時間：2019-05-22 17:13:48 編輯：本站整理 109
有沒有一種方法，可以治療我們的頭發(fā)越來越少的情況呢，掉頭發(fā)是病嗎，該怎么治療呢，今天就一起來了解一下吧！
1、多吃生發(fā)食物。頭發(fā)少，固然是要促進生長頭發(fā)才能解決問題。一般情況下，黑豆、黑芝麻、首烏等食物都是非常有助于生長頭發(fā)的。頭發(fā)少的人士可以通過一段時間的飲食調理促進頭發(fā)生長而解決頭發(fā)少的問題。
2、使用中藥助生發(fā)洗發(fā)水。市面上有部分洗發(fā)水含有中藥成分，對于促進頭發(fā)生長、改善發(fā)質等問題都有非常好的效果。如果出現頭發(fā)少的情況，那不妨從改變自己所使用的洗發(fā)水開始做起。
3、補充維生素E并用維生素E涂抹發(fā)根。維生素E不僅對于人體的健康有促進的作用，它還可以有效預防毛發(fā)衰老，促進毛發(fā)細胞分裂而起到生發(fā)的效果。此外，還可以用維生素E拌成糊狀涂抹于發(fā)根，這樣做可以有效促進新頭發(fā)的生長。
4、減少熬夜釋放壓力。長期熬夜、精神壓力過大會使得大腦興奮，進而導致生長頭發(fā)的內分泌出現紊亂，并且增強皮脂腺的分泌而使得毛囊阻塞。這樣就會嚴重地導致脫發(fā)并且阻礙頭發(fā)生長，慢慢的就出現了頭發(fā)少的情況。因此，如果出現頭發(fā)少的情況，應該減少熬夜、釋放壓力。
5、避免頻繁燙染頭發(fā)?，F象輕松男女通常喜歡燙染頭發(fā)，而且頻率也非常高。燙染頭發(fā)通常是使用化學藥水來進行處理，這些化學藥物不僅會導致出現脫發(fā)、阻礙生長現象，還有可能會致癌。
長期營養(yǎng)不良
一個人身體健康，才能由內而外煥發(fā)光彩。長期營養(yǎng)不良會造成新陳代謝異常，導致頭發(fā)枯黃毛糙，嚴重者可致脫發(fā)哦。
頭發(fā)的主要成分為角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。而一些熱衷于節(jié)食減肥的女性，長期只吃蔬菜，水果，導致蛋白質和鐵質等營養(yǎng)供給不足，產生脫發(fā)問題。節(jié)食減肥效果雖好，失去的卻是健康代價，得不償失。
使用中藥助生發(fā)洗發(fā)水。市面上有部分洗發(fā)水含有中藥成分，對于促進頭發(fā)生長、改善發(fā)質等問題都有非常好的效果。如果出現頭發(fā)少的情況，那不妨從改變自己所使用的洗發(fā)水開始做起。
精神高度緊張
精神長期緊張也會導致脫發(fā)。精神壓力過大會導致中樞神經功能紊亂，毛囊毛乳頭營養(yǎng)不良，最終使毛發(fā)進入休止期，停止生長并不斷脫發(fā)。
現代女性往往面臨多重壓力，工作上勞累過度，回到家還要照顧丈夫和孩子，容易睡眠不足，長期處于精神緊張狀態(tài)，影響血液循環(huán)，自然很容易脫發(fā)。
1、戒煙酒
吸煙會降低頭皮的血流量，而且煙霧呈堿性，長期處于這個環(huán)境中，會破壞頭皮的酸性環(huán)境。會從身體內外影響頭發(fā)生長。酒是濕熱的源泉，雖然少量飲酒可以促進血液流動，但是長期大量飲酒，不但無益，還有很大危害。
2、適當健身
健身可以改善體內微循環(huán)。增加頭皮的血液流動，促進頭發(fā)生長。但是要減少長時間大消耗的運動。一方面這類型運動大量產生熱量，聚集在頭頂，會影響毛囊代謝生長。而且大量長時間消耗會減少體內營養(yǎng)水平，降低體內營養(yǎng)存量，導致毛囊一段時間缺養(yǎng)。身體是瘦了，頭發(fā)也沒了。
3、飲食減少辛辣和發(fā)物
大量辛辣刺激的食物會產生身體濕熱，而發(fā)物（食物）會導致表皮舒張產生結蹄組織，阻礙表皮生長代謝和傷口愈合。像已知的濕熱型脫發(fā)都需要注意。像香料基本上都是發(fā)物，還有一些食物我們要盡量少吃。
4、少吃高脂肪高熱量
高脂肪高熱量攝入身體后，如果代謝不及時，會變成脂肪大量囤積在血液和身體皮下。導致血液營養(yǎng)含量降低，微循環(huán)效率降低。阻礙毛囊營養(yǎng)獲得和代謝廢物交換。
5、保持多種營養(yǎng)攝入
頭發(fā)生長需要40多種營養(yǎng)物質，缺少就會影響頭發(fā)。主要分為三類，蛋白質、氨基酸等有機物營養(yǎng)、礦物質元素、維生素元素。所以需要我們豐富飲食。
6、保護頭皮溫度防止光照
頭皮溫度一般在35~37度，毛囊生長最為迅速。如果溫度過高就會出現代謝異常，甚至停滯。另外頭皮怕紫外線。所以我們平時要防止頭皮溫度過高，同時注意防曬。適當留長頭發(fā)給頭皮保護
7、避免化學接觸
頭皮頭發(fā)由于其結構，不容易洗凈。在清洗時最容易產生化學殘留。像洗頭后頭發(fā)上的洗發(fā)水化學殘留會順著頭發(fā)流到發(fā)根處。而大量的化學物質在頭皮分解氧化，會產生毒素影響甚至阻礙細胞代謝生長。對頭發(fā)不利。另外燙染等對頭皮的危害更大。
8、避免強烈刺激頭皮
生活中要避免對頭皮的軟硬傷害。軟性傷害是由于溫度、化學、外來物質對頭皮表層的傷害，像刺激性較強的物質，高溫，化學品等。硬性傷害則是由于梳理、洗護、治療過程中造成的直接表層細胞損傷，像是我們經常用用排骨梳梳頭，治療用梅花針針刺頭皮，手摳撓頭皮，不恰當按摩等。
維生素和人體的大部分生理活動相新體代謝把有密切關系，缺乏維生素會導教些脫發(fā)問題。 和脫發(fā)相關的維生素主要如下：
(1)維生素B。維生素B, (煙酸)，維生素B，(生物素)維生素B。維生素B，2等都和頭皮炎癥的調節(jié)， 皮脂的代測上皮組織的功能有密切關系，而且比較容易缺乏。
(2)維生素E。影響細胞的分化和合成。
(3)維生素D,參與細胞質代謝。
(4)維生素F。會影響心血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等。
大部分維生素和頭發(fā)生長只是間接關系，所以維生素不會起到治療脫發(fā)的作用，但是能對頭發(fā)健康帶來保健效果，一般推薦使用復合維生素獲取更全面和均衡的營養(yǎng)補充。
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