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夏天學(xué)車怎么防曬?夏天練車怎么防曬?

時間:2017-06-14 08:43:59 編輯:5號網(wǎng)-pmm 695

夏天學(xué)開車的人比較多,但是天氣比較的熱,要注意做好防曬護(hù)理,尤其要避免中暑。那么夏天學(xué)車怎么防曬?夏天練車怎么防曬?

夏天學(xué)車怎么防曬

學(xué)車的朋友們可以使用SPF30以上的防曬霜。在上車練習(xí)的前30分鐘,就擦拭完畢,因?yàn)楦綦x成分必須滲透至角質(zhì)表層后,才能發(fā)揮長時間的吸收隔離效果,所以要提前擦拭。同時要輔助各種用品,如太陽傘、帽子、長袖衣服,太陽眼鏡,共同抵抗紫外線的入侵。同時學(xué)員們要注意自己的皮膚特性,干性、中性、油性,來選擇適合自己的防曬霜。

夏天學(xué)車怎么防曬?夏天練車怎么防曬?

夏天練車怎么防曬

上車之前打開車門透風(fēng)

中午午餐休息時,訓(xùn)練車在場地上停放。會導(dǎo)致車內(nèi)溫度高,悶熱,座位燙熱。學(xué)員在上車訓(xùn)練前10分鐘左右,應(yīng)將車門全部打開通風(fēng),讓熱氣散開,讓空氣自由流通。

選擇適宜時間學(xué)車

建議最佳學(xué)車時間:上午09:30——11:30左右(駕校一般09:30左右開門);晚上17:00——21:00左右(21點(diǎn)左右關(guān)門)。首先,溫度沒有正午熱,學(xué)員可以接受;其次,上班族白天沒空,晚上卻有充足時間學(xué)車;最后,晚上學(xué)車,熟悉運(yùn)用燈光,以后可以輕松的面對夜考;

選擇適宜衣著學(xué)車

學(xué)車不是出來逛街、游玩,所以在衣著這一塊,要寬松、單薄、吸汗為主,同時最好穿長袖、長褲。特別是女孩子,最好不要穿裙子一類的服裝,容易走光,且容易絆住剎車板。鞋子,可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩剎車、油門時候也方便。學(xué)員可以戴帽子,戴墨鏡,不過墨鏡顏色不要過深。

防不良飲食

夏天炎熱,學(xué)員多半飲食不規(guī)律,喝扎啤,吃冰西瓜、大排檔等。而學(xué)車需要一個好的身體狀況,所以要多注意飲食。經(jīng)常吃水果,喝白開水,少喝碳酸飲料。而且夏季練車體能消耗很厲害,清淡的食物便于消化。水果蔬菜能補(bǔ)充人體所需的維生素,讓人保持精力充沛,才能更好的學(xué)車。

夏天學(xué)車怎么防曬?夏天練車怎么防曬?

夏天練車注意事項(xiàng)

1、練車過程中如果感覺身體不舒服,千萬不要硬撐,應(yīng)馬上告訴教練,及時到陰涼處休息。

2、飲食以清淡為主,少吃油膩食物,多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料,及時補(bǔ)充身體水分。

3、夏季清晨相對涼爽,教練往往會安排在這個時段練車,所以學(xué)員盡量不要熬夜,睡眠充足,以保證有充沛的體力練車。

夏天學(xué)車怎么防曬?夏天練車怎么防曬?

4、最好穿淺色、寬松,容易吸汗的衣服,鞋子以輕便、透氣性好的運(yùn)動鞋為宜,不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。

5、備好防暑藥品,駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠,太陽輻射非常強(qiáng),對于一些沒有空調(diào)的教練車,學(xué)員擠在車廂里比較悶熱,最好準(zhǔn)備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物,以備不時之需。

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