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睡覺方法讓你起床時(shí)心情較愉快

時(shí)間：2016-01-08 15:30:07 編輯：本站整理 459

有句成語叫「自作自受」，無論從字面上或引申意義來看，說得一點(diǎn)都沒錯(cuò)。一個(gè)人睡在床的左側(cè)或右側(cè)，睡彈簧床墊或無彈簧床墊，蓋暖和的被子，或是房?jī)?nèi)開了一盞小夜燈，健康狀況都會(huì)隨之而不同。

睡左側(cè)

一些關(guān)于新生兒的科學(xué)研究顯示，只要讓寶寶仰睡而非趴睡，就可以大幅降低嬰兒猝死率。至于我們大人則要找出適合自己的睡眠姿勢(shì)，而且這么做永遠(yuǎn)都不嫌遲。

一家英國(guó)的連鎖旅館針對(duì)三千名住客進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，以得知睡在床的左側(cè)或右側(cè)，是否會(huì)對(duì)身心安適造成影響。結(jié)果顯示，睡左側(cè)的人，起床時(shí)心情較愉快、樂觀，也比較不緊張。根據(jù)數(shù)據(jù)，睡左側(cè)的回答者，有25％起床時(shí)，對(duì)人生有正面看法，睡右側(cè)的回答者則為18％。

某些行為心理學(xué)家針對(duì)這點(diǎn)進(jìn)行了研究，認(rèn)為睡床左側(cè)的男性，生性善于保護(hù)他人，也比較實(shí)際；至于睡床右側(cè)的女性，生性則較浪漫多感。不過，這也與各地文化有關(guān)。在中國(guó)文化與風(fēng)水研究中，睡在床右側(cè)與「陽」（責(zé)任與行動(dòng)的同義詞）相連結(jié)，左側(cè)代表的是符合女性善感特質(zhì)的「陰」。

關(guān)于睡姿的問題，帶動(dòng)了無數(shù)科學(xué)研究，而這些研究又徹底顛覆了醫(yī)學(xué)上的說法。幾十年來，我們都誤以為該讓寶寶趴睡，以避免寶寶因溢奶而窒息，時(shí)至今日卻已不同。所有醫(yī)生都建議要讓寶寶仰睡，因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)能大幅減少新生兒猝死的風(fēng)險(xiǎn)。只要想想一個(gè)讓被子裹住的小寶寶，整個(gè)人陷進(jìn)了過軟的床墊中，就可以明白，寶寶??會(huì)有缺氧的危險(xiǎn)。要是寶寶容易溢奶的話，可以在床頭下墊一大本厚重的書，使床墊微微抬高。

我也建議有橫膈裂孔疝氣伴隨胃酸逆流的成年人，千萬別在餐后立刻睡覺，至少要等個(gè)2小時(shí)再上床。另外，喜歡在床上看電視的人，最好用兩、三個(gè)枕頭墊著，讓自己呈半坐的姿勢(shì)。瑞典的豪柏格教授針對(duì)癌癥發(fā)生率與睡姿相關(guān)性進(jìn)行研究，提出了一個(gè)驚人的結(jié)果。對(duì)于某些癌癥為何傾向于發(fā)生在身體的某一側(cè)，他感到不解，其中有兩種癌癥尤其令他好奇，就是肺癌與皮膚癌。研究結(jié)果顯示，這兩種癌癥發(fā)生在身體左側(cè)的機(jī)率明顯較高，于是他試著找出合理的解釋。

過程中，特別令他驚訝的是，通常較少受到陽光曝曬的身體部位（已知陽光曝曬是誘發(fā)皮膚產(chǎn)生黑色素瘤的危險(xiǎn)因子），罹患這些癌癥的機(jī)率反而較高，就女性而言是大腿與臗部，男性則是軀干。他并注意到，日本并沒有出現(xiàn)這種身體左右側(cè)的差異與黑色素瘤的不尋常分布。

在其他的研究中，科學(xué)家觀察到床墊內(nèi)的彈簧形成了一種電磁場(chǎng)反應(yīng)區(qū)。但是日本人因?yàn)槭褂玫膶嬀卟煌?，并沒有這種現(xiàn)象──日式床墊是直接鋪在地上，并且從來不含金屬?？茖W(xué)家認(rèn)為床墊的「彈簧」構(gòu)成了一個(gè)電磁場(chǎng)接收區(qū)，而睡在上面的人便長(zhǎng)期于夜間暴露在電磁場(chǎng)中。他們并認(rèn)為這可以解釋為何身體的某些部位（男性是軀干，女性是下肢與髖部），反而比受到陽光曝曬的部位，更容易產(chǎn)生黑色素瘤。

法國(guó)良醫(yī)的健康真心話：電熱毯與子宮癌

就連電熱毯這種日常用品，蓋久了也可能會(huì)影響健康。美國(guó)阿貝爾教授研究了電熱毯與子宮癌的相關(guān)性，結(jié)果令人意外。他指出，夜間持續(xù)用電熱毯超過二十年，罹患子宮癌機(jī)率較高。偶爾用電熱毯并不會(huì)有任何危險(xiǎn)，不過，持續(xù)使用這種發(fā)熱保溫方式，還是會(huì)對(duì)健康造成不好的影響。對(duì)于這種奇怪的現(xiàn)象，目前還沒有找到解釋的理由。

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