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孕婦濕氣重吃什么 減少鹽分攝入

時間：2018-11-14 16:08:16 編輯：本站整理 314

有一些孕媽媽在懷孕期間，因為這樣那樣的原因?qū)е伦约荷砩系臐駳膺^重，濕氣重不僅對孕媽媽的本身都影響，對肚子里的寶寶也是會有影響的，所以，孕媽媽濕氣重一定要重視，要盡快去除濕氣。

孕婦濕氣重吃什么

1、注意飲食清淡

腸胃系統(tǒng)對于身體營養(yǎng)以及水分的代謝有很大的影響，因此均衡、科學的飲食非常重要。濕氣重的孕媽媽要少吃牛奶、油膩食物、甜食油炸品、涼性水果等對腸胃消化吸收功能不利的食物。

若吃了肥甘厚味等油膩食物會不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

2、減少鹽分攝入

口味比較重的人更容易濕氣，因為如果體內(nèi)鹽分過多，會增加腎臟和脾胃的負擔，影響體內(nèi)水分的新陳代謝。所以建議孕媽媽平時煮菜要少放鹽，可以在烹飪時加入蔥、姜等配料，有助于去濕氣。

3、食用祛濕食品

一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的，比如紅豆、薏仁、茯苓等都有祛濕的功效，熬湯熬水喝有很好的祛濕效果，比如說茯苓豬骨湯、紅豆粥、銀耳蓮子糖水等。夏季喝不僅能祛濕，還有助于清熱解毒。但要注意的是，雖然薏仁是祛濕療效很好的食物，但薏仁涼性大，孕媽媽不宜食用。

濕氣重的表現(xiàn)

懷孕的時候如果總是會覺得非常疲勞，嘴巴里黏黏的，食欲不好，四肢發(fā)沉，尤其是每天早上起床后感到小腿很沉重，在刷牙的時候感覺惡心，想嘔吐，嗓子里總有不干凈的感覺，且平時糞便黏膩，皮膚黏膩不舒服，甚至皮膚會起疹等，就說明體內(nèi)有濕氣。

孕婦濕氣重是怎么回事

孕婦濕氣重是指孕期出現(xiàn)的濕氣重的現(xiàn)象，濕氣重是傳統(tǒng)中醫(yī)的概念，認為人體濕氣較重時容易發(fā)生疾病。濕氣有內(nèi)濕和外濕之分，外濕多是由于氣候潮濕時坐臥濕地而導致的，而內(nèi)濕則是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷了人體陽氣所致的。濕氣重明顯對身體健康不利，尤其是需要特殊對待的準媽媽們，因為天氣或不良生活習慣等造成濕氣重會損傷身體，我們準媽媽們更要注意。

濕氣重不能吃什么水果

濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。

• 孕期怎么預防黃疸 生活上要注意
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