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上火便秘怎么辦?上火便秘吃什么通便

時(shí)間：2016-03-19 10:32:57 編輯：本站整理 626

上火便秘也是平常容易患的，事到?jīng)]什么事，就是人難受罪！如果出現(xiàn)上火便秘應(yīng)該怎么辦？下面小編來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下！有興趣的可以看看！

上火便秘怎么辦?上火便秘吃什么通便

上火便秘怎么辦

多喝開(kāi)水

春天的氣候比較干燥，導(dǎo)致皮膚也經(jīng)常出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，多喝溫開(kāi)水，可以為身體補(bǔ)充所需的水分，幫助身體排毒，還能起到緩解便秘的效果，也能起到預(yù)防感冒的作用。也可以通過(guò)多喝茶水幫助疏通腸胃，例如菊花茶、紅茶等，可以幫助清熱降火，還能緩解治療便秘。

水果蔬菜

很多水果中不僅含有豐富的水分，還含有大量的纖維素，而蔬菜中的纖維素含量也非常豐富，所以多吃水果蔬菜，在為身體補(bǔ)充水分的同時(shí)，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而能減緩便秘的情況，例如梨、山楂、萵苣、荸薺等水果蔬菜，不僅可以通便，還對(duì)降火有幫助。

飲食清淡

春天上火導(dǎo)致的便秘后，要盡量以清淡的飲食為主，要少食高熱量、大補(bǔ)的食物，例如花生、羊肉等；多吃些易消化的、低熱量的食物，多吃些粗糧，少吃油膩、油炸、辛辣的食物，要以健脾為主。

適量運(yùn)動(dòng)

雖然春天回暖了，但還是要做些適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液的循環(huán)，從而能促進(jìn)新陳代謝。例如多做些仰臥屈腿的運(yùn)動(dòng)，或騎自行車(chē)等，可以加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，從而能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于排便。

便秘的原因不一定是上火

專(zhuān)家提醒，上火是引發(fā)便秘的原因之一，但一些腸胃疾病也會(huì)引起便秘。如果都當(dāng)上火處理，很可能掩蓋了其他病癥。

從中醫(yī)理論講，如果胃腸積熱，比如有些人吃得肥甘油膩，不愛(ài)喝水，喜歡熬夜，容易上火便秘。從這點(diǎn)講，上火會(huì)引起便秘，也是常見(jiàn)的原因。

不過(guò)上火就吃降火藥的做法，這是非常不妥的。因?yàn)樯匣鹩袑?shí)火便秘和虛火便秘之分，二者不能混為一談。我們常說(shuō)的胃腸積熱的上火一般指實(shí)火，除了有便秘的癥狀，同時(shí)還伴有口臭、口干、小便黃、脾氣大等癥狀。實(shí)火便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用去火的藥物如牛黃解毒片來(lái)清熱瀉實(shí)。虛火便秘則是由陰虛之火引發(fā)的便秘。此時(shí)應(yīng)該以滋陰為主，不宜使用降火藥，否則會(huì)越瀉越厲害。尤其是老年人便秘往往因?yàn)殛幪?，津液不足，需要補(bǔ)陰通便。

除了上火，便秘的誘因還很復(fù)雜。偶發(fā)性便秘可能是上火、飲食結(jié)構(gòu)不合理、作息不規(guī)律等原因所致。但除此之外，有三四十種疾病都會(huì)導(dǎo)致便秘，如腫瘤、炎癥、直腸病變等。如果都按照上火去治，誰(shuí)能保證所謂的便秘不是腫瘤，所以長(zhǎng)期便秘，還得去醫(yī)院腸胃科看看。

有數(shù)據(jù)顯示，便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，但只有小部分人會(huì)去醫(yī)院就診。便秘最好去正規(guī)醫(yī)院，尤其是遇到腹瀉和便秘交替出現(xiàn)，以及有黏液膿血便時(shí)要立即去醫(yī)院檢查。不建議未經(jīng)診斷私自用瀉藥或清火藥，經(jīng)常使用這樣的藥物會(huì)損壞腸道功能，有一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提醒：日常便秘并非都是上火所致，也可能是日常不規(guī)律的飲食習(xí)慣或不良的排便習(xí)慣所致。因此，遇上便秘還是及早就醫(yī)為好。