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脂肪肝對(duì)人體危害有多大？脂肪肝對(duì)身體有害嗎？

時(shí)間：2017-11-09 11:27:21 編輯：cwh 662

脂肪肝是常見的肝部病，很多人都得了，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹脂肪肝對(duì)人體危害有多大？脂肪肝對(duì)身體有害嗎？

脂肪肝對(duì)人體危害有多大

脂肪肝不是一個(gè)獨(dú)立性的疾病，也就是說脂肪肝患者本身就常伴有血糖不穩(wěn)定、高血脂、高膽固醇等狀況，脂肪肝使血液黏稠度過之增高，血管腔變小，失去原有的彈潤性，血流緩慢形成血栓，最終導(dǎo)致血管壁增厚變硬，形成動(dòng)脈粥樣硬化。心臟因此得不到充足的血液供應(yīng)，從而導(dǎo)致心臟缺血、心肌痙攣、心絞痛或心肌梗塞。

脂肪肝會(huì)影響到我們肝的消化功能，造成消化不良，厭食，食欲減弱，常常飯后感到惡心、腹脹，脂類代謝障礙等。長期處于這樣的情況，會(huì)人人精神不振，神經(jīng)衰弱，皮膚干枯，面色暗淡，嚴(yán)重的給工作和生活帶來影響。

假如脂肪肝長期沒有得到有效的治療，則有轉(zhuǎn)變到肝纖維化或者肝硬化的隱患。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每年有百分之十的人從脂肪肝轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不?。脂肪肝來說對(duì)我們有什么危害，就像，酒精性脂肪肝，一旦其中央靜脈周圍纖維化病變，就會(huì)迅速由脂肪肝轉(zhuǎn)換成肝硬化，這大多與長期大量飲酒的不良習(xí)慣有關(guān)。

那要是我們患了脂肪肝要怎樣去注意呢，如果你是嚴(yán)重的脂肪肝那就得就醫(yī)了，在醫(yī)師的照料下調(diào)節(jié)，輕微的脂肪肝一般可以不用藥物治療的，日常生活中多去注意就能消除了。少吃油膩油炸的食物，甜的、辣的、咸的東西盡量不吃，多喝水，適當(dāng)?shù)臏p減肥，控制正常體重，身體的脂肪減少了，那么脂肪肝也會(huì)漸漸消失，還要多休息，不要熬夜，熬夜是很傷肝的。經(jīng)常鍛煉身體，再就是身體不舒服的時(shí)候吃藥盡量看下說明書，有的藥對(duì)肝臟有副作用的不要吃，避免盲目食藥。

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脂肪肝如何預(yù)防

1、合理膳食。每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。要從小運(yùn)動(dòng)量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

3、慎用藥物。任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

4、此外心情要開朗。不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

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脂肪肝飲食

脂肪肝患者合理的膳食應(yīng)是低脂飲食，飲食應(yīng)選擇高蛋白，適當(dāng)熱量和低糖類飲食。肥胖者在保證機(jī)體蛋白質(zhì)及各種營養(yǎng)素的基本需要的基礎(chǔ)上造成一種熱能消耗的負(fù)平衡狀態(tài)。營養(yǎng)不良性脂肪肝應(yīng)以高蛋白的飲食，足量糖類和脂肪為原則。

控制飲食對(duì)高脂血癥的防治是十分重要的。低脂飲食提倡清淡，基本吃素，但不宜長期只吃素。宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如紅肉(豬、牛、羊)、動(dòng)物腦髓、禽類的皮、蛋黃、蟹黃、魚子、雞肝、黃油等攝入。限制脂肪攝入量在每天30～50克。健康人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克，患有冠心病、高脂血癥的患者每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于200毫克。糖類食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。蛋白的攝入以白肉為主，如禽類、有鱗魚等。饑飽適度，每餐進(jìn)食量以下一餐就餐前半小時(shí)有饑餓感為度。

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脂肪肝吃什么好

靈芝

靈芝里面含有靈芝多糖，這種物質(zhì)是保護(hù)肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人體免疫系統(tǒng)功能和人體的內(nèi)缺氧能力。另外，這些多糖成分還能夠清楚體內(nèi)的自由基、抵抗輻射傷害、提升肝臟骨髓血液進(jìn)行DNA、RNA蛋白的合成作用。

《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時(shí)珍所著的《本草綱目》亦記載，“靈芝明目、補(bǔ)肝氣、安精魂”。靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時(shí)起到這些作用的只有人參和靈芝。但人參的禁忌比較多，體質(zhì)實(shí)熱者不宜用，氣候轉(zhuǎn)暖時(shí)不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽、表里、寒熱、虛實(shí)皆可用之。