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卵磷脂適合什么人吃？吃出健康年輕

時間：2018-03-30 09:19:02 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 1554

卵磷脂在我們身體中起著非常重要的作用，是人體營養(yǎng)成分的重要組成部分，很多人的身體缺少卵磷脂，補充卵磷脂，讓我們的身體更健康！

卵磷脂適合什么人吃

1，嬰幼兒人群

美國食品藥監(jiān)局規(guī)定，在嬰幼兒的奶粉里面肯定要添加卵磷脂，所以說卵磷脂適合嬰幼兒人群。

2，老年人群，學(xué)生

卵磷脂在服用過后能夠有效的消除大腦疲勞現(xiàn)象，增強大腦的活力，讓我們的學(xué)習(xí)效率或者是工作效率得到有效的提升，同時也能夠讓已經(jīng)受損的腦細(xì)胞得到修復(fù)。對于老年人群來說，能夠預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)。

3，長期飲酒，脂肪肝

長期飲酒的人群或者是脂肪肝的人群，每天如果可以服用一定數(shù)量的卵磷脂，堅持3到5個月，那么自己的血脂偏高現(xiàn)象就能夠有效的降低。

4，糖尿病

糖尿病患者如果每天可以食用大豆卵磷脂，那么就能夠有效的控制糖尿病患者的病情。很多的糖尿病患者在服用卵磷脂之后，完全不需要再注射胰島素。

5，膽結(jié)石

膽結(jié)石患者如果也可以堅持食用大豆卵磷脂，不僅能夠讓膽結(jié)石形成的現(xiàn)象得到預(yù)防，同時對于已經(jīng)形成的膽結(jié)石也具有分解的作用。

6，愛美的女性

卵磷脂本身就能夠分解人體的毒素，在服用卵磷脂之后能夠讓皮膚獲得所需要的氧氣和和水分，讓我們的皮膚看起來十分的柔嫩。

7，便秘人群

在服用卵磷脂之后，能夠有效的促進腸胃血液，幫助我們預(yù)防便秘。

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卵磷脂老少皆宜

內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，媽媽才能貌美如花

細(xì)膩亮白的美肌是每個女人所鐘愛的，媽媽也不例外。但是隨著時間的消逝，卻成了我們美麗道路上的攔路虎，加上工作加班、換季等，皮膚狀況更是一年不如一年。干皮、敏感肌更是讓女人們操碎了心。每當(dāng)這時，人們大多數(shù)時間想到的可能就是多喝水、多用補水產(chǎn)品等，其實內(nèi)外兼修同樣重要。

Tips：要想獲得好肌膚，不能單靠普通的清潔護理，調(diào)節(jié)肌膚平衡，補充肌膚所缺營養(yǎng)才是護膚的關(guān)鍵！為肌膚補充外在水分的同時，也要補充膠原蛋白、以及抗氧化的維生素C、維生素E等營養(yǎng)，另外卵磷脂也是我們肌膚最愛的營養(yǎng)素之一哦~它可以為皮膚細(xì)胞構(gòu)筑堅實的保護墻。

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爸爸有時也需要“保護傘”

忙碌、應(yīng)酬、熬夜幾乎成了男人們生活的關(guān)鍵詞。作為家中頂梁柱的他們，為著家人的幸福而努力，卻往往容易忽視自己的健康。長此以往，這些他們所熟悉的名詞也許正是坑害身體的元兇，不正常的生活習(xí)慣很可能引發(fā)肝臟警報，尤其是脂肪肝。如果家里的爸爸經(jīng)常覺得疲勞倦怠厭油、上腹部飽脹不適、體時轉(zhuǎn)氨酶升高，就要警惕是否存在肝臟健康的隱患。

Tips：預(yù)防脂肪肝，首先要合理膳食，適量補充卵磷脂，構(gòu)成脂肪和膽固醇的運輸車，幫助預(yù)防脂肪肝。并且飲食飲酒還要有節(jié)制，減少高脂高熱食物攝入，不盲目減肥。

關(guān)注父母健康，盡一份孝心

時光帶走的不僅是父母的容顏，更容易引發(fā)健康問題。年齡的增長導(dǎo)致人體對于脂肪的代謝能力下降，容易出現(xiàn)高血脂的困擾。同時，血管壁的柔韌性也逐漸下降，血管變厚變硬，血液流動受阻，血管的功能慢慢下降。以冠心病、腦卒中為代表的心腦血管疾病是老年人健康的主要疾病。

Tips：多吃新鮮蔬菜、水果以保證足夠的維生素、微量元素的攝入。多食豆制品有利于膽酸排出，使膽固醇合成減少。卵磷脂的乳化作用，能減少血管中脂肪沉淀，幫助血脂運輸；同時卵磷脂還能構(gòu)成血管細(xì)胞的強大護盾，有益心腦血管健康。

家有考生，養(yǎng)護好大腦

小學(xué)要考試、初中要考試、高中要考試...人生仿佛總有各種考試。對于學(xué)習(xí)，多數(shù)家長只關(guān)注考生的努力程度，而忽略了學(xué)生腦力的補充。及時給小孩的大腦補充營養(yǎng)，對小孩來說也是很重要。

Tips：作為主要構(gòu)成大腦細(xì)胞膜的營養(yǎng)物質(zhì)——卵磷脂在腦神經(jīng)細(xì)胞中的含量能占到其質(zhì)量的17%~20%，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。

卵磷脂適合什么人吃？吃出健康年輕

卵磷脂的重要性

每個人都是由細(xì)胞構(gòu)成的，全身細(xì)胞加起來有40萬億到60萬億，卵磷脂就是這么多細(xì)胞的細(xì)胞膜的重要組份。每一個細(xì)胞的健康離不開細(xì)胞膜的完整和堅實。

它是人體內(nèi)含量最高的磷脂，也是構(gòu)成神經(jīng)組織的重要成分，屬于高級神經(jīng)營養(yǎng)素，并集中于人的腦、神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)及心肝肺腎等重要器官。并與蛋白質(zhì)、維生素并列被譽為的“第三營養(yǎng)素”?？吹竭@里，寶寶們有木有瞬間被它吸粉的趕腳呢？