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纖維素能減肥嗎？纖維粉的作用

時間：2017-08-04 10:50:34 編輯：5號網(wǎng)-liyun 3035

纖維素能減肥嗎，現(xiàn)在纖維粉等保健產(chǎn)品越來越火爆了，但是許多人對纖維素纖維粉的作用不是太清楚，今天就來跟大家詳細(xì)介紹一下纖維素的作用與功效，是不是真的能夠如廣告所言有瘦身和緩解便秘的功效。

吃纖維素能減肥嗎

纖維食物確實(shí)是低熱量食物，但如果只是單一的攝入纖維食物，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不但對身體不益，更達(dá)不到減肥的效果。纖維素(cellulose)是由葡萄糖組成的大分子多糖。不溶于水及一般有機(jī)溶劑。是植物細(xì)胞壁的主要成分。纖維素是自然界中分布最廣、含量最多的一種多糖，占植物界碳含量的50%以上。棉花的纖維素含量接近100%，為天然的最純纖維素來源。

纖維素能減肥嗎？纖維粉的作用

纖維素是植物細(xì)胞壁的主要結(jié)構(gòu)成分，通常與半纖維素、果膠和木質(zhì)素結(jié)合在一起，其結(jié)合方式和程度對植物源食品的質(zhì)地影響很大。而植物在成熟和后熟時質(zhì)地的變化則有果膠物質(zhì)發(fā)生變化引起的。人體消化道內(nèi)不存在纖維素酶，纖維素是一種重要的膳食纖維。自然界中分布最廣、含量最多的一種多糖。一般0-1歲的寶寶也可適當(dāng)補(bǔ)充纖維素，一般4個月寶寶就可以開始補(bǔ)充了。

纖維素的作用就是：纖維素是地球上最古老、最豐富的天然高分子，是取之不盡用之不竭的，人類最寶貴的天然可再生資源。纖維素化學(xué)與工業(yè)始于一百六十多年前，是高分子化學(xué)誕生及發(fā)展時期的主要研究對象，纖維素及其衍生物的研究成果為高分子物理及化學(xué)學(xué)科的創(chuàng)立、發(fā)展和豐富作出了重大貢獻(xiàn)。

纖維素能減肥嗎？纖維粉的作用

纖維粉的作用

一、預(yù)防結(jié)腸和直腸癌：這兩種癌的發(fā)生主要與致癌物質(zhì)在腸道內(nèi)停留時間長，和腸壁長期接觸有關(guān)。增加膳食中纖維含量，使致癌物質(zhì)濃度相對降低，加上膳食纖維有刺激腸蠕動作用，致癌物質(zhì)與腸壁接觸時間大大縮短。。

二、防治痔瘡：痔瘡的發(fā)生是因?yàn)榇蟊忝亟Y(jié)而使血液長期阻滯與瘀積所引起的。由于膳食纖維的通便作用，可降低肛門周圍的壓力，使血流通暢，從而起防治痔瘡的作用。

三、防治便秘：膳食纖維體積大，可促進(jìn)腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收。

四、利于減肥：一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動減少有關(guān)。而提高膳食中膳食纖維含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內(nèi)營養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用。

五、降低血脂，預(yù)防冠心?。河捎谏攀忱w維中有些成分如果膠可結(jié)合膽固醇，木質(zhì)素可結(jié)合膽酸，使其直接從糞便中排出，從而消耗體內(nèi)的膽固醇來補(bǔ)充膽汁中被消耗的膽固醇，由此降低了膽固醇，從而有預(yù)防冠心病的作用。

纖維素能減肥嗎？纖維粉的作用

六、改善糖尿病癥狀：膳食纖維中的果膠可延長食物在腸內(nèi)的停留時間、降低葡萄糖的吸收速度，使進(jìn)餐后血糖不會急劇上升，有利于糖尿病病情的改善。

七、改善口腔及牙齒功能：現(xiàn)代人由于食物越來越精，越柔軟，使用口腔肌肉牙齒的機(jī)會越來越少，因此，牙齒脫落，齲齒出現(xiàn)的情況越來越多。

八、防治膽結(jié)石：膽結(jié)石的形成與膽汁膽固醇含量過高有關(guān)，由于膳食纖維可結(jié)合膽固醇，促進(jìn)膽汁的分泌、循環(huán)。因而可預(yù)防膽結(jié)石的形成。

九、預(yù)防婦女乳腺癌：據(jù)流行病學(xué)發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的發(fā)生與膳食中高脂肪、高糖、高肉類及低膳食纖維攝入有關(guān)。

纖維粉的功效

可以幫你改善便秘，穩(wěn)定血糖，纖維通過胃部進(jìn)入小腸，繼而到達(dá)大腸，在這里纖維會吸收水份及其他有害物質(zhì)，最后成為糞便排出體外。同時可以加速您的減肥速度，讓你減肥更迅速和輕松。

膳食纖維含量高，易溶解。

膳食纖維對身體健康大有裨益，能維持消化系統(tǒng)和腸道健康。

足夠的膳食纖維能產(chǎn)生飽腹感，有助身體減少對食物中油脂的吸收。

纖維素能減肥嗎？纖維粉的作用

可配合其他體重控制產(chǎn)品一同使用，輔助達(dá)到減重的效果。

可與果汁、茶、奶昔等飲料調(diào)勻后飲用，不會引起過敏反應(yīng)。

當(dāng)今社會食物越來越精細(xì)的狀況下，人體需要來補(bǔ)充的膳食纖維，充足的膳食纖維能幫助維持和改善腸道功能，可增強(qiáng)胃腸道的蠕動，加速腸道內(nèi)容物的排泄，有助于清除體內(nèi)垃圾，還能幫助身體減少對食物中油脂的吸收，被喻為天然“清道夫”的纖維素對身體健康大有裨益，攝入足夠的纖維素有利于人體的均衡營養(yǎng)。