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時間：2018-01-23 15:50:15 編輯：本站整理 516
孕婦的抵抗力較弱，在飲食方面也需要多加注意。那么，孕婦缺水有什么癥狀呢？
孕婦缺水最常見的表現(xiàn)：經(jīng)常性口渴、尿量變少、尿液顏色較深或是皮膚干澀搔癢等。
除此之外，缺水還會導致孕婦出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。因為血液里有六成以上是水分，若體內缺水引起血液濃稠，相對運送到腦部的血流不足，這就會導致頭暈。
多喝水對人體的好處多，水分不足對孕媽咪及胎兒的影響甚巨，醫(yī)師提出以下4個喝水技巧，讓孕媽咪不用擔心補水不足。
1.少量多次
隨身攜帶水瓶并放在垂手可得之處，以少量多次定時補充為原則，養(yǎng)成喝水習慣，不要等到口渴才喝。
2.溫開水
選擇常溫或是溫開水，能幫助腸胃吸收及蠕動。
3.少喝喝冰水
在整個懷孕過程中，受荷爾蒙影響，胃腸道平滑肌收縮功能減少，延長食物排空時間，而孕媽咪容易有胃不舒服的現(xiàn)象，喝冰水易增加腸胃負擔，因此建議盡量避免。
4.睡前減少水分攝取
晚上九點后減少水分攝取，以便減少尿意感而中斷睡眠的情形。
熱量調節(jié)變差
脫水可能會導致產(chǎn)婦的身體過熱。水對所有的人的熱量調節(jié)都非常重要，尤其是在懷孕期間。在懷孕的期間產(chǎn)生過熱的癥狀是非常容易的，因為你的身體沒有辦法輕易的擺脫身體里的熱量。
為了彌補這一點，你的身體可能會大量的出汗，這也就意味著你的身體可能會失去過量的水分。如果你的體溫上升到102華氏度的話，那么，你的胎兒可能也會出現(xiàn)體溫過高的現(xiàn)象。如果這發(fā)生在懷孕早期的話，可能會導致胎兒神經(jīng)管缺陷。
羊水少
雖然各種各樣的潛在原因會導致孕婦的羊水過少，但孕婦脫水可能是一個主要的原因。羊水是胎兒成長的支持系統(tǒng)。它給你未出生的胎兒提供保護并且協(xié)助胎兒許多身體系統(tǒng)的發(fā)育。
在懷孕早期出現(xiàn)羊水過少的癥狀的話，可能會導致胎兒的發(fā)育缺陷甚至是死亡。出現(xiàn)在懷孕后期的話可能會導致早產(chǎn)，導致胎兒生長受損或出現(xiàn)分娩并發(fā)癥。
其他的風險
除了可能的產(chǎn)婦疲勞、便秘和母乳不足等風險，脫水還可能會導致你的寶寶出現(xiàn)一些其他的健康問題。除此之外，水還在清除身體垃圾、你和你的孩子的肝臟和腎臟的健康上扮演著一個至關重要的角色。
脫水會導致你的孩子的細胞受損，同時可能會使得孩子的肝臟和腎臟壓力增大。在懷孕后期出現(xiàn)脫水的癥狀的話，可能會引發(fā)子宮收縮從而導致早產(chǎn)。
(1)孕婦不要等到口渴才飲水。
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號?？诳收f明體內水分已經(jīng)失衡，細胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。
(2)孕婦不要喝久沸或反復煮沸的開水。
因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。
(3)孕婦不要喝沒有燒開的自來水。
因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環(huán)境極為不利。
(4)孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。
因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。
(5)孕婦不要喝被污染的水。
孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。
對準媽媽來說，正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1 000～1 500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1 000毫升以內。
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