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關(guān)節(jié)有響聲是病嗎？兩種情況區(qū)別對待

時間：2018-01-15 12:41:16 編輯：本站整理 402

運動鍛煉時，我們的關(guān)節(jié)經(jīng)常會發(fā)出響聲，人們不禁擔心這種響聲意味著什么，是不是有??？下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下關(guān)節(jié)有響聲是病嗎？兩種情況區(qū)別對待。

關(guān)節(jié)有響聲是病嗎

人體的關(guān)節(jié)在運動時發(fā)出的這種響聲，叫做關(guān)節(jié)彈響。關(guān)節(jié)彈響可以分為生理性和病理性兩大類。病理性關(guān)節(jié)彈響非常復雜（有關(guān)其病因病理、治療和預(yù)后可向骨科醫(yī)師咨詢）。

NO.1 病理性關(guān)節(jié)彈響

疼痛或者酸痛、冗長的彈響，多發(fā)于半月板，尤其是出現(xiàn)過半月板扭傷、磨損的人群，這種響聲可能代表半月板的再次損傷。病理性關(guān)節(jié)彈響是由于關(guān)節(jié)的損傷、疾病或結(jié)構(gòu)的變異，致使滑膜粗糙，關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關(guān)節(jié)盤破裂，關(guān)節(jié)軟骨脫落等，在運動時就會因關(guān)節(jié)組織的摩擦產(chǎn)生彈響。它可根據(jù)不同的病因和病理分為骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多種，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數(shù)伴有疼痛或不適感，并且都是可以連續(xù)發(fā)生的。

NO.2 生理性關(guān)節(jié)彈響

生理性關(guān)節(jié)彈響是來自關(guān)節(jié)腔內(nèi)的清脆、單一、無痛的爆裂樣音響。根據(jù)聲響大體可以分為3種：

1. 聲音多為清脆的“咔”或“噠”，聲調(diào)高，無酸痛

這種彈響比較常見，平時我們活動關(guān)節(jié)或掰手指、扭手腕時就會出現(xiàn)。這種彈響是由于關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)造成的，關(guān)節(jié)處有關(guān)節(jié)囊、里面有氣體和滑液，我們?nèi)D壓、扭動時，會擠開氣體，從而發(fā)出聲響。如果身體發(fā)出的是這種彈響，那么就對健康無害，但是會損害力量。美國美國運動科學家卡斯特拉諾曾有研究說明，長期刻意使（手指）關(guān)節(jié)發(fā)出聲響，會使（握力）關(guān)節(jié)強度變低，所以盡量改掉這一習慣吧。

2. 聲音為沉悶的“彭”或“咔”，聲調(diào)高，也無酸痛

由于關(guān)節(jié)面出現(xiàn)摩擦碰撞發(fā)生的彈響。這種現(xiàn)象在運動鍛煉中較常見，比如，在負重深蹲、硬拉時，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)經(jīng)常會發(fā)出彈響；或者長期不活動，比如久坐后，腰部和髖間也可能發(fā)出彈響。常見的就是長久不運動訓練，突然開始訓練時（尤其是大重量訓練）極易出現(xiàn)這種彈響；此外，運動前沒有熱身或熱身不充分。因為長期發(fā)生彈響，會磨損軟骨組織，而軟骨組織很脆弱，損傷后基本是不可逆的，所以，當長時間出現(xiàn)這一問題時，就要找找原因了，找到后及時更正，找不到的話，建議看一下醫(yī)生，檢查一下是否是關(guān)節(jié)滑液不足等情況。

3. 發(fā)出“嘎”或“吱”的中聲調(diào)，無酸痛

這種彈響在肘部和髖部較為常見。通常是肌腱或筋膜掃到凸起的骨骼發(fā)生的，幾乎不影響健康。生理性的關(guān)節(jié)彈響常見于關(guān)節(jié)發(fā)育的成熟期，幼年不發(fā)生，少兒期少見或彈響聲較為頓弱，中青年期多見，老年則逐漸減少。

關(guān)節(jié)有響聲是病嗎？兩種情況區(qū)別對待

經(jīng)常性的彈響手指關(guān)節(jié)會不會有害處

有很多人習慣性地彈響自己的手指關(guān)節(jié)，一方面是因為關(guān)節(jié)彈響之后覺得比較舒服，另一方面可能覺得這個行為很有趣。雖然目前沒有循證醫(yī)學的證據(jù)證實經(jīng)常性的彈響手指關(guān)節(jié)會引起關(guān)節(jié)損害（如手指關(guān)節(jié)炎）。但是有文獻提到反復多次的彈響手指可能跟關(guān)節(jié)軟骨變厚、握力下降有關(guān)系。長遠看來，還可能引起韌帶的細微損傷和關(guān)節(jié)松弛等情況。

關(guān)節(jié)有響聲是病嗎？兩種情況區(qū)別對待

關(guān)節(jié)響還能繼續(xù)運動嗎

很多經(jīng)常運動的朋友都會感到納悶，為何認真的做了熱身運動，但是膝蓋、手腕、肩膀、頸椎還是經(jīng)常在健身過程中啪啪作響？一般來說，像是關(guān)節(jié)、手指、手腕等在長時間沒有活動時，去扭轉(zhuǎn)或是伸展它時，會發(fā)出響聲，代表該處有壓力。既由扭轉(zhuǎn)或伸展時，去釋放壓力，這種響聲是正常的狀況。并不會導致關(guān)節(jié)炎，也不會讓你關(guān)節(jié)變得粗大。這里舉個例子，相信很多人在做深蹲或跳躍的時候，膝蓋發(fā)出“啪”的聲音。這種情況叫做彈響膝，有很多情況都會導致彈響。如果大家在健身時聽到自己的關(guān)節(jié)在啪啪作響時，一定要分清是病理性還是生理性，假如你無感，反而感到一種輕松感，那就是生理性彈響，你當然可以繼續(xù)訓練。但是，如果你感到疼痛，請立刻停止動作，并去醫(yī)院檢查，千萬別不當回事!

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