9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 保健

女人絕經(jīng)后會老的很快嗎？女人絕經(jīng)后吃什么延緩衰老？

時間：2016-08-11 08:01:51 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 860

青春期后的女性大概28天左右一個周期，都會來月經(jīng)，但是女人到了更年期，慢慢就會出現(xiàn)絕經(jīng)的問題。愛美是女人的天性，很多女人會擔(dān)心，絕經(jīng)后老的更快，那么這種擔(dān)心是否有道理呢？女人絕經(jīng)后該如何保養(yǎng)呢？

女人絕經(jīng)后會老的很快嗎

絕經(jīng)后，可能人的內(nèi)分泌會受到一定影響，女人絕經(jīng)后是會老得更快，因?yàn)榻^經(jīng)意味著卵巢功能衰退，性激素水平下降，會出現(xiàn)各種衰老現(xiàn)象。

女人絕經(jīng)后吃什么延緩衰老

1、更年期合理飲食。合理的膳食由于更年期婦女生理和代謝等方面發(fā)生一定變化，胃腸功能吸收減退，應(yīng)限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產(chǎn)品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。

2、以維持人體的正常代謝。豆類食品都含有植物性雌激素，容易被人體吸收，豆類食品還有豐富的植物蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)纖維素等易于被人體吸收利用，是可以食用的。

3、建議更年期的女人保養(yǎng)自己，要在飲食上注意，盡量不要吃辛辣刺激的，多吃點(diǎn)蔬菜水果。要進(jìn)行適量的鍛煉，可以跑跑步、扭扭秧歌等，讓自己越活越年輕。

女人絕經(jīng)后該怎么保養(yǎng)

1、適當(dāng)運(yùn)動和鍛煉，如廣場舞、爬山、慢跑等，多參加團(tuán)體運(yùn)動，能改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，延緩衰老，減低老年癡呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發(fā)生。

2、女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風(fēng)險，還是應(yīng)該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀。

3、選擇游泳等不會加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動，過了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一點(diǎn)，以保證鞋的緩沖能力。

4、控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強(qiáng)心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下，從絕經(jīng)早期開始進(jìn)行激素補(bǔ)充治療對保護(hù)心血管也有益。

5、定期體檢，女性絕經(jīng)后要定期體檢，對自己的身體有一個全面的了解，做到疾病早發(fā)現(xiàn)、早治療。婦科檢查的內(nèi)容主要是乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。

6、處理陰道干燥。似乎性欲下降與陰道干燥有關(guān)。因?yàn)殛幍栏稍锟梢砸鹦越煌础Ｊ忻嫔嫌嘘幍罎櫥?，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種，可以潤滑陰道，解決性交時陰道干燥的問題。

7、需注重補(bǔ)血養(yǎng)血，絕經(jīng)后女性飲食太差，會增加患貧血的危險。研究人員表示，對老年女性而言，應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)貧血癥狀，盡早通過飲食調(diào)理，加強(qiáng)鐵、維生素B12和氨基酸類營養(yǎng)的攝入，同時接受必要的治療，可以控制老年女性貧血病情。

8、保持樂觀的心態(tài)，以樂觀心態(tài)對待女性一生必經(jīng)的這一階段，保持心理健康，做好心理調(diào)適?？蛇m當(dāng)培養(yǎng)興趣愛好，陶冶情操，轉(zhuǎn)移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情緒，學(xué)會在逆境中安慰自己，遇到不順心的事主動向身邊的親人、朋友傾訴，不能解決的應(yīng)尋求心理醫(yī)生的幫助。

9、多吃新鮮水果和綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗及油菜、西紅柿、胡蘿卜等，這些食物對貧血有較好的治療作用?？捎霉饒A、大棗、紅小豆、糯米、蓮子等煮粥吃。同時多吃一些含鐵、鈣和纖維素的食物，以彌補(bǔ)血液的流失和降低骨質(zhì)疏松。特別是纖維素，能刺激腸的蠕動，防止便秘，降低對膽固醇的吸收。

10、延緩更年期，女性絕經(jīng)前后常常出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、性欲低下、提前出現(xiàn)絕經(jīng)、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松，這些更年期的癥狀都與卵巢早衰有直接的關(guān)系。多吃黃豆、黑豆等豆類，能降低膽固醇，預(yù)防血管硬化，保養(yǎng)卵巢；多吃補(bǔ)腎、養(yǎng)巢、調(diào)雌功效的食物，如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

• 拔火罐和拔氣罐哪個好？拔火罐和拔氣罐的區(qū)別
• 慢性宮頸炎是什么引起的？慢性宮頸炎怎么治療 ?？

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  打了瘦腿針多久可以懷孕？瘦腿針懷孕間隔時間

• 2

  春娟黃芪霜孕婦可以用嗎？懷孕期間能不能用黃芪霜

• 3

  潤康什么時候吃最好？懷孕不同時候的作用不同

• 4

  懷孕后體味變重是什么原因 3個因素讓孕味十足

• 5

  葡萄籽能和感冒藥一起吃嗎？

• 6

  龍角散是消炎藥嗎？屬于感冒藥

• 7

  紫蘇可以治感冒嗎 紫蘇治感冒配方

• 8

  黃精可以治感冒嗎

熱門文章

• 

  電子煙和真煙哪個危害大？電子煙和香煙哪個危害大？

• 

  swisse葡萄籽一天吃幾粒?swisse葡萄籽什么時候吃效果最好?

• 椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉

• 水床為什么是情趣床 水床為什么會增加情趣

• 烤盤怎么清洗 焦黑油漬也不怕

• 善存片適合什么人吃？善存片的作用和功效

• 板腱牛排是哪個部位 超嫩的牛肩胛

• 17歲處女自曝做雞的經(jīng)歷超級感動！

• 泰國八仙筒顏色區(qū)別 泰國八仙筒不同顏色功效

• bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝

• swisse產(chǎn)品真假怎么辨別_swisse產(chǎn)品真?zhèn)卧趺床樵?/p>

• 蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效

• 能量石對身體有害嗎？能量石對身體有什么好處？

• 不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開鍋養(yǎng)鍋技巧

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 潔面粉
• brtc碧爾緹希
• 蘆薈膠品牌推薦
• 護(hù)發(fā)精油品牌推薦
• 沐浴露品牌推薦
• 水乳品牌推薦
• 唇膏推薦
• 胃疼
• 天氣丹
• 林清軒
• rnw
• 艾珂薇
• 赫麗爾斯
• hbn
• 優(yōu)色林
• 施巴
• 啟初
• ahava
• farmacy
• 蘭蔻菁純

衰老專題

• -1

  美可(MEKK)NMN補(bǔ)充NADH實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)衰老 延緩衰老已成現(xiàn)實(shí)

• 皮膚衰老怎么補(bǔ)救 皮膚衰老如何保養(yǎng) 0
• 1

  緩解女生衰老的方法有哪些

• 2

  NMN抗衰老是真的嗎 NMN抗衰老有效果嗎

• 3

  男人如何延緩衰老 男性怎么抵抗衰老

• 4

  早上洗頭衰老的快嗎 為什么早上洗頭容易衰老

• 5

  怎么提升面部皮膚 如何提升皮膚緊致

• 6

  女人防衰老的方法 女人抗衰老秘訣

絕經(jīng)專題

• -1

  絕經(jīng)后節(jié)育環(huán)不取行嗎 絕經(jīng)后多久取環(huán)

• 女性絕經(jīng)是不是越晚越好 如何預(yù)防提前絕經(jīng) 0
• 1

  絕經(jīng)后又來月經(jīng)是咋回事 絕經(jīng)后流血怎么辦

• 2

  補(bǔ)佳樂能長期服用嗎？補(bǔ)佳樂服用謹(jǐn)遵醫(yī)囑

• 3

  補(bǔ)佳樂會促進(jìn)排卵嗎？促排卵藥物推薦

• 4

  補(bǔ)佳樂會便秘嗎？便秘跟補(bǔ)佳樂無關(guān)

• 5

  補(bǔ)佳樂會影響月經(jīng)嗎？補(bǔ)佳樂影響月經(jīng)屬正常

• 6

  正常女性多大年紀(jì)絕經(jīng)？女性絕經(jīng)需要怎么調(diào)理？

精選文章

• 

  夏天吃西瓜有什么好處和壞處 夏天吃西瓜減肥還是增肥

• 

  大蒜油軟膠囊可以擦臉上嗎 大蒜油軟膠囊的功效和作用

• 

  夏天泡熱水澡好不好 夏天泡熱水澡能減肥嗎

• 

  大蒜素軟膠囊的功效和作用 大蒜素軟膠囊是抗生素嗎

• 

  用花露水拖地有什么好處 用花露水拖地能驅(qū)蚊嗎

• 

  被子有霉味怎么辦 被子曬一天晚上才收會怎樣

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？