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掉頭發(fā)是什么原因 緩解掉頭發(fā)的方法

時間:2019-06-12 08:29:26 編輯:本站整理 97

掉頭發(fā)是很常見的一種現(xiàn)象,無論男女都喜歡掉頭發(fā),掉頭發(fā)的原因有很多,每個人的掉發(fā)原因不同,掉頭發(fā)嚴重的話頭發(fā)會變得稀少,令人煩惱。

掉頭發(fā)是什么原因

原因一:平時攝入的營養(yǎng)不對對頭發(fā)有益的營養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、維生素B、鐵和生物素,如果平時不注意補充這些元素的話是導(dǎo)致頭發(fā)的強韌度降低,這也是許多女人在節(jié)食期間,掉發(fā)現(xiàn)象加劇的原因。

原因二:頻繁燙發(fā)燙發(fā)的熱量會對頭發(fā)帶來很大的損傷,而經(jīng)常使用卷發(fā)棒做造型的妹子,會使得大片發(fā)絲變得更薄更脆。所以,每次用熱工具做造型之前,都應(yīng)該記得為頭發(fā)涂上一層防燙保護霜,來減輕掉發(fā)的現(xiàn)象。

原因三:毛囊堵塞就像皮膚毛囊細胞一樣,頭發(fā)的毛囊也會因為油脂和死皮細胞堆積而堵塞,頭發(fā)處在一個不健康的污染環(huán)境下,就像被廢墟蓋住的小樹苗無法健康生長,久而久之變得脆弱,從而導(dǎo)致掉發(fā)。所以應(yīng)該清除掉“廢墟”,每兩周到三周定期用深層凈發(fā)洗發(fā)水徹底清洗頭皮。

原因四:洗發(fā)水不對平常用的洗發(fā)水對頭發(fā)的健康與壽命有很大的影響,所以要認清自己的膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)來選用適合自己的洗發(fā)水,使用不含硅的洗發(fā)水并且定期換洗發(fā)水。

原因五:荷爾蒙不規(guī)律健康豐盈的頭發(fā)是體內(nèi)荷爾蒙平衡的外在表征。稀疏的頭發(fā)可能是甲狀腺功能減退或者代表了更年期的開始。建議聯(lián)系醫(yī)生做激素測試,確定是否因為這個原因?qū)е履忝摪l(fā)。

原因六:過敏反應(yīng)身體過敏會通過許多不同形式的反應(yīng)表現(xiàn)出來,掉發(fā)就是一種過敏反應(yīng)。過敏時頭皮毛細血管收縮、血流量減少,因此抑制了頭發(fā)的健康生長(為了確認你是否為過敏而掉頭發(fā),最好去咨詢?nèi)漆t(yī)生進行過敏測試以便對癥下藥)。

掉頭發(fā)是什么原因 緩解掉頭發(fā)的方法

緩解掉頭發(fā)的方法

一、從改善飲食方面做起

1、豆類

豆類食物對頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì),促進頭發(fā)的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。

腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分,專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。

2、堅果類

經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì),而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時,也是獲得大量鋅的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里,來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。

3、墨綠色的蔬菜

菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚,有助于黑色素的運動,使頭發(fā)永葆黑色;并且,由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì),能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素,幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。

二、從個人行為方面做起

1、適當梳頭按摩

通過用木梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,可以刺激毛囊,促進頭發(fā)生長。適當?shù)陌茨︻^皮,或做些頭皮保養(yǎng)及正確的清潔保養(yǎng),可促進血液循環(huán)及經(jīng)絡(luò)疏通,讓頭皮徹底放松。

2、改變不良生活習(xí)慣

又說到這老生常談的問題了,良好的作息時間及良好的心態(tài)真是包治百病啊。做到不熬夜、不抽煙喝酒、少喝飲料多喝水等良好的習(xí)慣,促進人體正常的新陳代謝。

3、正確護理頭發(fā)

適度的洗發(fā)、燙發(fā),要選擇對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無硅油洗發(fā)水,水溫與體溫37℃接近較適宜。而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛發(fā)的生長。

4、多吃健美頭發(fā)的食物

多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物,可以促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收,讓頭發(fā)光亮健美。如柑橘、胡蘿卜、海帶、黑豆、牡蠣等,都有利于護發(fā)養(yǎng)發(fā)。注意少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食物。

5、保持平和的心態(tài)

精神壓抑,狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。因此經(jīng)常掉頭發(fā)、脫發(fā)者應(yīng)該保持平和樂觀的心態(tài),避免壓力過大。進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。

掉頭發(fā)是什么原因 緩解掉頭發(fā)的方法

掉頭發(fā)還有這些原因

一、遺傳是主要因素

脂溢性脫發(fā)根本原因是家族的遺傳,患者頭發(fā)當中的雙氫睪酮含量高,這樣會導(dǎo)致毛囊不斷變異、萎縮和壞死,縮短頭發(fā)生長周期,導(dǎo)致掉頭發(fā)。

二、飲食結(jié)構(gòu)改變

1、根據(jù)十九大的召開,中國邁向社會主義新時代的步伐,從原有的革命時代奔向小康時代。那么問題來了,我們生活上不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致我們的頭發(fā)營養(yǎng)元素缺乏。比如對鮮美佳肴的攝入,早已忘記了五谷類及新鮮蔬菜的攝入量,導(dǎo)致我們體內(nèi)喪失了維生素B的含量;

2、很多女性為了減肥,會過度節(jié)食,這樣也會導(dǎo)致脫發(fā)。還有一些人平時比較挑食,不吃蔬菜,這也會對頭發(fā)造成影響。

三、 食品安全威脅頭發(fā)健康

在父母那個年代,飲食里基本沒有化學(xué)制劑,而現(xiàn)在總是出現(xiàn)“地溝油、防腐劑、毒大蒜”等駭人新聞,先不說這些我們遇不遇到,我們身邊也總出現(xiàn)的油炸食品、罐頭、燒烤類等“垃圾食品”都會影響我們脫發(fā)的結(jié)果。

四、霧霾等環(huán)境污染嚴重

近幾年,霧霾天肆虐、汽車尾氣的增加,加重了環(huán)境污染,也讓我們的頭發(fā)承受了更多的傷害。遭遇霧霾天氣,大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭發(fā)長時間暴露在霧霾天氣下,有毒氣體侵蝕頭發(fā)毛囊,會造成嚴重脫發(fā)。

此外,環(huán)境中的有毒化學(xué)物質(zhì)可能會導(dǎo)致激素活性改變而引起內(nèi)分泌紊亂,而內(nèi)分泌的紊亂是引起脫發(fā)的一個重要原因。

五、 生活工作壓力過大

現(xiàn)在生活節(jié)奏快,人們的壓力很大,長時間精神緊繃。很多上班族受到就業(yè)、升遷、結(jié)婚等多重壓力影響,這樣時間長了會導(dǎo)致脫發(fā)。

六、 電子產(chǎn)品成為脫發(fā)助推器

除遺傳因素外,吸煙、上網(wǎng)、玩游戲、刷微博、熬夜對脫發(fā)的影響更大,每天平均使用電腦時間越長的人越容易脫發(fā)。目前,手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的普及,也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。此外,孕期、產(chǎn)后、青春期、更年期、經(jīng)期等特殊時期,人體因為激素水平改變,頭發(fā)也會出現(xiàn)不同變化。此外,不正確洗護、過度染燙、吸煙飲酒等也是脫發(fā)的重要原因。

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頭發(fā)護理常識

1、洗發(fā)水一定要在手心打泡沫;

2、上至下捋著頭發(fā)洗,毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂;

3、要用手指肚多些力道按摩,把毛囊孔徹底清理干凈,才會養(yǎng)出更茁壯的新發(fā);

4、洗加護絕對不分離;

5、洗發(fā)時一定要備條干毛巾,擦到大概不滴水再涂抹護發(fā)素。

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