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咬肌可以變小嗎?咬肌怎么變???

時間:2017-01-10 14:46:22 編輯:5號網(wǎng)-lkn 736

咬肌是我們下巴后面的一塊肌肉,每次吃東西都需要嚼食物。特別是不少人非常喜歡吃口香糖,經(jīng)常吃會造成咬肌肥大,讓臉看起來更大。不少人困惑,咬肌可以變小嗎?關(guān)于,咬肌可以變小嗎?咬肌怎么變???5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

咬肌可以變小嗎?咬肌怎么變???

咬肌可以變小嗎

咬肌肥大是一個相當(dāng)讓人頭痛的問題,而其實一些簡單的方法也可以起到改變咬肌形態(tài)的作用,比如通過按摩讓咬肌變小,這是一個相當(dāng)值得嘗試的方法。使用按摩讓咬肌變小,不僅需要正確的方法,最重要的還是要長期的堅持,不然的話也無法達(dá)到理想的效果,按摩的方法如下:

首先,雙手中指和無名指,按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉,力度和速度要適中,到耳根處停頓,按壓一秒鐘,松開,重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉,加強(qiáng)臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

第二,雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè),分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力,到達(dá)太陽穴后停頓,按壓一秒鐘,松開。重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢,減少突起和凹陷的差距。每天兩次。

以上用按摩讓咬肌變小的方法只要堅持進(jìn)行的話,長時間下來就可以看到咬肌部位有了變化,雖然無法徹底解決咬肌肥大的問題,但對于輕度肥大的人來說可以起到良好的改善效果。

咬肌可以變小嗎?咬肌怎么變???

咬肌怎么變小

方法一:做一些簡單的運動

1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

2、緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復(fù)10次,可減少下頜的贅肉。

3、嘴略張開,下頜左右移動,反復(fù)30次。每天只要堅持做2-3次即可。

方法二:多吃這些蔬菜水果

1、菠菜:小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c,但是須特別注意烹調(diào)方式,因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。

2、胡蘿卜:胡蘿卜營養(yǎng)很豐富,但同時它有股“怪味”,讓有的人不容易接受。但胡蘿卜有很好的瘦臉功效,在鮮榨的胡蘿卜汁里加點蜂蜜,風(fēng)味更佳,養(yǎng)顏又美容。

3、蘋果:女生瘦咬肌最有效的方法包括多吃蘋果,蘋果是公認(rèn)的瘦臉美食,經(jīng)常吃蘋果可以瘦臉,還能美容養(yǎng)顏,可以在飯前吃一個蘋果,這樣還會產(chǎn)生飽腹感,減少能量的攝入,對于減肥有很大的幫助。

方法三:學(xué)會瘦臉按摩

首選你要放松臉部的肌肉,要慢慢的按壓臉部,這讓才有利于做下面的按摩步驟。從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部,這也是一個不錯的瘦咬肌的方法。

咬肌可以變小嗎?咬肌怎么變?。?></p><h3>瘦咬肌最快的小竅門</h3><h4>方法一、有氧按摩:</h4><p>先進(jìn)行3分鐘有氧運動,從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重復(fù)2次。以雙手拇指,食指交替輕撫下頜線,由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。</p><p>貼心提醒:拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。</p><h4>方法二、熱敷咬?。?/h4><p>建議每天睡覺前,用2快熱毛斤敷在臉那2塊咬肌的地方差不多5分鐘,然后把兩手握成拳狀用食指與中指的關(guān)節(jié)部位按在咬肌那邊慢慢的往前按摩,像打圈那樣,按摩可以先從每天15下開始,到后面可以依你自己加多。</p><p style=

方法三、按摩咬肌

先把嘴巴閉緊,雙手微微握拳,把中指和無名指的中間的那一節(jié)放在咬肌的地方,然后咬緊大牙,凸起的地方就是咬肌了,放松牙齒和面部,雙手手腕用力向前輕輕按摩咬肌的部分,就行了。

1.將嘴盡量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3~6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來,慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來,保持此動作5秒鐘。然后放松面部肌肉,可重復(fù)做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉,增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。

2.:學(xué)會釋放壓力咬肌肥大的人,通常有不自覺咬牙的習(xí)慣,這些人面對壓力時,習(xí)慣于默默承受,咬緊牙關(guān)。這雖說不上是壞習(xí)慣,但確實會讓你的咬肌在不知不覺中變大。我們需要學(xué)會適當(dāng)放松自己的心情,不要給自己太大壓力。周末的時候可以選擇戶外運動。

3.瘦咬肌不僅僅依靠瘦臉方法,有時,我們自己的習(xí)慣也很重要,比如,不要背單肩包,攜帶重物時,最好選擇雙肩包,這樣左右協(xié)調(diào);晚上睡眠要充足,否則新陳代謝會紊亂;平時多唱唱歌,可以運動臉部,還可以放松心情??傊?,想要瘦除咬肌,是需要多方面結(jié)合的。

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