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容易沖動怎么辦 原因是這樣

時間:2019-05-16 09:38:01 編輯:本站整理 591

大家知道容易沖動應該怎么辦嗎,容易沖動應該怎么解決呢?容易沖動怎么解決比較好呢?為什么會容易沖動呢?今天就一起來看看吧!

容易沖動怎么辦

1、先不要急著做任何決定,要謹記,沖動是魔鬼。人在頭腦發(fā)熱的時候,往往會做出錯誤的決定。

2、要保持一顆平常心,所謂,不以物喜,不以己悲。切勿大悲大喜。

3、用紙和筆分析,假如沖動時做出的決定所帶來的利和弊。衡量一下該決定是否該執(zhí)行。

4、做大決定時,找智者指點一下。所謂智者,就是平日受我們所尊敬,所崇拜的。

5、找親朋好友商量一下,三個臭皮匠,勝過一個諸葛亮。多去聽聽別人的意見,總沒錯的。

6、往最壞的結(jié)果去想,看看自己是否真能承擔得起。然后往最好的路徑去做。

容易沖動怎么辦 原因是這樣

克制沖動的辦法

思考能力

也許有人會疑惑性格沖動與思考有什么關系,其實它們有著密切的關系。人為什么會沖動,就是因為情緒戰(zhàn)勝了理智,從而做出了不合時宜的行為,釀成了不可挽回的錯誤。對任何事都要有自己的想法,三思而后行,方為良策。時常思考事物發(fā)生的原因,就容易沉淀自己的心情,養(yǎng)成不易沖動的性格。

學會傾聽

當你沖動時,自己可能沒有意識到自己所做的事情,正所謂旁觀者清,別人的意見要選擇性傾聽,切忌一意孤行。先有自己的想法,再聽取別人建設性的意見,這是一種行為的養(yǎng)成,也是克制沖動有效的內(nèi)外兼修。

積極的心理暗示

?一個憤怒的人是沒有思考能力的,下意識的給自己一些心理暗示,告訴自己不要沖動,冷靜下來,是有一定成效的。就像剎車時的緩沖距離一樣,留有一定的余地,才不會造成失誤。沖動會形成一種習慣,要想改正就不能總想著一步登天的捷徑。

克服緊張情緒

每個人面對未知的事物,總是恐懼大于好奇心,緊張是在所難免的。眾所周知克服緊張情緒最好的方法就是不斷進行實戰(zhàn)演練,在大眾面前表現(xiàn)自己,所謂習慣成自然,拋開一切雜念,勇敢地跨出第一步,你會看見不一樣的自己。你所看到的不怯場的人,都曾經(jīng)膽怯到手腳發(fā)抖,所以你不必自卑和緊張,正所謂聞道有先后,術業(yè)有專攻。

容易沖動怎么辦 原因是這樣

情緒的正反面

當我們說一個人性格特別好,很少看到ta生氣的時候,其實指的是這個人的情緒穩(wěn)定性比較高。

情緒穩(wěn)定性就是一個人的情感調(diào)節(jié)能力。情緒穩(wěn)定性低的人會更敏感和沖動,更容易體驗到憤怒、焦慮、抑郁等消極的情緒。他們對外界刺激的反應比一般人強烈,對情緒的調(diào)節(jié)、應對能力比較差,經(jīng)常處于一種不良的情緒狀態(tài)下。相反,情緒穩(wěn)定性高的人較少情緒化,對外界刺激的反應也比較平靜。

容易沖動怎么辦 原因是這樣

改善沖動的性格

第一,要自己理解自己,很多人都有這種情況,不必看得太重,過于內(nèi)疚。

第二,對周圍的人和事不要抱有太大的期望,這樣你就不容易激動和失望。

第三,遇到大事要不得先冷靜下來,弄清事情的前因后果,慎重考慮。過于沖動和偏激導致的后果有可能很嚴重,這一點容易沖動的人往往很難做到,但是隨著你的經(jīng)歷還有時間和對事物的認識,要相信自己慢慢的會改善起來,自己還需要保持一份平常的心態(tài).

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