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時間：2016-06-01 11:35:09 編輯：本站整理 9804
趴著睡覺很多人的睡覺的習慣，在眾多日常睡覺姿勢中包括側臥、仰臥、俯臥，其中對身體最不好的便是趴著睡覺，它影響的不僅僅是牙齒的發(fā)育，同時還會因為嘴與鼻受到壓迫導致呼吸受阻引起缺氧等問題，而女生青春期爬著睡覺更重要的是會影響到乳房的發(fā)育，導致乳房長大受影響，同時也會導致乳房受到壓迫而變形外側等問題。
女生趴著睡覺對身體發(fā)育有著不好的影響，趴著睡不僅會影響到牙齒發(fā)育，導致磨牙癥狀，還會妨礙呼吸，導致缺氧，尤其是女生在青春期過程中，胸部也會逐漸的發(fā)育，趴著睡更是會導致胸部發(fā)育不良，或者胸偏向外側等問題，女生喜歡趴著睡，有時是喜歡懷里充實的感覺，不妨側睡，然后將被子卷成桶裝抱住即可，也可以買個大絨毛玩具放在旁邊，想趴著睡不如抱報玩具，如果入睡前是趴著的，那么入睡時要有意識的調整睡姿改為側睡或者仰睡。
當人體趴著睡的時候，全身重量多半壓在了肋骨及腹部位置，胸腔和隔膜受擠壓后會影響到呼吸，這樣一來供氧量不足，就會加重心臟的負荷，不利于身體健康，而且趴著睡會增加腰椎弧度，使得脊椎后方某些小關節(jié)受到壓迫，當我們趴著睡的時候，臉會面向其中一邊讓口鼻進行呼吸，這樣也會讓頸部向側面扭轉，一晚上保持頸部側面扭轉狀態(tài)很容易造成頸部肌肉受損、拉傷，如果晚上受涼了，更是會導致落枕等不良癥狀。
正確的睡姿是側臥，具體表現(xiàn)為，雙腿微曲側睡，這樣睡覺的好處在于，心臟處于較高的位置，不會受到其他臟器的壓迫，而肝臟在低位的位置，能夠供血良好，這樣的睡姿是有利于新陳代謝的，而且晚上是消化吸收的時間段，腸胃里面的食物隨著重力作用，能夠更順利的朝十二指腸推進，有利于小腸的吸收和排毒，這樣睡覺也會使全身呈現(xiàn)放松狀態(tài)，呼吸、心跳都會更穩(wěn)定，身體能得到更充分的休息和氧氣供給。
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