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冬季滑雪需要注意的事項(xiàng)有哪些?

時(shí)間：2015-12-02 11:22:57 編輯： 327

寒冷的冬季來(lái)臨之際許多地方都開(kāi)始下起了雪，讓綠油油的山脈變成了雪白的畫(huà)面，在經(jīng)常了雪的堆積才有了滑雪場(chǎng)地，在滑雪的過(guò)程中需要注意哪些事項(xiàng)呢？滑雪又能帶來(lái)山脈樣的養(yǎng)生方式呢？讓我們看看就明白了。

冬季滑雪需要注意的事項(xiàng)有哪些?

1、滑雪配備的裝備是什么？

“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔?！睂?zhuān)家說(shuō)。有些滑雪者要么自認(rèn)為水平不錯(cuò)，要么不在乎冷，就是不愛(ài)戴頭盔或帽子，這樣是很危險(xiǎn)的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護(hù)欄，頭部安全就會(huì)受到威脅。

2、滑雪最大年紀(jì)是多少？

很多人覺(jué)得冰雪運(yùn)動(dòng)只屬于年輕人，其實(shí)，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊(duì)伍中來(lái)。專(zhuān)家告訴記者，在他的學(xué)員中，不乏五六十歲才開(kāi)始學(xué)習(xí)者，經(jīng)過(guò)認(rèn)真練習(xí)，同樣入門(mén)了。

3、滑雪受傷原因是什么?

很多人因?yàn)榘踩珕?wèn)題害怕參與。其實(shí)，只要把“功課”做足，休閑滑雪是很安全的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。專(zhuān)家說(shuō)，多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)表明，不注意熱身是受傷的最主要原因?；﹫?chǎng)氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，一上來(lái)就滑，很容易受傷。

冬季滑雪需要注意的事項(xiàng)有哪些?

上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級(jí)道開(kāi)始練習(xí)，逐漸升級(jí)到高級(jí)道。

4、滑雪最練什么？

滑雪最鍛煉三者：心肺功能、平衡能力、膽量。專(zhuān)家說(shuō)，休閑滑雪是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學(xué)者在平地走幾步就會(huì)滿(mǎn)身大汗。滑雪的運(yùn)動(dòng)量較大，相當(dāng)于快速游泳。