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swisse卵磷脂效果好嗎？swisse卵磷脂效果實(shí)測(cè)

時(shí)間：2018-02-08 16:48:38 編輯：cwh 980

swisse卵磷脂據(jù)說效果是非常好的，很多人不相信，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹swisse卵磷脂效果好嗎？swisse卵磷脂效果實(shí)測(cè)。

swisse卵磷脂效果好嗎

磷脂是脂溶性食品，吃多了會(huì)儲(chǔ)存在身體內(nèi)，對(duì)身體不好;因此吃卵磷脂一定要注意它每天的用量，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用或每天只服一次，可以比說明書的推薦用量少一些。

卵磷脂能促進(jìn)脂肪代謝，分解多余脂肪、防止肥胖、軟化血管;可以促進(jìn)膽固醇的溶解和排泄，有降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化及防止脂肪肝形成的作用。因此它適合血脂高的人，可適當(dāng)補(bǔ)充一些，卵磷脂作為豐富高效的營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)服用對(duì)肝腎不會(huì)造成損害。但是，健康人無(wú)需額外補(bǔ)充，如果不偏食，正常人膳食中卵磷脂的需用量就足夠。

對(duì)卵磷脂降血脂的作用，如果想取得更好的效果，還需搭配補(bǔ)充深海魚油營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。富含卵磷脂的食物主要有鯽魚、雞蛋黃、鵪鶉蛋、花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁、松子、榛子等堅(jiān)果，還有深海魚、大豆及豆制品、黑木耳等。營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生建議，健康人多吃這些食物，來(lái)補(bǔ)充卵磷脂，比單純服用卵磷脂營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑要好。

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swisse卵磷脂效果實(shí)測(cè)

爸爸最近血壓略高，拔草了swisse的魚肝油和卵磷脂，現(xiàn)在已經(jīng)吃了快一個(gè)月啦，血壓完全降下去了開心~膠原蛋白我和媽咪每天都在喝，不知道是最近作息好了還是真的有效果，都不再冒痘痘了!今天新入了vc泡騰片，粉粉嫩嫩的尊的超級(jí)美膩啊!!

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高血脂怎么治療

控制理想體重

許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。一般來(lái)說，中心型肥胖者更容易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，血脂紊亂亦可恢復(fù)正常。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

為了達(dá)到安全有效的目的，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：通常以運(yùn)動(dòng)后的心率水平來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量的大小，適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般是運(yùn)動(dòng)后的心率控制在個(gè)人最大心率的80%左右。運(yùn)動(dòng)形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動(dòng)為宜。

2.運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)開始之前，應(yīng)先進(jìn)行5～10min的預(yù)備活動(dòng)，使心率逐漸達(dá)到上述水平，然后維持20～30分鐘。運(yùn)動(dòng)完后最好再進(jìn)行5～10min的放松活動(dòng)。每周至少活動(dòng)3～4次。

3.運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全保護(hù)。

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