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時間：2018-03-29 11:38:33 編輯：cwh 2470
很多人認(rèn)為葉黃素就是維生素a，那么這個認(rèn)知到底是對是錯呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹葉黃素是維生素a嗎？不是一種東西。
維生素a和葉黃素大家都知道是什么嗎?這兩種都是很出名的維生素，對身體來說滋補的效果非常的好，維生素a和葉黃素對補充的對象是不一樣的，維生素a是補充維生素的，但是這個葉黃素還有提高身體質(zhì)量的效果，吃維生素a和葉黃素對身體還有很多好處，也有增加免疫力的效果。
所以說維生素a和葉黃素不是一種東西。
在現(xiàn)在的生活當(dāng)中我們都會經(jīng)常使用手機(jī)和電腦，這些電子設(shè)備對于我們眼睛視力的傷害是非常大的。對于經(jīng)常用電腦的人來說，就可以服用葉黃素這一種保健用品。它可以幫助我們促進(jìn)光能的傳導(dǎo)，幫助我們舒緩眼部的疲勞，而且可以幫助我們擁有更好的處理狀態(tài)，讓我們的眼睛能夠盡可能的避免手機(jī)和電腦輻射的危害。
平時生活中家長應(yīng)該怎樣幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼護(hù)眼習(xí)慣呢?白浪給出了以下建議：
1.家長平時應(yīng)該帶孩子多去戶外活動。研究發(fā)現(xiàn)：一年級的孩子，每天增加40分鐘戶外活動，3年后近視發(fā)生率下降10%;每天增加80分鐘戶外活動，1年后近視發(fā)生率下降9%。對尚未近視的孩子來說，充分的戶外活動，可以有效預(yù)防近視。
2.注意孩子用眼距離、時長，監(jiān)督孩子每次用眼30~40分鐘，休息10分鐘。
3.盡量減少電子設(shè)備的使用，要控制玩的時間，每次應(yīng)控制在10~15分鐘之內(nèi)。
4.室內(nèi)光線要柔和，室內(nèi)燈光不要直對眼睛或屏幕。
5.確保孩子充足的睡眠以及保持營養(yǎng)均衡。體內(nèi)缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鈣、鋅等元素，比較容易患假性近視。
遠(yuǎn)方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
晶體操
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
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