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四季養(yǎng)生之道春夏秋冬之法則知識(shí)

時(shí)間：2015-12-11 10:17:59 編輯：本站整理 5081

四季養(yǎng)生遵循的是原則、是法則，應(yīng)順應(yīng)季節(jié)來(lái)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)養(yǎng)生之法，遵循四季陰陽(yáng)變化規(guī)律及其特點(diǎn)來(lái)及時(shí)調(diào)理，需要正確的認(rèn)識(shí)到養(yǎng)生法則的知識(shí)才能有效的進(jìn)行養(yǎng)生效果，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)探討下四季的養(yǎng)生方法吧。

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時(shí)令養(yǎng)生法

時(shí)令養(yǎng)生法的精髓在下按照一年四季陰陽(yáng)的變化規(guī)律和特點(diǎn)，凋節(jié)人體各部分的機(jī)能，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。比如順應(yīng)春夏生長(zhǎng)之陽(yáng)氣盛而養(yǎng)陽(yáng)，順應(yīng)秋冬收藏之陰氣盛的特點(diǎn)而養(yǎng)陰，也就是我們通常所說(shuō)的“存夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，這是在時(shí)令養(yǎng)生的基礎(chǔ)上形成的重要養(yǎng)生原則。

春季養(yǎng)生法則

春季的三個(gè)月，是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，自然界生機(jī)勃發(fā)，故稱凡為發(fā)陳在自然界呈現(xiàn)出一種新牛的狀態(tài)，萬(wàn)物欣欣向榮。在此時(shí)，人們應(yīng)該晚睡早起，起床后到庭院里敗步，披散開(kāi)頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束，以便使精神隨著春天萬(wàn)物的生發(fā)而舒暢活潑，充滿生機(jī)，這是適應(yīng)春季的養(yǎng)生法則及方法。

夏季養(yǎng)生法則

夏季的三個(gè)月，萬(wàn)物生長(zhǎng)華麗茂盛，故稱其為蕃秀。天地陰陽(yáng)之氣相互交通，植物開(kāi)花結(jié)果。當(dāng)此之時(shí)，人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，切莫厭惡白天過(guò)長(zhǎng)，保持心情舒暢，使精神之花更加秀麗，使陽(yáng)氣宣泄通暢，對(duì)外界事物有濃厚興趣，這是適應(yīng)夏季養(yǎng)生的法則及方法。

秋季養(yǎng)生法則

秋季的三個(gè)月，自然界呈現(xiàn)出一派豐收而平定的景象。秋風(fēng)勁疾，秋高氣爽，景物淸明。在這個(gè)季節(jié)里，人們可效仿雞的生活規(guī)律，早睡早起，促使精神情志安寧，以緩和秋季初涼的傷伐，收斂精神情志而不使其外散，使秋氣平定，肺氣清肅這就是與秋季相適應(yīng)的，可以保養(yǎng)人體“收”氣的方法與原則。

冬季養(yǎng)生法則

冬季的三個(gè)月，是生機(jī)潛伏、萬(wàn)物蟄藏的季節(jié)，自然界中的陽(yáng)氣深藏而叨寒之氣很盛。風(fēng)寒凜冽，水結(jié)成冰，大地凍裂，在此時(shí)，人們應(yīng)當(dāng)早睡晚起，必待太陽(yáng)升起時(shí)起床，使精神情志安寧而不妄動(dòng)，如同潛伏起來(lái)一樣，離開(kāi)寒冷氣候的刺激，盡量保持溫暖，不要過(guò)多地出汗，損傷正氣，這是適應(yīng)冬季“藏”氣特點(diǎn)的養(yǎng)生方法和原則。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，天地是按照四季陰陽(yáng)消長(zhǎng)的規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)不息的，我們養(yǎng)生也必須按照這個(gè)規(guī)律適時(shí)調(diào)節(jié)。違反了這一規(guī)律，必將導(dǎo)致體內(nèi)的陰陽(yáng)失調(diào)，使身體致病。

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