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說(shuō)起腎虛這個(gè)詞，大家其實(shí)還都是挺避諱的，畢竟?fàn)窟B很隱私的話題，不過(guò)對(duì)于補(bǔ)腎這一塊更多的還是男性在買(mǎi)相關(guān)的保健品，很多女性朋友覺(jué)得無(wú)所謂，但是女性腎虛也將會(huì)有更加嚴(yán)重的后果，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)胎兒不保。

女性補(bǔ)腎更關(guān)鍵

我這里的六味地黃丸賣(mài)得特別快，還別說(shuō)，來(lái)買(mǎi)這種藥的大多數(shù)都是男性，女性很少，是什么原因，是女性的腎就不虛嗎?不是，其實(shí)女性更易腎虛。男人在感覺(jué)自己腎虛的時(shí)候吃六味地黃丸，是因?yàn)樾陨钸^(guò)度，腰酸。女性腎虛可不只是腰酸那么簡(jiǎn)單，女性腎虛的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)病、帶下病、宮冷、不孕，甚至是孕后流產(chǎn)等，比男人要復(fù)雜得多，也嚴(yán)重得多，你現(xiàn)在是不是覺(jué)得女性更需要補(bǔ)腎?

從生理的角度上來(lái)說(shuō)，女性也比男性容易腎虛，男性在生殖的生理上只有前后陰二竅，前面的尿道和后面的肛門(mén)，可女性就比男性多一個(gè)陰道。腎主藏精，腎在下體主要是閉藏，只有精氣得以閉藏、貯存，才能精足體健不生病。男性尿道細(xì)而長(zhǎng)，最易守;女性不但尿道短，而且陰道也同樣短，每個(gè)月還要來(lái)月經(jīng)，即使在不來(lái)月經(jīng)的情況下，也有帶下分泌，這作為腎的第一道防線來(lái)說(shuō)，易攻不易守，所以說(shuō)帶下病、月經(jīng)不調(diào)、泌尿系感染等，就成了女性的多發(fā)病、常見(jiàn)病，你說(shuō)腎能不虛嗎?

女人腎虛癥狀大全補(bǔ)腎食物調(diào)理秘訣

女性腎虛表現(xiàn)

女性易腎虛還體現(xiàn)在兩個(gè)方面：在性生理上女性每個(gè)月只有一次排卵，而精力旺盛的男子可以每個(gè)星期頻繁射精;女性在更年期的時(shí)候，卵巢的功能開(kāi)始衰煺，失去生育能力，而男性雖年過(guò)60也可以正常射精，照樣讓具備生育能力的女子受孕。就憑這些生理上的差異，就很容易辨出哪個(gè)更易腎虛。

經(jīng)常有這樣的女性來(lái)看病，她說(shuō)，大夫，這幾天白帶特別多，而且不單是白帶多，腰也酸痛得挺不起來(lái)?？此笫治娑牵沂址鲅?，佝僂著身軀來(lái)看病的樣子，一眼就看出她患了什么病。西醫(yī)有塬發(fā)病灶和繼發(fā)感染，陰道和子宮就是塬發(fā)病灶，腎就是上行感染，這樣說(shuō)一點(diǎn)也不為過(guò)，當(dāng)你白帶增多、腰酸痛的時(shí)候，為什么小便清長(zhǎng)?為什么夜尿的次數(shù)會(huì)增多?為什么凌晨的時(shí)候會(huì)拉肚子?為什么會(huì)腿腫?為什么會(huì)手足冰涼、神疲乏力，等等。這一系列的為什么只說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題：腎虛。

有一位好不容易懷孕的大齡婦女，懷孕還不到兩個(gè)月，就出現(xiàn)陰道內(nèi)流血，西醫(yī)診斷有習(xí)慣性流產(chǎn)的先兆，讓她打黃體酮，吃保胎藥。最后她找到我，同樣也是手扶著腰來(lái)到這里，問(wèn)她，腰酸痛嗎?她說(shuō)痛。晚上小便次數(shù)多嗎?她說(shuō)不但多，還總有尿不盡的感覺(jué)。大多數(shù)健康女性在懷孕的前幾個(gè)月，精神很充足，那是因?yàn)樵缙诘呐咛グl(fā)育，腎精起著決定性的作用?？吹剿@種打不起精神的樣子，再看舌苔也淡，脈也無(wú)力，分明是腎虛。腎氣虛，胎元不固，自然就易形成習(xí)慣性流產(chǎn)。

黃體酮能保胎，六味地黃丸也能強(qiáng)腎氣、固胎元，這是截然不同的兩種文化，保胎本來(lái)就是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，只要有效，我們可以二者合一，打黃體酮的同時(shí)，還可以吃六味地黃丸。果然，這位大齡的婦女在足月懷胎之后，順利產(chǎn)下六斤重的男嬰。

有人說(shuō)男性性需求強(qiáng)，女性差，其實(shí)不然。如果女性的性需求差，那是性冷淡，是腎虛，這樣的女性在夫妻生活不和諧的同時(shí)，還易患上不孕癥。有一個(gè)結(jié)婚5年的婦女未能生育，來(lái)看不孕癥，她多方求醫(yī)，都快失去信心了，我問(wèn)她月經(jīng)怎么樣?顏色如何?她說(shuō)，月經(jīng)總是延后，每一次都不準(zhǔn)，經(jīng)常搞得她手足無(wú)措。我們有時(shí)會(huì)有個(gè)外傷出血，都看到過(guò)血是什么顏色，她卻說(shuō)，自己的月經(jīng)就好像是摻了水，很淡，而且量很少。再一問(wèn)她，小便多、五更瀉、腰痛，像這種情況，其實(shí)也不用把脈，要在手腕上去推尋，沉細(xì)脈無(wú)疑。毫無(wú)疑問(wèn)，是腎虛，而且她這種腎虛，是腎陰和腎陽(yáng)都虛，所以補(bǔ)腎陰和腎陽(yáng)的藥可以同時(shí)吃，這樣補(bǔ)得才快。這位婦女現(xiàn)在在家待產(chǎn)，她奉我為“送子觀音”，我可不敢當(dāng)。

我告訴她，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)調(diào)治，像她這種情況，即便是僥倖懷孕，胎兒也會(huì)發(fā)育遲緩，甚至可能是先天性的發(fā)育不良，生下來(lái)也會(huì)后悔。

腎虛的女性，哺乳也是個(gè)問(wèn)題，我們說(shuō)過(guò)，孩子最好的喂養(yǎng)就是母乳喂養(yǎng)，如果腎虛，乳汁會(huì)少或根本就沒(méi)有，看著孩子卻不能給孩子哺乳，心里更難受。

這么多的例子，現(xiàn)在我們?cè)撁靼着阅I虛要補(bǔ)的道理了吧?學(xué)會(huì)診斷自己愛(ài)人腎虛的同時(shí)，我想那些買(mǎi)六味地黃丸的人，也許買(mǎi)回去后是專門(mén)給自己老婆獻(xiàn)殷勤的。

女人腎虛癥狀大全補(bǔ)腎食物調(diào)理秘訣

女性腎虛病癥

1.脫發(fā)

2.眼部浮腫和黑眼圈加劇

3.更年期提前

4.發(fā)胖、四肢無(wú)力

5.怕冷

6、性欲冷淡

7、血壓升高

8、失眠多夢(mèng)

9、夜尿增多

10、睡覺(jué)出虛汗

11、臉上長(zhǎng)斑

12、腰酸腿疼

13、月經(jīng)不調(diào)

14、喜怒無(wú)常

15、免疫力下降

16、不孕

女人腎虛癥狀大全補(bǔ)腎食物調(diào)理秘訣

女性腎虛調(diào)補(bǔ)的小竅門(mén)

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

1.經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。

3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

因?yàn)槟腥耸羌依锏捻斄褐?，工作家庭?fù)擔(dān)大，所以男人要好好照顧自己，對(duì)于腎虛的男性，日常應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

治療方式：

1.最熱情洋溢行動(dòng)搓熱兩腳心

需要時(shí)間5分種/天，每天睡覺(jué)前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個(gè)重要部分都在足底有自己的反射區(qū)。尤其重要的是，腎經(jīng)的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發(fā)腎氣，對(duì)補(bǔ)腎具有十分重要的意義。

2.最簡(jiǎn)單有效的方式

每天堅(jiān)持兩杯九味御圣茶，開(kāi)水沖泡飲用即可，具有抗疲勞作用，并能增強(qiáng)男人持久力和耐力，精力旺盛

女性腎虛吃什么

女人補(bǔ)腎吃什好——干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之;

鱸魚(yú)：又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

女人補(bǔ)腎吃什好干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之;

鱸魚(yú)：又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

女人補(bǔ)腎吃什好栗子

性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

女人補(bǔ)腎吃什好枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜

腎虛的食療方法很多，一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用,但是對(duì)于臨時(shí)的嚴(yán)重腎虛患者來(lái)講，腎虛食療見(jiàn)效較慢，另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用，因此使用過(guò)程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇，對(duì)于時(shí)間比較富余的腎虛患者,尤其是老年朋友，醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果還是不錯(cuò)的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,希望對(duì)您能有所幫助。

海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者