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視力回復(fù)呼吸法讓你從0.01變成1.0

時間:2015-11-17 15:52:20 編輯:5號網(wǎng) 1218

已經(jīng)是四眼和那些每天面對電腦的朋友們,看到這篇文章時很多人會問到真的只需要呼吸就會對眼睛有效果嗎,相信都會抱持著驚訝與存疑的態(tài)度,其實這個呼吸法個中奧妙便是利用呼吸帶動血液循環(huán),即使是視力也可以利用肌肉的運動達到調(diào)整的目的,僅需要15分鐘如此反復(fù)練習(xí)緩慢呼吸便對大家的視力有著恢復(fù)的功效。

視力回復(fù)呼吸法讓你從0.01變成1.0

有意識地使用丹田的力 視力回復(fù)呼吸法是以東洋醫(yī)學(xué)為基本,運用丹田的力完成的呼吸法。在呼吸的同時,必須有意識地讓丹田出力,并把兩手放在丹田的位置確實呼吸。雖然站著呼吸也可以,但坐在椅子上才能輕易讓全身處在放松的狀態(tài)。 想要讓眼睛看得清楚,每天至少要以這樣呼吸100次,光看數(shù)字好像很困難,但其實真正做起來僅花了15分鐘,比起我們使用眼睛的時數(shù)可說是非常容易達成。此外,一開始可能會因為腹部無力、呼吸不順而感到焦躁,但切記急躁會使效果大打折扣,因此找個能讓自己放松的時段,緩慢且輕松地反覆同樣的呼吸,效果一定會顯現(xiàn)出來。

花費3年達到視力1.0 聽完視力回復(fù)呼吸法,想必許多人還是抱持著半信半疑的心情,但作者原久子本身就是一個成功例子,她從原本的0.01轉(zhuǎn)變成1.0。原久子認為,視力回復(fù)呼吸法雖然有功效,但因為必須重復(fù)做簡單的呼吸,又無法立即感受到大幅度的效果,而使人感到焦躁。

她本身就花了3年的時間才回復(fù)到原來的好視力,連害她戴不上隱形眼鏡的干眼癥都治好了。原久子表示,視力回復(fù)呼吸法雖然無法像雷射治療近視般效果神速,但對身體是最無風(fēng)險與副作用的治療法。所以除了要有持之以恒的心,也切記勿焦躁,保持愉快的心情視力才會慢慢變好。

視力回復(fù)呼吸法讓你從0.01變成1.0

視力回復(fù)呼吸法的由來

原久子畢業(yè)于東京高等針灸學(xué)校后,從事東洋醫(yī)學(xué)的臨床研究,并透過自己的研究成果發(fā)明獨特的視力回復(fù)呼吸法。著有《呼吸を変えれば目はどんどんよくなる》(暫譯:改變呼吸讓視力變好,KKlong出版) 3小時后,確實感受到視力變好 “深呼吸可以讓你眼睛的運動更好,不只可以消除疲勞,視力也會變好?!?/p>

聽到這句話的人,通常都是嚇一跳或是半信半疑說“呼吸和視力有關(guān)連嗎?”原久子表示,我們?nèi)祟惖纳眢w是一體的,不但互相結(jié)合、互相影響,且有著我們無法想像的緊密性。雖然呼吸跟眼睛乍看沒有任何關(guān)連,但其實你怎么呼吸會決定視力回復(fù)的速度。 原久子的呼吸法是讓丹田有意識地運作,并使血液暢通。

在原久子所開設(shè)的視力回復(fù)課程中,學(xué)員上課前總是會先量原本的視力,做完3小時候再測量一次,通常都會上升個0.1~0.3左右,甚至還有人上升0.6~0.8,研究表明血流不順是視力低下的原因。

視力回復(fù)呼吸法讓你從0.01變成1.0

深呼吸改善視力原因

想要解開這個疑問,先讓我們來了解眼睛的構(gòu)造。人類的眼睛其實與相機很像。外部的光通過角膜,在水晶體(類似相機的鏡頭)折射,在像底片一樣的視網(wǎng)膜上成像。水晶體的表面則有連接在兩側(cè)的虹膜,可以控制瞳孔放大與縮小,調(diào)節(jié)射入眼睛的光線多寡。而在是網(wǎng)膜上的成像,藉由視神經(jīng)傳達到腦部,才讓你產(chǎn)生了“看到”的認識。因此這樣看下來,要保持眼睛一日在最佳狀態(tài),肌肉扮演著最重要的角色。

為什么我們會近視呢

首先,調(diào)整水晶體的睫狀肌收縮還是松弛,就會導(dǎo)致水晶體膨脹或是萎縮。因此只要保持讓肌肉正常運作,就可以保有健康的視力,否則會讓自己更加疲勞,近視度數(shù)也會增加。 視力不好的最大原因就是不當(dāng)使用眼睛肌肉,所以導(dǎo)致血液循環(huán)不順,跟胸肌、大腿肌的血液循環(huán)不順一樣重要。別小看眼睛的血管很細,正因為細所以分布很廣,對身體的影響很大。 視力回復(fù)呼吸法,身心都放松 上面提到視力變差是因為血液循環(huán)不好

血液循環(huán)不好是怎樣的狀態(tài)

首先血管會收縮,所以血液的通道就會變得狹窄。另一個情況則是血液會被脂肪與老廢物堵塞,流速變緩。而視力回復(fù)法就是把這兩個方面改善,不但讓血流變順暢,也緩和眼睛壓力。此外,不同于其他呼吸法,總是希望呼吸的次數(shù)能漸漸增加,視力回復(fù)呼吸法卻強調(diào)呼吸次數(shù)越來越少,但是要緩慢的深呼吸。一開始1分鐘約呼吸16~17次,之后再進步至1分鐘6~7次,最后希望能達到1分鐘只呼吸3次。呼吸次數(shù)減少,卻可以吸入最大量的氧氣,比平常吸入5~6倍的氧氣都是可能的。

視力回復(fù)呼吸法讓你從0.01變成1.0

視力回復(fù)呼吸法步驟

1.在呼吸前要先找到丹田的位子 左手橫摸著肚子,大拇指剛好貼在肚臍上。

2.接著,在左手的小指下面緊黏著右手的大拇指,橫著貼在下面。以這樣的手勢,丹田就剛好在右手正下方。雖然如此也不必太拘泥細部位置,只要注意“大概在這里”就可以了,無需有壓力。

3.坐在椅子前緣,腰挺直,兩邊肩膀放松,胸部下方凹陷處也放松。下腭稍微收縮,兩手重疊在丹田上,腳掌微微張開。

4.用鼻子吐氣的同時,上半身慢慢往前傾斜15度。

5.還剩下一點點氣的時候,夾緊膝蓋與臀部,臀部還要往后伸展。

6.接著讓臀部放松,接著上半身也一口氣全部放松,這就完成一次呼吸。以100次呼吸為目的每日練習(xí)。此外,一面想著眼睛能夠好好看到的自我暗示,效果會更加顯著。

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