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獻(xiàn)血能減肥嗎?獻(xiàn)血減肥的效果怎么樣

時(shí)間：2016-05-07 09:12:31 編輯：本站整理 440

很多人聽(tīng)說(shuō)獻(xiàn)血能減肥，于是減肥的妹子漢子們都會(huì)到了間隔時(shí)間就去獻(xiàn)血，那么獻(xiàn)血真的能減肥嗎？如果能的話，減肥效果怎么樣呢？有沒(méi)有副作用呢？下面來(lái)說(shuō)下具體內(nèi)容！

獻(xiàn)血能減肥嗎?獻(xiàn)血減肥的效果怎么樣

獻(xiàn)血能減肥嗎

不會(huì)。因?yàn)楂I(xiàn)血200-400毫升中一半是水分一半是紅細(xì)胞，其他營(yíng)養(yǎng)成分是很少的，獻(xiàn)血一次實(shí)際減少的能量很少，與整個(gè)人體相比是微不足道的，而紅細(xì)胞在獻(xiàn)血后幾天內(nèi)就能達(dá)到獻(xiàn)血前的水平，我國(guó)規(guī)定6個(gè)月才能獻(xiàn)一次。

因此正常人，特別是青少年不能靠短期、頻繁的獻(xiàn)血來(lái)達(dá)到減肥的目的。減肥的最佳辦法是合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，必要時(shí)可請(qǐng)運(yùn)動(dòng)教練或?qū)＜疫M(jìn)行指導(dǎo)。

但是，獻(xiàn)血后長(zhǎng)時(shí)間休假，雞、鴨、魚(yú)、肉等大補(bǔ)特補(bǔ)，就會(huì)發(fā)生肥胖，有些人將肥胖的原因歸究于獻(xiàn)血。其實(shí)獻(xiàn)血后 ,只要象平時(shí)一樣工作、生活 ,不要特別增加營(yíng)養(yǎng)，是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。如果能堅(jiān)持定期適量獻(xiàn)血，還可以收到預(yù)防多種疾病和延年益壽的效果。

專家告訴我們，肥胖除了某些病態(tài)和遺傳因素外，主要是由于對(duì)食物的吸收和消耗不平衡造成的。一個(gè)人如果吸收脂肪、淀粉、糖、蛋白質(zhì)等食物過(guò)多，活動(dòng)量少，缺乏鍛煉，這些東西在體內(nèi)不能完全消耗掉，就以脂肪的形式堆積起來(lái)，就會(huì)發(fā)胖了。同樣一個(gè)人，如果適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗掉這些東西，不僅不會(huì)發(fā)胖，而且能使體魄更加強(qiáng)壯。胖與不胖，是一個(gè)適當(dāng)控制飲食、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)達(dá)到供需平衡的問(wèn)題。單純以消極的控制飲食，減少食量，雖然在一定程度上可以減輕體重，但并不利于身體健康。

愛(ài)美的女性朋友，完全沒(méi)有必要擔(dān)心。減肥最好的方法，就是保持快樂(lè)，以健康的心態(tài)加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)和體育鍛煉。

獻(xiàn)血的危害

增加感染幾率

我們知道血液傳播是艾滋病的主要傳播途徑之一，雖然正規(guī)的獻(xiàn)血在無(wú)菌原則上有所保障，但誰(shuí)也不能百分之百保證不會(huì)被傳染上艾滋病、乙肝等血液傳播性疾病。所以說(shuō)，無(wú)償獻(xiàn)血在一定的程度上會(huì)增加艾滋病的傳染幾率。

造成血管受到輕微創(chuàng)傷

人體的組織受到創(chuàng)傷后是無(wú)法復(fù)原到原來(lái)的樣子，就算是血管也不例外，雖然對(duì)于創(chuàng)傷的危害極小，但經(jīng)常獻(xiàn)血會(huì)造成血管多處的傷痕，使經(jīng)常扎針的血管會(huì)變硬而缺失彈性。而且在獻(xiàn)血的時(shí)候，血管的創(chuàng)傷部位在不可知的外力作用下，有造成血管破裂的危險(xiǎn)。

有可能“上癮”

經(jīng)常性獻(xiàn)血的確可以促進(jìn)人體造血功能增加，而少數(shù)年輕人本身氣血旺盛，造血功能如果進(jìn)一步增強(qiáng)，他們會(huì)感覺(jué)到全身血管膨脹的感覺(jué)，只有經(jīng)常獻(xiàn)血才能緩解那種膨脹的感覺(jué)。

使大腦反應(yīng)遲鈍

獻(xiàn)血的一小段時(shí)間內(nèi)會(huì)造成腦部供血不足，此時(shí)會(huì)使人出現(xiàn)頭暈的癥狀。尤其對(duì)于貧血的人會(huì)更加明顯。而對(duì)于這類人群如果經(jīng)常性獻(xiàn)血，不但沒(méi)有更好的作用，還會(huì)導(dǎo)致大腦經(jīng)常性缺氧，使大腦反應(yīng)遲鈍，思維敏捷性降低，尤其對(duì)于腦力工作著來(lái)說(shuō)。

加速器官老化

人體總共大約4000--5000cc的血液，其中臟器存有20%左右的庫(kù)存血量。在人體發(fā)生意外傷害的時(shí)候，可以迅速進(jìn)行補(bǔ)充，但是人體器官是會(huì)被老化的。在年齡老化和身體虛弱的，發(fā)生意外傷害的時(shí)候，體內(nèi)不再像年輕的時(shí)候那樣快速造血。此時(shí)，你會(huì)應(yīng)為出血量過(guò)多而供血不足造成死亡率的增高。

結(jié)語(yǔ)

當(dāng)然這些只是有可能，獻(xiàn)血的好處也很多，有益于身心健康！總的來(lái)說(shuō)獻(xiàn)血有好有壞！不過(guò)獻(xiàn)血減肥純屬扯淡哦，想要減肥的朋友們千萬(wàn)不要依靠這個(gè)方法來(lái)減肥哦，不然會(huì)對(duì)身體造成很大的影響！好了，本期的內(nèi)容就到這里了，喜歡的朋友們繼續(xù)關(guān)注我們吧！

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