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如何知道自己是否是氣虛體質(zhì)？氣虛體質(zhì)主要為：氣短乏力、易感勞累、面色蒼白，食欲差等等，這些都是氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，那么有朋友就會問了，這種氣質(zhì)的人還能治療好嗎？沒有治不好的病，就看你有沒有信心去治療了，早治療比晚治療更加有效，讓我們看看都有哪些治療的辦法吧。

中醫(yī)氣虛體質(zhì)應(yīng)該如何進(jìn)行有效調(diào)養(yǎng)

氣虛體質(zhì)應(yīng)該以補氣養(yǎng)氣為原則，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補。

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、氣功鍛煉：

腎為元氣之根，故氣虛宜作養(yǎng)腎功;其功法如下：

2、屈時上舉：

端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復(fù)原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

3、拋空：

端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍。

4、蕩腿：

端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。

5、摩腰：

端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度;再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰之作用。

6、“吹”字功：

直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，可連續(xù)做十余次，屬于“六字訣”中的“吹”字功，常練可固腎氣。

飲食藥物輔助調(diào)養(yǎng)：

飲食調(diào)養(yǎng)：

可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。

藥物調(diào)養(yǎng)：

平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散;肺氣虛，宜選補肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。

溫馨提示：

氣虛體質(zhì)的朋友需要多多參加一些戶外鍛煉、運動、健身等來放松自己，放松心情!

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氣虛小知識

氣虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語。是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動。氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

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氣虛體質(zhì)如何調(diào)理

當(dāng)人體的臟腑功能失調(diào)的時候，就很容易出現(xiàn)氣虛問題。引起氣虛的原因比較多，大部分是因為人體經(jīng)受過較大疾病或者較大創(chuàng)傷后留下來的后遺癥。當(dāng)人們到了中年之后，身體的免疫力會下降一些，所以也容易出現(xiàn)氣虛。生活中有的人屬于氣虛體質(zhì)，那么氣虛體質(zhì)如何調(diào)理呢?

1、運動鍛煉

如果身體缺乏運動，那么身體很容易處于亞健康狀態(tài)，就更加容易出現(xiàn)氣虛。要想讓自己的身體調(diào)理成健康狀態(tài)，那么就需要經(jīng)常進(jìn)行運動鍛煉。氣虛體質(zhì)的人在起初不要做劇烈運動，應(yīng)進(jìn)行一些有氧運動，比如瑜伽、慢跑、太極拳等等。

2、飲食調(diào)理

進(jìn)行食療是調(diào)理氣虛體質(zhì)最為可靠的辦法，其中使用黃芪泡水喝和燉湯服用都有極好的療效，可以有效為人們滋補身體。氣虛的女性還可以經(jīng)常服用四物湯，其做法比較簡單，還可以治療糖尿病、痤瘡、便秘等。另外，人參也有很好的補氣血的作用，氣虛體質(zhì)可以多吃人參。

3、勞逸結(jié)合

氣虛體質(zhì)的人群比較容易疲勞，這時候需要多加休息，注意勞逸結(jié)合，如果是經(jīng)常從事體力勞動的話，最好可以暫停此類工作。

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氣虛和腎虛一樣嗎

不管是從電視廣告，還是身邊人的提及，經(jīng)常會聽到腎虛、氣虛兩個詞。秋冬季節(jié)一到，很多人會出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒的情況，很多人把這種情況稱為腎虛。其實腎虛有很多癥狀，而氣虛就屬于腎虛的一種，那么，腎虛和氣虛到底是什么?它倆都有什么樣的癥狀表現(xiàn)?

1、腎虛：腎虛顧名思義，就是腎功能虛弱，腎虛會有很多癥狀體現(xiàn)，如畏寒怕冷，畏寒怕冷會導(dǎo)致手腳冰涼，膝關(guān)節(jié)不敢吹風(fēng)。腰疼也是腎虛的典型癥狀，因為腎臟的位置就是位于腰部兩側(cè)，因此會使患者出現(xiàn)腰膝酸軟，甚至?xí)?dǎo)致彎腰和直立吃力的情況。腎虛還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)虛胖、便秘、氣喘氣短等癥狀。

2、氣虛：氣虛就是人們常說的有氣無力，總是給人一種面色蒼白、病懨懨的感覺。其實氣虛是很多人普遍存在一種情況，大家可以觀察一下自己的舌頭，如果發(fā)現(xiàn)有明顯的齒痕，就說明身體氣虛。氣虛會讓人容易疲乏、無力氣短，還會有懶言寡語、容易出汗、食欲不振的癥狀。