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吃什么食物去黑眼圈多吃什么去黑眼圈

時(shí)間：2018-05-29 15:28:01 編輯：本站整理 618

話咁快又到sem尾~ 對(duì)于sem頭不努力，sem尾徒傷悲的同學(xué)仔來(lái)說(shuō)，4-5月paper和final exam的旺季簡(jiǎn)直就是地獄!晚晚挨夜，熊貓眼怎樣都驅(qū)不走? 據(jù)說(shuō)，以下4款食品有趕退黑眼圈、明目的功效。

吃什么食物去黑眼圈

1. 雞蛋

由于雞蛋含豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)組成與人體的相當(dāng)接近，能促進(jìn)細(xì)胞再生，故此增加蛋白質(zhì)的攝入有效緩解黑眼圈、預(yù)防黑眼圈形成。不過(guò)，由于人體每日最多只能吸收兩只雞蛋的營(yíng)養(yǎng)，所以一天也不要吃多過(guò)兩只啦!

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2. 露筍

露筍的鉀質(zhì)豐富，可以為平日攝取過(guò)多鹽份作平衡，把鹽份消走。露筍在于去水腫、控制血壓方面尤其有效，可以改善眼睛浮腫的問(wèn)題。

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3. 菠菜

含有豐富鐵質(zhì)及維他命A的菠菜有助改善血液循環(huán)，同時(shí)含葉黃素，有抗氧化功效，可以保護(hù)眼睛，有助維持健康視力。

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4. 西蘭花

西蘭花含有的豐富維他命A、C，以及胡蘿卜素，都是能夠增強(qiáng)皮膚抗損傷的能力，有效抑制黑色素的產(chǎn)生。同時(shí)，與蛋白質(zhì)一起食用，則能生產(chǎn)美肌成分- 膠原蛋白。

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5.芝麻

芝麻中韓有豐富的維生素E，維生素E可以改善血液循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚，因此，對(duì)去黑眼圈也十分有效。

6.胡蘿卜

除了維生素E之外，維生素A對(duì)滋養(yǎng)眼部肌膚也很有功效，它可以恢復(fù)維持眼周肌膚組織的正常機(jī)能，也能改善黑眼圈。奶油、動(dòng)物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素A。

7.海帶

海帶富含鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，因此，常食用海帶可以促進(jìn)血紅蛋白的增加，增強(qiáng)肌膚輸送養(yǎng)分的能力，從而改善黑眼圈。另外，瘦肉、動(dòng)物肝臟也富含鐵質(zhì)。

8.蘋果生魚湯

材料：蘋果3只（約500克），生魚1條（約150克），生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。制法與用法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色；蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；生姜去皮切片，紅棗去核.瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。

9.綠茶

經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈，綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，消除黑眼圈。

10.豬肝

含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問(wèn)題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。

即管請(qǐng)媽媽于晚飯加入以上食材，趕走一臉倦容吧!