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2、習(xí)慣晨練

習(xí)慣在早晨運動的你，當(dāng)然需要在運動后來一場熱水澡，而你也可以在最后幾分鐘，試著將水溫調(diào)至冷水，這會使你神清氣爽一整天。

3、夜間出汗多的人

如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。

4、時常需要創(chuàng)造靈感

早晨澡對于創(chuàng)造力相當(dāng)于一段沉思的效果，因為你可以借此讓頭腦維持Alpha腦波的狀態(tài)，這是人體最放松及最舒適的狀態(tài)。

早上洗澡還是晚上洗澡好洗澡注意事項

這些人更適合晚上洗澡：

1、有失眠的困擾

睡前洗澡能舒緩、松弛身心，有助于睡眠。

2、習(xí)慣在下午或傍晚運動

你當(dāng)然不會想要帶著一身臭汗去睡覺。如果白天經(jīng)常運動或處于非常活躍的狀態(tài)，晚上就應(yīng)該洗個澡，徹底清洗汗?jié)n。

3、白天化妝的人

如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物。

4、日常生活中會接觸許多不干凈的東西

事實上，每天流汗后清潔身體，才能夠讓你免除肌膚問題。然而即使你是在辦公室上班，一整天下來不會流到一滴汗，外出后接觸到的細(xì)菌也不是你能想像的，例如在搭乘公眾交通工具時，接觸到的一切。

早上洗澡還是晚上洗澡好洗澡注意事項

洗澡注意事項

1、使勁兒搓，多疼啊!皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜，共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護層。它們不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓，容易破壞這層保護膜。

皮膚科醫(yī)生介紹，如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。建議勤洗澡，而不是“攢著洗、用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗。在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可使用搓澡巾。

2、噴頭水洗臉，多臟啊!洗澡時，有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請注意了：噴頭里的細(xì)菌，可能多到你想不到!一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設(shè)施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成“死水”留在蓮蓬頭里，流不出來，便容易滋生細(xì)菌。曾有研究發(fā)現(xiàn)，蓮蓬頭里藏有很多細(xì)菌，其中某些細(xì)菌會導(dǎo)致肺部疾病。并且，這些生物細(xì)菌膜很難去除。也就是說，即便你先放10分鐘，把“死水”放走，那些細(xì)菌也不一定會消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉，部分細(xì)菌就可能通過口腔進入呼吸道，引發(fā)相關(guān)疾病。

早上洗澡還是晚上洗澡好洗澡注意事項

3、洗澡前飽餐一頓，多危險!空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部。此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。消化內(nèi)科醫(yī)生建議，洗澡最好安排在飯后1~2個小時。

4、多擠沐浴露，會更干!沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT。當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿，也會變得異常活躍。

建議：盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟，只用清水沖洗更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。

5、起床就洗澡，會暈倒!早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗，很容易引發(fā)暈眩，甚至低血糖性休克。若再加上水溫過高，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡，要安排在早飯后半小時。

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6種人不用天天洗澡

1、身上不是很臟

你是否堅持每天都去健身房揮汗擼鐵，或者出入化工廠?如果是這樣，小Pi建議你每天都洗個澡。除此之外，你的身體可能并沒有很臟。加州大學(xué)圣地亞哥醫(yī)學(xué)院皮膚科醫(yī)學(xué)副教授Casey Carlos博士稱，人體的皮膚自有一套有效的清潔方式。

2、身體需要些細(xì)菌

美國的新聞聚合網(wǎng)站BuzzFeed曾采訪過兩名皮膚科醫(yī)生，他們告訴讀者說，每天洗澡的同時也會沖走那些保持皮膚健康的好細(xì)菌。這些有用細(xì)菌扮演者護盾的角色，幫人們抵抗有害菌的入侵。另外，這些細(xì)菌還能抵擋來自化學(xué)皂、洗發(fā)水、香水和其他私人護理用品中的毒素。

3、頭發(fā)變干

每天洗頭會帶走頭發(fā)中的天然油脂，讓發(fā)質(zhì)干枯、分叉。國際毛發(fā)學(xué)家協(xié)會主席Andrea L. Hayden稱，建議每周洗兩次頭發(fā)，尤其對于那些發(fā)質(zhì)脆弱、受損的人來說，兩次是上限。Hayden補充道，在不洗頭的期間，你仍然可以對頭發(fā)進行護理。

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