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老花眼應該怎么預防五大技巧需掌握

時間：2015-11-13 17:25:16 編輯： 452

許多上了年紀的老人不注意自己的眼睛而導致成了老花眼，老花眼成為了老年人們的標志，那么我們應該怎么預防呢？預防老花眼用什么好的建議和辦法呢？下面就讓我們一起來看看具體的方法吧。

老花眼應該怎么預防

1、做操保健法

沒事的時候可以經(jīng)常做做眼部保健操，對眼睛的保護，預防老花眼很有幫助。

具體步驟如下：

①用雙手中指來回按摩眉毛20次;

②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次;

③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;

④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;

⑤用雙手拇指按摩耳根20次;

⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

2、定時遠眺法

老花眼是嚴重的眼睛疲勞造成的，每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調(diào)節(jié)眼肌，緩解眼睛疲勞，能很好的預防老花眼。

3、熱敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

這樣可以促進眼部血液的流動，新陳代謝的更新，預防老花眼。

4、穴位按壓法

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內(nèi)側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

5、飲食調(diào)節(jié)法

飲食調(diào)節(jié)很重要，老花眼是老年人眼睛的常見病，患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。

患老花眼的老年人應多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。

老花眼應該怎么預防五大技巧需掌握

老花眼的病因

老視的實質(zhì)是眼的調(diào)節(jié)能力的減退，年齡則是影響調(diào)節(jié)力的一個最主要的因素，調(diào)節(jié)即眼的屈光力的增加是通過晶體的塑形、變凸來實現(xiàn)的。而晶體在一生中不斷增大，因為赤道區(qū)上皮細胞不斷形成新纖維，不斷向晶體兩側添加新的皮質(zhì)，并把老纖維擠向核區(qū)。于是隨著年齡的增加，晶體密度逐漸增加，彈性逐漸下降。除年齡外，老視的發(fā)生和發(fā)展還與以下因素有關：

1.屈光不正

遠視眼比近視眼出現(xiàn)老視的時間早;近視者配戴框架眼鏡后，由于矯正負鏡片離角膜頂點存在12～15mm距離，減少了同樣閱讀距離的調(diào)節(jié)需求，而戴角膜接觸鏡的近視者，由于角膜接觸鏡配戴在角膜面其矯正后的光學系統(tǒng)接近正視眼，因此，戴角膜接觸鏡比戴普通框架眼鏡者出現(xiàn)老視要早。

2.用眼方法

調(diào)節(jié)需求直接與工作距離有關，因此，從事近距離精細工作者容易出現(xiàn)老視的癥狀，從事精細的近距離工作的人比從事遠距離工作的人出現(xiàn)老視要早。

3.患者的身體素質(zhì)

長手臂的高個子比手臂較短的矮個子有比較遠的工作距離，需要比較少的調(diào)節(jié)，因此后者較早出現(xiàn)老視癥狀。

4.患者的地理位置

因為溫度對晶體的影響，生活在赤道附近的人們較早出現(xiàn)老視癥狀。

5.藥物對患者的影響

服用胰島素抗焦慮藥抗抑郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、抗痙攣藥和利尿藥等的患者，由于藥物對睫狀肌的作用，會比較早出現(xiàn)老視。

老花眼應該怎么預防五大技巧需掌握