時(shí)間：2019-05-22 15:31:01 編輯：本站整理 316
大家有沒有覺得自己的頭發(fā)變得越來越少了呢，頭發(fā)為什么會(huì)越來越少呢，頭發(fā)越來越少的原因是什么呢，今天就一起來看看吧！
頭發(fā)越來越少的因素1：跟精神壓力有關(guān)
現(xiàn)代生活中，隨著物質(zhì)生活改變以及節(jié)奏的加快，讓更多的人感覺壓力增大了不少，這時(shí)候心理狀態(tài)極易出現(xiàn)消極的情緒，導(dǎo)致精神壓力都壓抑不斷。
還有的人則是因?yàn)樯钪械牟涣剂?xí)慣，如經(jīng)常熬夜、常常過夜生活、吃夜宵等等方式，也會(huì)間接的影響到身體健康情況，造成心理的不適。如果你有這種情況，要試著改變，對于頭發(fā)的現(xiàn)象也會(huì)有所改觀。
頭發(fā)越來越少的因素2：跟體內(nèi)缺乏營養(yǎng)有關(guān)
頭發(fā)也是我們身體的一部分，它的旺盛與否跟我們平時(shí)攝取的營養(yǎng)有關(guān)。不管你是有脫發(fā)的現(xiàn)象，還是有黑頭發(fā)變白的現(xiàn)象，需要的營養(yǎng)物質(zhì)有酪氨酸、蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、多種微量元素等等成分。
在這些營養(yǎng)物質(zhì)都能夠供給的基礎(chǔ)上，對頭發(fā)的營養(yǎng)也是有益的。相反，長期的營養(yǎng)不良，或者是某種營養(yǎng)物質(zhì)的嚴(yán)重缺乏，都會(huì)讓頭發(fā)所需的營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)看起來也不會(huì)烏黑亮麗了。因此，補(bǔ)充營養(yǎng)就是對頭發(fā)好，多吃些五顏六色的多樣食材，對供給營養(yǎng)會(huì)很有幫助。
如果你實(shí)在是改善了飲食后，頭發(fā)還沒有改觀，你可以去醫(yī)院檢查下自己體內(nèi)所缺乏的物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充也是可以的。
頭發(fā)越來越少的因素3：跟長期不吃肉有關(guān)
吃全素的人，往往會(huì)對肉類退避三舍。在這種情況下，就極易造成體內(nèi)蛋白質(zhì)的缺乏以及能量的供給，不僅容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的病癥，還會(huì)讓體內(nèi)的消化吸收能力跟著下降。再加上，如果你有節(jié)食的習(xí)慣，只會(huì)讓頭發(fā)所需的營養(yǎng)變得越來越少，頭發(fā)又怎么會(huì)美觀呢。
1、根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)水
每個(gè)人發(fā)質(zhì)都是有差別的，不是每款洗發(fā)水都適合自己的，所以，我們要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來選擇。比如說你的頭發(fā)燙染的很多，那么要選擇偏酸性的洗發(fā)水，這樣的洗發(fā)水可以幫助修復(fù)頭發(fā)的保護(hù)膜，還有防止頭發(fā)掉色的功能。反之，如果頭發(fā)愛出油，那么選擇堿性的洗發(fā)水就比較合適，洗發(fā)水的品牌很多，盡量不要一直用一種，這樣反而會(huì)對頭發(fā)不好。
2、掌握洗頭時(shí)的注意事項(xiàng)
洗頭發(fā)雖然大家都會(huì)，但是你是否洗的干凈就有待考證了。我們洗發(fā)的時(shí)候要選擇溫水，這樣才不會(huì)傷害頭皮，洗發(fā)水打出泡沫再洗發(fā)，護(hù)膚素不能少，每隔兩天洗一次比較好等等這些都是洗發(fā)的時(shí)候應(yīng)該注意的地方。
3、注意休息合理飲食
人休息不好就會(huì)氣血差，即便你不總?cè)プ鲱^發(fā)，頭發(fā)的發(fā)質(zhì)也不會(huì)好起來，所以說，好的身體才是根本，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，飲食都以營養(yǎng)豐富，清淡為主，這樣就能保證身體健康，頭發(fā)變好了。
1、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
2、柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
3、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
4、貝類促進(jìn)細(xì)胞再生
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
5、雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
6、葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。
7、豆類補(bǔ)充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
1、不要用指甲抓頭皮
我們在日常的生活中不要用指甲去撓頭皮，這樣很容易使頭皮受傷。洗頭發(fā)時(shí)應(yīng)以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮，可促進(jìn)血液循環(huán)。油性頭皮者應(yīng)著重清洗發(fā)根，干性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發(fā)精與頭皮接觸的時(shí)間過長。
2、洗發(fā)前把頭發(fā)梳順
洗發(fā)前，先用梳子將頭發(fā)梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍，這樣可使頭發(fā)上的灰塵、臟污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時(shí)，便可減少洗發(fā)精的用量，以降低對頭皮的刺激。
3、洗發(fā)水不要直接倒在頭上
如果你的頭發(fā)比較細(xì)軟，洗頭時(shí)不要直接把洗發(fā)水倒在頭上。很多洗發(fā)水，特別是那種乳霜狀的，都含有護(hù)發(fā)成分，而這些成分會(huì)讓發(fā)根緊貼頭皮，頭發(fā)干后沒有立體感。最好把洗發(fā)水倒在掌心里，然后抹在發(fā)絲上，不要接觸頭皮，最后用揉搓出來的泡沫清洗頭皮就好。
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